在當今世界中贏得智慧樂觀

當今世界的現實似乎不容樂觀。幾乎每個新聞故事可以導致因為它不會流血。我們聽到的關鍵糧食短缺問題在非洲，每天幫死亡城市街頭，從兒童色情製品，牟取暴利，氣候災害提示由全球變暖。衛生保健費用比蜂鳥飛行中快移和更多的兒童現在作為一種週期性詞性噴褻瀆。與這種消極，的難怪 2004年美國政府調查發現抑鬱症折磨一中 10 成人 14 天一個月或更多。

很可能你低迷唯讀取第一段。但等待 ！有希望。不蠢樂觀，成為音樂劇中的一首歌的飼料南太平洋，但寧願在法國心理學家正在調用"智慧樂觀。"這種樂觀並不否認當今世界的現實，而是力圖學習如何面對這種困難的生活時尚。馬丁曼，心理學家作出樂觀和幸福一生的工作，亦會同意，法國： 可以教的樂觀情緒。

請考慮下列基本步驟：

(1) 重點放在您可以控制。別太離譜的情況下，您不能更改。你不可能改變全球變暖，但你可以控制你的能源消耗。您不能在您的公司停止縮編，但您可以帶上你的職業技能。

(2) 重塑事件，你不是一個受害者。總是有另一種方式查看情況。航班取消，引致我錯過 （並沒收） 主要參與並不"計畫""獲取"我。這就是。我的選擇是要找出説明當前的用戶端，我可以做什麼，我會取消工作場所。

(3) 認為"足夠"。當我們專注于我們沒有時，我們錯過所有的很多事情我們做了。事情的真相是如果你正在讀這篇文章，你有足夠的電腦的電源。您具有足夠的情報。您有足夠的時間。

(4) 培養樂觀的反應。像撫育外地的農民，樂觀情緒永遠不會除非它是澆水、 喂、 淘汰和滋養。我們都有消極可以接管的日子。，有時，這是明智的反應，因為它讓我們立足于現實。只需確保它是現實，不作出非凡的想像力飛躍到猜想。剔除這種猜測。問問您可以看到，您可以瞭解權力的結果。如果我們不培養這種智慧化的樂觀情緒，瞭解現實並願意查找的選項，然後我們可能做亞歷山大 · 貝爾的警告。"盯這麼長時間關閉的門，我們不能看到打開的那個。"

(5) 記得幾代人的力量。鬱悶的父母的孩子們更容易患抑鬱症。樂觀主義者的子女都更容易的樂觀主義者。傳遞沿線，你選擇什麼？即使你的父母是負面的您可以中斷週期與停車、 freeze-framing 情況、 聽負面自我說話，然後字面上給自己不同的消息。是的這需要練習，但您可以使它一種習慣，如果工作隨著時間的推移。

最終，智慧的樂觀主義者明白給予變化和混亂。他們知道"一切都會過去"。在此期間，他們選擇要採取什麼行動，他們可以在自己的勢力範圍內，然後回來定居。就夠了。

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