情況： 簡和安東尼有不同的方式看世界。簡是悲觀主義者 （玻璃杯是半空），雖然安東尼是一個樂觀主義者 （杯子是半滿）。這些價值觀影響他們如何遇到類似的情況。
場景 1： 失去工作。簡是蹂躪，說服自己她洗、 她永遠不能趕上休息、 是她來嘗試是成功的沒用的她永遠不會在任何事情上取得成功。
安東尼，然而，擁有更健康的內部對話。他告訴他自己，他可能沒有好的那個特定的工作，他的技能和他的公司需要沒有不網格和被解雇是只是暫時的挫折，在他的職業生涯。
場景 2： 新的就業機會。提供了一份新工作，簡，悲觀的人，認為她是能夠找到一份新工作，只是因為她行業現在是真的絕望的人，必須有降低標準，雇用她。
安東尼，然而，覺得他降落新工作，因為最後承認他的天賦和他現在會讚賞他可以做些什麼。
這些例子說明，樂觀主義者往往為瞬態，可控和特定的情況下解釋他們的麻煩。馬丁塞利格曼博士最近的研究證實了這一點。
當好的事情發生時，樂觀主義者認為，原因是永久性的產生的特點和能力。進一步的樂觀主義者認為好的事件將加強他們所做的一切。
悲觀主義者，另一方面，相信他們的麻煩會永遠持續下去，將會損害他們做，和基本上都是自己無法控制的一切。好事發生的悲觀主義者，當他們看到他們作為臨時和終將更改，並導致負面結果的具體因素造成的。
樂觀創建更好地抵抗抑鬱時不良事件罷工，更好的性能，在工作和更好的身體健康。
事實上，在明尼蘇達州羅切斯特的梅奧診所的一項長期研究發現樂觀主義者住長於悲觀主義者的 19%。
樂觀情緒也是憤怒強大解毒劑。我們的憤怒管理類的許多出席者報告他們減輕當他們學著用積極的思維方式取代消極思想的憤怒。
這裡是一些負面思想家的好消息： 您可以學習如何以樂觀的態度取代的悲觀情緒。
起點是來訪問您易受悲觀思維的考慮可以在 www.authentichappiness.org 找到自我評價測試
您的回應將與成千上萬的其他人在各類別中，給您的郵遞區號進行比較。
如果你得分低於你會喜歡，你可以變得更樂觀。正如塞利格曼博士在真實的幸福，他最新的書中寫道： '樂觀的特質是多變和習。
現在有建築樂觀詳細記錄的方法。它基於認識到，然後爭端，悲觀思想第一。
人往往不注意到他們的思想，因此不承認他們可以在導致的負面情緒如何破壞性。關鍵是要認識到您悲觀的想法，然後對待他們，如果由其他人 — — 一個外部的人，在生活中的使命是使人痛苦的競爭對手說這些 ！
基本上，你可以通過學習並不同意自己 — — 挑戰你悲觀的思維模式，代之以更積極的方式成為一個樂觀主義者。
意義上的重複愚蠢的斷言，你真的不相信注： 此視圖的樂觀思維不太 '積極思考' 的過程了。
它是糾正失真或有缺陷的思維模式，為您創造健康、 職業生涯和關係問題的進程。
通過講授自己想事情以不同的方式 （但只是現實地），可以變身自己從一個悲觀主義者向一個樂觀主義者 — — 和馴服憤怒蜜蜂在進程中。
2005 © 博士托尼 － 因菲奧雷版權所有。
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