頭腦是像小傢伙只猴子

人們往往因此氣餒的沉思的努力的結果。

他們覺得他們是不僅不放鬆，但急的因為他們根本不能集中。嗯，到我最喜歡的教師，喬治 · Curnoles 之一的報價"你的思想就像歡快的猴子。別打你猴子。"

不，這不是 R 額定的語句，但現實的方式，來看看你的頭腦的工作原理。

你發現自己無法專注于目標的禪定，無論是蠟燭火焰，聲音，想一想，一個概念嗎？然後你的頭腦只通常行事。我們的思想和思維過程是十分複雜，所以我們可以字面上舉行多維重點在同一時間。

當你讓自己放鬆你的沉思中時，你的身心往往將該最新思想、 圖像、 聲音、 夢或您正在處理的問題的方向頭。如果您是在開發你的冥想技巧的早期階段，只是讓自己的思想去。這裡是秘密： 前進和遵循思想，而不是扳手自己回與沮喪到原來的目標。

那麼，你如何將能夠控制您的想法，並指示你思考問題，如果你這樣做？很容易。雖然你讓你的心靈採取這些途徑的探索，只是要注意。而不是幾分鐘的時間來實現你就不再想把重點放在醒來，只是按照蹤跡。然後看到是否您可以按照古道倒退到你轉的點從你的目標。這將發展強有力的集中的精神，根本沒有時間，你會成功的、 重點的 meditator。

使用此方法，基本的冥想技術可以很快學會因為你會避免戰鬥你心不在焉的挫折，只需按照它的漂流，輕輕地將心帶回您預定的重點。

善待記住這只小猴子，它將説明你。