移情怎樣可以減少你的憤怒

吉姆，42 歲的工程師正在教他八歲的兒子如何飛翔無線電遙控飛機。飛機起飛時，吉姆指示他的兒子在電臺向右推控制杆。他做了，這架飛機向右旋轉。

這被重複更多次直到飛機圈轉向了兒子，準備好土地。吉姆說："向右，推棒"。這一次，但是，這架飛機轉左。"推留下的棍子，"吉姆說。現在飛機轉右，因為如果它突然有自己的思想。

兒子說："我很困惑，"。"我如何知道哪條路推這根棍子當飛機有所不同取決如果它飛離我而去，或向我？"

吉姆說："這很簡單，"。"只是想像你在平面和因此推棒。"這治好這一問題。

什麼偉大課情感共鳴 — — 體驗從另一個角度看，往往另一人的角度看世界的能力。

正如一個匿名的英語作者寫道："產生共鳴是眼中的另一個，請參閱用另一個，耳聽和另一用心體會。

移情為什麼很重要？真實世界的底線是缺乏的移情作用導致溝通不良與故障去瞭解別人。同理心的缺乏導致各種各樣的問題在我們的世界。聯合國轉到戰爭、 人民被殺害，夫婦離婚 — — 所有的缺乏同情和理解。

很自然，當沮喪或激怒那些做或說出我們的世界觀與事物的人變得憤怒。

若要管理的憤怒，它常常説明查看我們的憤怒作為我們缺乏同情心和它們的行為相結合。雖然我們不能控制對方的思想、 情緒或行為，我們肯定可以增加我們的移情技巧。

若要控制我們增加移情的憤怒情緒，三個基本的技能，需要： 聽力、 自我認識和接受。

移情傾聽是一種聽力比普通聽力更進一步。這種類型的聽力使用另一個人的觀點來看世界，因為其他人看到它。它提供更高級別的理解別人的感受。

自我意識發生為您更好地理解自己的思想和感情。您然後能夠更好地理解的思想和感情的其他人。我們對我們自己的感情是越開放、 我們在閱讀別人的感情，成為更加熟練和我們對他們覺得一般少生氣。

接受，另一方面，是能夠看到其他人有權獲得他們"荒謬"的感受。我們必須讓人有感情而沒有告訴他們，他們應該感覺如何。我們不能阻止他人有感情。

移情人瞭解感情很難控制。當我們接受他人，因為這不時，這只是我們明白他們做他們所能做的最好。請記住，是否他們可以做得更好嗎，他們可能會。

當人們以不同的方式行動比我們接受他人感受的不容易。我們都有那些不同的困難。通過學習的移情技巧，我們將能夠更好地瞭解自己和他人。

這裡有五個簡單的規則，會更容易感情用事。

1.注意別人表達的感情。監視的言語和非言語的線索。嘗試瞭解消息背後的言行。

2.將您自己比其他的感情。拋開您自己的需求和想法足夠長的時間來聽聽他人的觀點。

3.溝通你的理解。回應或給出的答案接收的郵件顯示您理解它們。

4.不要中斷。讓發言者完成他們在說什麼你說話之前。

5.要求提供更多資料。如果你還不知道，問更多問題，直到您完全理解。

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辯稱與自己和改善你的健康

即使作為一個孩子，詹姆斯描述教師和他的父母為快樂的樂觀主義者。隨著故事的發展，一天他的父母決定開他玩笑，通過要求他度過一個下午清洗被遺棄在了什麼地方的賽馬場馬廄測試他的態度。

返回兩個小時後，詹姆斯的父母看到他唱歌時愉快地鏟土糞。感到震驚，他們走近，只聽到他在說到自己反復，"必須有一毛錢在這裡地方。"

詹姆斯自然做研究人員正在越來越多地發現： 更樂觀思維技能是憤怒強大解毒劑部分是因為樂觀的人有更好抗抑鬱時不良事件罷工，更好的工作，表現好的身體健康和更好的關係。誰不羡慕和愛一個人用這種偉大的態度嗎？

但如果你不是自然樂觀呢？你如何能成為一個樂觀主義者如果你現在堅持半空看到玻璃而不是半滿？

好消息是，根據心理學家馬丁塞利格曼博士，樂觀情緒是學習的心理技能。作為美國心理協會前任主席，他有很多研究，以備份了他的理論。

有四種方式來與自己辯稱：

在其核心，樂觀情緒是一種風格的解釋事件發生在你的世界 — — 這是您的個人理論或解釋為什麼美好的事物和不好的事情發生在你。

雖然每個人都經歷挫折和正常生活的勝利，樂觀主義者 — — 與悲觀主義者 — — 具有非常獨特的風格，解釋自己的東西。

說另一種方法，它是你會發生什麼？ 你確定你的反應比事件本身的信仰。

質疑你的信念的本事是思想技能，其中掌握將變身你思維的樂觀風格。有四種方式來執行此操作：

1.) 看看證據。根據塞利格曼博士，洋相盡負信仰最令人信服的方式是顯示並不符合事實。

大多數時間你會在你身邊有 '現實'。您的角色是一名偵探所你問，"我的信念的證據是什麼？"

例如，是真的你永遠不會成功的東西嗎？（很值得懷疑。每個人都成功的部分時間。）你知道你是更糟父嗎？(你記得你有任何成功作為父嗎？）

你是無法治癒的貪吃嗎？(可你有時忍食品嗎？）你是極其的自私嗎？(多少次你過無私？）

使用這種技能的證據看，你能打敗與更準確地感知和什麼是真的召回的悲觀情緒。

2.） 考慮替代的原因。在世界的大多數事件有多個原因。悲觀主義者搞到最陰險的 ；樂觀主義者往往更多的努力讓自己休息一下。

例如，婚姻破裂通常有多種原因，可能是導致其下臺。你可以責怪自己。你可以責怪你的伴侶。較為樂觀的解釋是對方沒有作為個人 ；它是失敗的關係 （組合）。

3.) 付事件成角度來看。如果的事實並不在你身邊和你老實說不能看到負面的事件的其他原因，您將需要看看你的信念成為樂觀思想家的影響。

是一樣，你可能會讓它在你的頭腦中所說的災難性的事件嗎？（提示： 下面是一些）。通常情況下，所涉問題或你的不幸的長期影響不一樣可怕或破壞性，您可能會看到它們。

4） 是你的信念有用嗎？儘管事實上，信仰可能為 true，則它不可能非常有用。一些信仰會導致更多的悲傷，比它們是值得。你可以告訴你自己，你是一個失敗，例如。這種信念可能會引起您停止嘗試。

相反，代替更有用的信仰，像"只是因為一次失敗並不讓我失敗。"然後據此行為與你新的信仰。

通過學習使用的樂觀情緒，您可以管理憤怒和改善你的健康。這四個步驟將説明您克服你的消極趨勢和有生命更樂觀的看法。

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憤怒和你的健康： 如何您的 Outlook 影響健康和您控制憤怒的能力

情況： 簡和安東尼有不同的方式看世界。簡是悲觀主義者 （玻璃杯是半空），雖然安東尼是一個樂觀主義者 （杯子是半滿）。這些價值觀影響他們如何遇到類似的情況。

場景 1： 失去工作。簡是蹂躪，說服自己她洗、 她永遠不能趕上休息、 是她來嘗試是成功的沒用的她永遠不會在任何事情上取得成功。

安東尼，然而，擁有更健康的內部對話。他告訴他自己，他可能沒有好的那個特定的工作，他的技能和他的公司需要沒有不網格和被解雇是只是暫時的挫折，在他的職業生涯。

場景 2： 新的就業機會。提供了一份新工作，簡，悲觀的人，認為她是能夠找到一份新工作，只是因為她行業現在是真的絕望的人，必須有降低標準，雇用她。

安東尼，然而，覺得他降落新工作，因為最後承認他的天賦和他現在會讚賞他可以做些什麼。

這些例子說明，樂觀主義者往往為瞬態，可控和特定的情況下解釋他們的麻煩。馬丁塞利格曼博士最近的研究證實了這一點。

當好的事情發生時，樂觀主義者認為，原因是永久性的產生的特點和能力。進一步的樂觀主義者認為好的事件將加強他們所做的一切。

悲觀主義者，另一方面，相信他們的麻煩會永遠持續下去，將會損害他們做，和基本上都是自己無法控制的一切。好事發生的悲觀主義者，當他們看到他們作為臨時和終將更改，並導致負面結果的具體因素造成的。

樂觀創建更好地抵抗抑鬱時不良事件罷工，更好的性能，在工作和更好的身體健康。

事實上，在明尼蘇達州羅切斯特的梅奧診所的一項長期研究發現樂觀主義者住長於悲觀主義者的 19%。

樂觀情緒也是憤怒強大解毒劑。我們的憤怒管理類的許多出席者報告他們減輕當他們學著用積極的思維方式取代消極思想的憤怒。

這裡是一些負面思想家的好消息： 您可以學習如何以樂觀的態度取代的悲觀情緒。

起點是來訪問您易受悲觀思維的考慮可以在 www.authentichappiness.org 找到自我評價測試

您的回應將與成千上萬的其他人在各類別中，給您的郵遞區號進行比較。

如果你得分低於你會喜歡，你可以變得更樂觀。正如塞利格曼博士在真實的幸福，他最新的書中寫道： '樂觀的特質是多變和習。

現在有建築樂觀詳細記錄的方法。它基於認識到，然後爭端，悲觀思想第一。

人往往不注意到他們的思想，因此不承認他們可以在導致的負面情緒如何破壞性。關鍵是要認識到您悲觀的想法，然後對待他們，如果由其他人 — — 一個外部的人，在生活中的使命是使人痛苦的競爭對手說這些 ！

基本上，你可以通過學習並不同意自己 — — 挑戰你悲觀的思維模式，代之以更積極的方式成為一個樂觀主義者。

意義上的重複愚蠢的斷言，你真的不相信注： 此視圖的樂觀思維不太 '積極思考' 的過程了。

它是糾正失真或有缺陷的思維模式，為您創造健康、 職業生涯和關係問題的進程。

通過講授自己想事情以不同的方式 （但只是現實地），可以變身自己從一個悲觀主義者向一個樂觀主義者 — — 和馴服憤怒蜜蜂在進程中。

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利用催眠的語言

字是不的我們的生活並不是 ’ t 他們嗎？為什麼我們需要思考它們？當我教人催眠，他們在催眠會話中使用的語言是非常重要的。更重要的是，在催眠中使用的語言的那種可乙太正式的催眠外部使用，以在所有增進與自己溝通倍。

您使用和催眠的文字攜帶大量的內涵和更深的含義，你很多他們每個人都做。什麼單詞是指一個人可以意味著為另一種完全不同的東西。

想想是一個美妙的時刻 ； 你生活中的一次機會也許生日快樂，誕生的兒童、 婚禮或慶祝活動，也許當你取得一些東西，當你成功的時候或也許當你感到快樂或愛的全部力量的時候。真的想想這種經歷。記得什麼你看見記得和想聽你聽說過，想想你如何知道和如何你知道你的感覺太好了然後。下落在你的身體是這種良好的感覺嗎？現在，您真的想想該記憶體和沉浸在它，想單詞你用來描述這一經驗。

這些都是要徵求內您最強大的反應，在催眠會話中使用它們時，當您在任何時候與自己溝通的單詞。

有想想這些問題 ；是哪些詞讓你感覺好？哪些單詞給你很好的感覺？向您提出一個單字清單這一呼籲。您可以使用同義字庫説明。

問問你自己 ；如何想感覺？這裡有一些好的詞，你可能會喜歡使用在您催眠或只是頻繁的你的大腦的內部工作原理： 健康、 和平、 平衡、 和諧、 寬鬆、 自信、 良好、 快樂、 強大、 興高采烈、 平靜、 齊聲、 放心、 Vibrant、 愛心、 民進、 更好、 美麗。

所有有一點很明顯，我知道你知道了。不過您實際上使用具有良好意義，給您並使你感覺好你催眠或只是您內部的對話中的單詞，是非常重要的。

現在，我要添加幾個字在這裡為您要想想。想想字 “ 更多 ” 和 “ 日益。 ” 這些話都重要的是要在你的頭腦中創建增長、 電源和流動性。讓我解釋一下如何。

考慮該句 “ 因此實現我的理想體重的我很高興。 ” 這是提醒自己實現這一特定目標 （無論它可能是你） 你是快樂的好方式。偉大。不過，我們可以使，功能更強大的改變而是靜態 “ 快樂 ” 到 “ 更多幸福。 ” 愛 ’ t 瞭解你，但我從來不想想我曾經達成幸福的高峰，不能再進一步。

“ 快樂 ” 是靜態的。以增壓你的方案和利用催眠和語言的方式，可以動員的話，讓他們為您移動高歌猛進。您可以更改 “ 快樂 ” 到 “ 越來越幸福 ” 或 “ 更多快樂 ” 或 “ 越來越快樂 ” 或 “ 逐步更快樂 ” 或 “ 更多和更適當地快樂。“ 使用適合您，無論感覺只是利用其他單詞制定和啟動它的力量。

單詞，避免： 這些所說的一些可能是好的和感覺要使用為您精細。我只給您的想法和考慮時使用這些單詞和催眠。

當與自己溝通，我的建議是你考慮避免下列單詞和類型的詞語 ；徵求壞感覺的單詞。含糊不清的字。單詞，限制、 限制或剝奪你的權利。你是不舒服的單詞。

當與自己溝通，問問自己這些問題： 有沒有另一個短語或更好的詞？有的單詞或短語找到更令人愉快嗎？有一種方法，在其中您可以將您的能源和電力到這項建議中更好的方法嗎？

所以，首先，我想指出一些單詞，才能得到壞感覺： 嘗試，可以 ’ t，贏得了 ’ t、 唐 ’ t，應不應該 ’ t，必須，不可在草坪 ’ t、 嫉妒、 脾氣、 no，失去，將，悲傷，很困難，但。我想特別指出幾個這些字。

Word “ 嘗試 ” 發送我的背下來顫慄。在治療中使用這個詞通常以確保人民贏得了 ’ t 做我問他們，例如我可能說 “ 試圖抵制呼籲放鬆。 ”

當你正在做的東西時，你不做它。使用 word 嘗試生成失敗。所以，只要您的內部通信從刪除它。

你會聽到該運算式 “ 起初你 ’ t 成功，請嘗試，然後再試。 ” 慘。可怕的東西。它真的應改為 “ 如果你一開始沒有 ’ t 成功、 嘗試和嘗試，並嘗試和嘗試和嘗試和嘗試著 … 等，等 ” 你想做你想做的事情，你想要實現的東西，你想要實現 ；您不必 ’ t 想試著和他們做或嘗試和實現這些目標。

Word “ 將 ” 是另一個，如果你可以避免。會不會實際發生，而是會做，而不是實際上正在做的東西。它永遠不會發生。你知道，可以放幾乎任何判刑加在 word 意志而只是刪除該單詞，使其更進步、 更積極為您催眠的要求。有去做的。（我意識到是有可能是現在使用的單詞作為的人至少一個斯頓 “ 最後遺囑 ” 是，非常聰明。我聽不前的一個)。這裡有幾個例子 ；“ 因停止吸煙，我會更健康。 ” 現在變成 ；“ 因停止吸煙我更健康。 ” “ 我將成功實現自己的目標 ” 轉變成 “ 我成功實現我的目標。 ” 在這裡我們只是被刪除，使它更進步。你看，它是那些更精細區分，經常提及真的可以有所作為的方式，您使用的語言，並且您可能也真的使用它更有力的催眠狀態時。

很多人告訴我他們希望到 “ 失去 ” 重量。我總是告訴他們沒有人失去當他們來看我。想什麼你失去在生活中。通常情況下，是你寧願將一直保持像您的金鑰或你的錢包的事情。您一般會丟失您想要再一次找到的東西。失去了許多負面含義。而不是減肥，重新改為 “ 實現和維護的大小、 形狀和喜悅我的體重 ” 這是更為進步。

最後對於這部分，我想提到這個詞 “ 但是。 ” 這個詞經常可以看到，被否定面前 ； 怎麼了我真的很想今晚，出來，但我必須洗我的頭髮。當然真的愛你，但我需要繼續我的職業生涯。我玩得很開心，但坐在我旁邊那傢伙很粗魯。

這可能不會始終是這種情況你 ；但是，它是為您解決您自己的無意識和催眠時應注意。

第二，我建議你真的請避免使用 putdowns 的詞。他們愛 ’ t 真的有催眠或你的頭腦中地方所有。避免以下單詞和他們一樣的話：

亂、 髒、 臭、 醜陋、 愚蠢、 懶惰、 無望、 喜歡、 蓬亂、 臭，白癡，尷尬，荒謬的事。你知道更多。愛 ’ t 真的像甚至不必編寫這些在這篇文章。而這些話不好您內部對話和催眠會話。

下一組單詞是你保持意識到並避免如果你覺得他們限制您或您的任何方式的方案。我指的絕對的詞。這些都是有沒有靈活性，是最終的單詞。例如： 總是，完全封閉，從未，完成，不可能的肯定是完全，死亡，取消。例如，可以在催眠會話狀態或告訴自己你從不吸煙再次。這是細和一些人好。但是，可能有一個在耶誕節的雪利酒太多眼鏡和對你的朋友有狡猾的粉撲 ’ s 雪茄。現在這並不能你經常吸煙者再次，然而，它已否定你告訴你自己的情緒。Yourinternal 通信向了自己不太可信給你因為你寫你將永遠不會再抽煙，你剛剛儘管只有一個吹的寫作你不會、 離開沒有靈活性，離開沒有特殊情況的解釋的餘地可能出現。

這可能會好一些，只是將它牢記一點。我提到了這個問題早些時候內編寫方案的原則，就是含糊不清的概念。與催眠和與自己在你心中以其他方式進行通信時，最好避免含糊不清的字。如 ； 字也許，欲望、 增長、 積極、 消極、 正常、 整體。

也可能使用運算式，增加你停止吸煙的欲望。再次，這聽起來不錯表面上。但是，您希望停止吸煙，增加你的願望或停止吸煙，增加您實際能力嗎？如果您只增加你停止吸煙的欲望，它可能成為一個非常令人沮喪的經驗。此外，可能要考慮引用您個人成長增加。它可以談到生長在某處你身體的東西 ！

想想這個正常。誰又能說什麼，是嗎？你知道具體引用任何東西作為正常時，什麼意思？如果您要使用正常一詞，我建議您定義什麼，意味著你還，必須具體說明它或只是用它取代通常如果你可以一詞。

最後，我想對詞的主題，向你指出使用 “ 能夠。 ” 是一件事能做的東西 ；它是另一個實際操作。如果您要增加你的東西的能力，然後還確保你做。

我意識到這篇文章提出了許多注意事項迄今與催眠使用的語言和內部的對話。這些都是這一點 ；考慮因素。

您可以允許自己，為您找到正確的解決辦法和方法。當你更多用來在催眠或只是與自己溝通更多 prgressively 和發現這種建議和有最強大影響你的單詞，然後您可以精細調整您使用它們。

亞當 · 伊最好賣書的"機密的催眠： 治理電力的你無意識"可以發現在亞馬遜或任何好的網上書店。

錢不會資助的夢想

您正在關閉你的夢想直到你有錢嗎？嗯，你把你的夢想，每一天你失去了一點點的那個夢的時間。

您已選擇表示，雖然每個人的快樂，你感覺留空，不完整嗎？也許你錢你缺乏作為藉口，使用，這樣你就不會覺得不好意思不追求你的夢想。但事實是，錢永遠不是一個障礙。它用作一根拐杖，因為它是更容易說錢是問題比承認你是唯一阻礙你的夢想的道路上。

夢想的是他們的自由。當您堅持你的夢想時，它的成本更多。你活想知道如果你做了這些選擇，你的生活將如何如果您實現了這些目標？現在，想到的一個夢想，你是保存到寶貴的生命 ；什麼是你不做它的 #1 藉口？

如果您想要回去上學，您可以查找獎學金和財政援助。您甚至可以遠距離學習課程，因此您甚至不必離開家。如果你想創業，有很多免費資源連線，向您展示如何啟動涉及沒有錢。如果你想要一種愛好全職，您可以研究找其他人做同樣的事情，請他們説明。

錢不是真正的障礙或對你的夢想的動力。您作出公正的藉口掩蓋什麼謊言深內，而是恐懼和懷疑。您預計故障或挑戰，所以你不要去打擾追求你的夢想。你讓你的夢想，放棄。

除非你過著自我-實現生活，你可以不感受生活中得到實現。生活在夢想讓你的生活真實。停止使用為理由，你的錢不能你註定要在你的生活中。為什麼定居的小成就時你可以活的生命的偉大嗎？你可以做很多事情用錢，但你不能買你的夢想。一步今天朝著你的夢想 ；不要擔心它不會花費你一件事。

什麼獲取你的屁股從床上？

蜂鳴音。蜂鳴音。蜂鳴音。5:51 上午。警鐘再次結束使我充滿溫馨、 舒適夢的睡眠。起床和洗澡的時間。

你曾經看過你自己鏡子中早上嗎？我是說真的望著自己，右眼中。幫我一個忙，試一試。

他們說眼睛是心靈的視窗。所以如果你看你自己的眼睛，我猜您將查找到您自己的靈魂。

什麼獲取你的屁股從床上？

是因為你喜歡你的工作嗎？你這麼做的薪金嗎？也許你喜歡後太陽升起在草地上看到露會以外的權利。我不知道是否你其實盯自己在鏡子中幾分鐘，你會來回答。

鏡子可以做一些事情。一方面，你看到自己為你是。沒有躲藏。

那麼還有什麼獲取你的屁股從床上？

你喜歡去運行，因為你想要進入形狀早上嗎？也許感覺自己好或甚至再次放入您的高中大小。

當他們睡覺的時候，有你見過多麼美麗的孩子看嗎？也許你為你的孩子做它。

我有一個鄰居，一次過 2 作業。在 5:0 上午開始的第一個和他直到 10:0 下午每週 6 天工作。他說他想要在好的地段，他的孩子上好學校附近買一個房子。他搬到大約一年後我們聊了那所房子。

任何其他原因要獲取你的屁股從床上？

最近我在鏡子裡看到了我正在制定更有效的腹部肌肉。而不是 6 包 1 包。這導致我早上騎單車，越來越我屁股從床上，使我能獲得成更好的形狀，覺得好的自己。

還記得你應該要怎麼看在鏡子裡，你的眼睛的運動是如何來臨時嗎？

也許您想要看你新的自我改進書，或瞭解如何講西班牙文。

要獲取你的屁股從床上還有什麼？

您想要最大化你的時間，並享受每一天，最大限度是什麼......。你會充滿能量和等不及要開始實現你的目標。也許您想在您的電腦以完成該特別專案工作。

我敢打賭你第一件事做早操後感覺很棒。

我沒聽你說你享受生活，等不及要開始每一天嗎？

你的成功，

歐文 Stobbe

管理的寂寞

我從 37 年的輔導個人和夫婦的經驗是，大多數的人所遭受的問題源于他們如何處理事件的生活，而不是事件本身。

當然失親人、 財務損失等健康問題的創傷和悲劇性事件是極具挑戰性。但是，有些人管理移動通過這些事件與鎮定，而其他人還停留在恐懼、 焦慮和抑鬱。區別在於人們如何處理深感痛苦的感受。

我發現有兩個核心感情，大多數人會做一切事情以避免感覺： 孤獨和無助。

寂寞是激烈空、 憂愁，沉或灼熱的感覺範圍內。這種感覺可以觸發由四個不同的情況：

1） 失去心愛的人。

2） 沒有伴侶、 家人或朋友與人分享時間和愛。

3） 周圍其他人正在但正在向他們關閉了。

4） 被周圍別人當他們向你關閉。

非創傷性的損失，後者往往是最具挑戰性在日常生活中和在一天內可能出現此錯誤。例如，你走進幸福和開放的工作。你問候你的朋友，並對他或她幾乎沒有回應你。如果您是真正開放到你自己的感情，你會感到寂寞的一刀。然而大多數人都因此關閉到這種感覺，他們立即嘗試避免某種類型的成癮行為在一起的感覺。他們可能同時羞辱或指責-告訴自己他們必須做錯事或他們的朋友是個混蛋抓住一個同心圓。這些令人上癮的行為被為了保護免受感覺孤獨的痛苦。他們工作的時刻來安撫的感覺，但感覺不會消失。它只是深入內，並最終可能會導致身體症狀，如背痛或某種形式的疾病。

無奈是類似感覺到孤獨 — — 激烈的內部動亂。上面的示例中，不僅沒有孤獨，刀，你對你的朋友的行為也感到無奈的痛苦。你不能讓他或她與您聯繫。但是，因為這是一種困難的感覺，你不想知道你不能有另一種或以上的事情結果的控制項。若要避免瞭解你缺乏控制，可能會羞辱你自己:"這是我的錯。如果我不同，我可以得到其他人不同。"或者，您可能會怪你的朋友，試圖獲得他或她改變。試圖避免接受過其他的無助感羞愧和指責。

一旦您轉到食品、 酒精、 毒品、 活動、 羞愧和指責等成癮行為，已經放棄了自己。在試圖避免的孤獨和無助的感覺，創建了內心孤寂 — — 境界。當您的意圖是要避免痛苦，而不是親切地參加到你真實的感情，忘卻自我時發生。避免孤獨、 無助、 來自內部遺棄的孤寂的組合會導致焦慮、 抑鬱和絕望。然後，人們往往轉向處方藥進一步避免他們的感情。

管理的孤獨和無助的感覺不是那麼難，因為你可能會認為它是的。如果你練習以下過程，您會發現您不需要使用您各種吸毒成癮問題來避免痛苦。

1） 隨時關注身體感覺到，你知道當你感到孤獨、 無助。這是非常重要的以便能夠名稱的感覺，以及它可能需要一些時間來確認這些感受，因為您可能一直回避他們這麼長時間。

2） 歡迎和擁抱的感情，打開這些情緒深表同情。如果連接的愛和憐憫的精神源泉，打開到此源和請求説明時在慈悲心的感情。

3） 持有感情傷害與深深的愛和理解的孩子一樣。只是與感情深接受他們幾分鐘。

4） 有意識地願意釋放感情。想像的孤獨和無助移動通過您和被釋放到宇宙 — — 到神聖的愛的感情。

你會發現這些令人痛苦的感覺將快速釋放是否練習這些步驟，而不是放棄自己的痛苦事件和經驗。

為你的生活的戰鬥

最近眾所周知的美國新聞主播彼得 · 詹甯斯死肺癌的幾個月後他公開宣佈他有這種疾病和他要打擊他的一切。

他死後我讀了一些關於生活的彼得 · 詹甯斯倒悼念。共同出現在他的朋友和同事的發言的主題之一是他們記住的是他的什麼決定的競爭男子。

他們說他與癌症頭上，帶上他的戰鬥和他打他的癌症搏鬥的陰森的一切以同樣的方式將和決心。不幸的是他沒贏。

閱讀有關肺癌彼得 · 詹甯斯的敗仗使我想起了最近有關癌症的另一個話題。

上周我會見了一個我的商業夥伴，一位名叫布萊恩，討論一些業務事項。

我們的業務會議之後，Brian 開始告訴我他的母親患有癌症的經驗。大量的 Brian 不得不說是非常耐人尋味給我。

布賴恩告訴我他的母親曾被診斷患有骨癌壞類型和醫生告訴她她的只有很短的時間來生活。然而儘管她癌症一直蔓延到她身體的其他部分，她設法活十四年長於她的醫生最初曾預測。

布萊恩說他經常想知道為什麼他的母親總算活這麼長時間與癌症時很多人得了癌症年輕朋友死于它很快。

布賴恩告訴我"我來自體育和體育背景，所以我的朋友很多都是運動員。競技朋友往往很集中和競爭的人，和他們習慣了正在非常積極。當他們被確診患了癌症時，我看著他們進入其競爭和競技的模式，和他們會說 '我要打擊這個東西'。

他們將戰鬥他們癌症以同樣的方式，他們戰鬥他們競技的戰鬥，有咬的牙齒和勇氣和決心。

布賴恩說："我注意到有關這些傢伙了所以如此硬的艱難和搏鬥癌症是，在很多情況下他們真的燒掉很快。"

"當我的母親得到癌症"，布萊恩繼續，"她的做法是種相反的。她想要活著，但她從來沒有說過她要對抗這種癌症。我看著她做的事情之一是她決定放棄一切是從她的生活壓力。

購物是對她來說，壓力大，所以她掉它。駕駛一輛車是緊張的所以她停止駕駛。事實上，她停下來做所有的事情她不想做，和她只讓她非常喜歡的東西。

她做了一個點變得非常放鬆和享受她的生活。

然後布賴恩告訴我，"這一經歷使我覺得也許爭取你的生活，當你患了癌症的想法就像試圖擊退失眠。"

"如果你決定打擊失眠的研磨你的牙齒，說 ' 我堅強，我已經打大量的戰鬥，我要打擊此失眠和我要打敗這件事，好，你從來沒有睡。它不會工作。"

現在我不能說什麼似乎為布萊恩的母親患有癌症的工作是為其他任何人得了癌症的奇跡關鍵。這不是一項科學研究，並參與了很多其他因素要防。

但有關他母親的方法對患有癌症，布萊恩的評論和他有關嘗試用意志力來對抗失眠的意見值得銘記時我們面臨的問題。不是每個可以解決與意志的力量和決心。

在商業和體育、 測定和競爭力的態度等領域可以是非常有用的並可以得到高回報。如果我們在這些領域被高動力，已經很成功，堅決和積極進取，我們可能會嘗試使用相同的方法來處理每個問題。積極和正面。以砂和決心。

然而，正積極和堅定不能對各類問題。

例如，如果你的伴侶是不愉快的婚姻，或你的孩子有嚴重的疾病，或者在你的生活中有太多壓力，然後使用測定和侵略就不能解決這些問題。在這些情況下，攻擊性不工作。

我們需要認識到這種情況下，另一種方法可能更好地工作。

有時我們需要做的是放寬更多，讓轉到我們錯覺，我們可以控制一切，變得更加謙虛，和生活中時刻甚至可當我們不知道所有的答案。

卓越的頂級十大突破行為

追求卓越 ！什麼令人敬佩的思想。但是什麼都要發生移動從一開始開花結果的思想呢？當您類比以下十個行為時您將能夠實現這一品質區別。

1.要有勇氣。你的風險肌肉的彈性和跳出你的舒適地帶 — — 日常生活。什麼了不起的事會發生無勇氣。

2.說實話。多少次你發現自己在那裡，你不知道要說什麼或做什麼情況？下一次，請記住此規則。禮貌、 公平、 委婉的您提供，但總是說實話。

3.必須一致。一致性創建信任、 忠誠和支援為基礎的可靠性。

4.迅速採取行動。壞消息通常不會更好。面對它，直接解決了它。

5.創建備份計畫。除了死亡、 稅收和太陽明天再上升，我們可以依賴的其他事情只是在你最不經意時，將踢墨菲定律。應急計畫，就像在銀行或好 spa 一趟的錢。備份計畫將加強你的勇氣、 降低您的壓力和成功讓您在旅程，令人愉快和現實得多。

6.無論你做什麼，權第一次，但當或如果必要，做它非常、 非常的權利的第二次做。在此之後，你的死肉。

7.承擔責任。不僅使事情發生，但臉上起到你的行動。有時，我們都有接受指責、 採取熱或面對音樂。但始終會負責。

8.堅持並保持高水準。這是你的聲譽和反映了你的價值觀。你可以說你想要什麼，但行動真的做勝於雄辯。為了提供卓越，記得工作沒有完成之前對其進行檢查。這也是更好地對一點兒 （沒有危害或損害標準） 和沒有。

9.溝通。是清楚的。要具體。鼓勵對話方塊的。與他人建立連接，並記住要問一些很好的問題。聽著所以你不只聽到但理解別人的觀點。

10.尋求不斷改善和回饋。卓越是我們渴望通過學習、 應用程式和發達國家的水準。不斷地評估您的績效和成果。調整所需的持續增長。

時間管理： 消除以獲得更多小時的時間殺手每一天

有兩種類型的時間殺手在每個人的生活中。除非您處理兩個，你會失去生產時間每一天，會比你可以那麼有效。

一些時間殺手是更多的大多數人不常見。這篇文章將告訴你如何處理它們的更多資訊。

此外，還有其他高度特定于每個個人的時間殺手。他們要做與您的習慣、 性格和作風。

若要消除這種浪費時間，第一次和最重要的一步就是你如何打發時間的敏銳的觀察者。一旦你有什麼具體的習慣或情況搶劫你你的時間上的控制碼，您將能更好地處理這些問題。和處理這些你必須要如果你想要更有成效。

你這樣做之前，讓我們看看六個廢物有關他們的時間和你能做什麼龐大數額的共同問題。

時間殺手 #1： 撥打電話

有人說電話可能是最被濫用的所有現代化設備 ！手機變成是浪費時間的因素，而不是時間儲蓄者，因為它們不正確地使用。我們到哪裡錯了使用電話？

你做的不正確啟動電話對話的錯誤嗎？當你打電話時，您應立刻確定自己並問你要說話的人。相反，如果你遇到一個"誰講"常式，你浪費寶貴的時間，甚至在會話已開始之前。

其他大的問題是多長時間你在手機上聊天。電話交談最好保持簡短。前往上及在電話裡的不僅浪費時間，也可能會阻止其他人達成您與緊急消息之一。

現在，手機無處不在一系列新的手機使用問題已湧現。如果你回答手機，在與他人的會議時，顯然刺激了該人。不幸的是，大多數人給呼叫比他們有的人更為重要的極壞的禮儀的人。

如果您必須在您的行動電話上有長長的對話，至少自己開脫和留下，以便其他人不正懸在你聊天的同時，咯咯的電話。

時間殺手 #2： 機器不好的工作

在許多組織中，這是一個更大的時間殺手比許多人意識到。示例： 需要很長的時間來產生的第一個副本，被卡住的時間，不會打開門，直到你搖晃它幾次等的門把手辦公桌的抽屜裡的影印機。

直到這種機械修理或替換，它將繼續浪費時間和較低的生產力。

時間殺手 #3： 無盡愛說話的人

我們都知道那些愛著他們自己的聲音的人。他們會失去理智，一旦他們開始談話的時間 ！過程中，他們可以輕鬆地浪費你的時間以及小時。

最佳的方法來處理這種人是為了避免他們放在第一位。這是比，要求他們閉嘴好得多 ！問問你的秘書來轉移他們的呼籲，或使用呼叫方 ID 來做同樣的事情。

但不犯錯 — — 他們是嚴重的時間殺手，您需要進行適當的處理。

時間殺手 #4: 交通擁堵

這是一個巨大的問題，多數城市。計算的時間花在交通擁堵中的每一天，乘以一年的工作天數、 準備在你生產時間的巨大浪費是驚訝。

一個解決辦法是提前半小時離開。當然，這樣仍然殺死你的時間，雖然它不會説明您避免遲到。

如有可能，走路去工作，或採取方式的地鐵部分及步行距離的其餘部分。你可能會那裡更快。另外，你會太有更好的健康。

另一種方法是使用你陷入交通要做一些建設性的時間。喜歡收聽 CD 或專業主題上自我發展。這種方式，至少你的時間，否則將丟失有用的東西。

時間殺手 #5: 佇列

這些天，您可以使用互聯網或電話，消除很多，需要站在佇列中，無論是預訂機票，做例行的銀行交易等。如有可能，利用這些選項，因為它們為您節省大量時間。

時間殺手 #6： 會議

會議應該提高生產力。不幸的是，在大多數情況下，他們往往降低它。主要原因是不良規劃發生這種情況。

花時間準備一晶瑩剔透的議程的會議，包括你在尋找什麼成果。然後進行通信，向所有會議參與者提前。只是這一步將走很長的路到會議轉換而不是時間殺手的生產活動。

建設性地處理這些時間殺手以及其他人所獨有的您的具體情況。你會發現你正在添加到你的一天的時間和獲得更多和更少的時間比以往做。

時間管理： 如何留動機和獲取更多做

如果你可以激勵自己會去做的任何任務，你就會了你更好的時間管理的巨大一步。有幾種實用的方法來增加你的動機。

有幾個一般所記得的人類的事實。一個新生事物是動機到很大的激勵。想想當你拿起一份新工作。一切都是新鮮和您應用自己對你的工作具有極大的熱情。

但這幾周或幾個月後消失了。你到一個常式並再次成為無味的工作定居下來。這是新生事物的因為你失去你的感覺。

第二件事，要記住是人類的思想可以完成一系列令人驚歎的任務，而也容易分心想法相同。一些研究表明，一般人的注意力不超過 35 分鐘左右。其他人聲稱它是更少。

這很容易分心的傾向是為什麼我們往往很難激勵自己做任務的一個主要原因。

考慮到這一點，這裡是 8 的事情，你可以獲得和留動機。

#1。認識到你喜歡你的注意力。休息一下每半小時左右 ；離開您的工作站。實驗，找出最佳的你可以工作之前你需要休息的時間長度。你會發現你的動機你呆在任務的時間內就會上升。

#2。滿足您需要的新鮮和備用兩個任務之間的變化。如果你保持在單個任務的時間太長，你幾乎肯定會失去動力。

如果您的工作情況允許它將與另一位同事，可以交換特定的任務。

#3。它表明柔和的音樂，尤其是巴羅克音樂，是偉大的援助工作。如果可能，請安排你的工作場所的背景音樂。

#4。通過使用幽默海報 （像那些 '鄧尼斯威脅' 海報），讓你微笑，使您的工作環境更具吸引力。有幾個可用，偶爾，更改海報。

#5。相關的一點，盆栽的植物可以是很大的壓力鎮痛藥物。放置一個或兩個圍繞您的工作站。水他們根據需要 ；枯萎的植物也不好 ！

# 6。創建清單，您需要做的下一天的最重要任務。設定優先權清單。與您的優先順序順序保持工作。能夠勾選的每一天的最重要專案本身就是一個很棒的動力。

閱讀更多關於這種辦法在 HTTP://www.time-management-facts.info/how-to-organize.html

#7。隨時隨地你感覺到你的壓力，或如果您感到特別是分心，只是回到中你的椅子傾斜，並為一兩分鐘閉上你的眼睛。輕輕地哼著最喜歡的曲子。如果您不能在你的椅子放鬆，去衛生間，這樣做。

#8。為自己執行的獎勵制度。事先決定什麼你就會獎勵自己與當您完成某些任務。它可能是小的廉價飾品從禮品店或一塊巧克力。它甚至可能在附近的公園散步。

不要忽視獎勵常式。它是有最佳激勵因素之一。

時間管理： 分析是掌握的關鍵

如果你像大多數人一樣，你想要得到更好的管理你的時間，無論是在工作還是在家裡。問題是，你知道從哪裡開始呢？

除非您有清楚地認識到現在你在哪裡，沒有路線圖會説明你獲得你的目的地。這就是為什麼，你可以想想你的時間管理好之前，您需要分析如何使用您今天的時間。

讓我們有點回溯。你曾經做過類似下面的說法嗎？

"我來一分鐘。"
"只是給我幾分鐘，穿好衣服和吃早餐。
"我對我的方式 ；我會在兩分鐘內。"

如果你想一下，上面的所有語句都都可能虛假。沒有任何方法，大多數人會穿好衣服和完成兩分鐘的早餐。並且在一兩分鐘到達你的目的地通常是不大可能。

然而，我們定期作出這樣的聲明。這是時間的因為我們常常不知道我們其實需要才能完成某些任務量。

要更好地掌握你的時間使用模式，請嘗試並估計你為以下活動的時間。

＊ 草案給客戶的一封信
＊ 看通過檔並對其簽名
＊ 喝杯咖啡
＊ 舉行一次會議，向您的團隊
＊ 與你的老闆商量
＊ 準備向高級管理層的演示文稿
＊ 領導研討會
＊ 與同事聊天
＊ 閱讀電子郵件
＊ 回復郵件
＊ 通讀一頁的信

隨意添加到上面的清單中。包括你做週期性活動。

已準備好您的時間估計嗎？這裡是下一步做什麼。

挑出你反復做的三項相當耗費時間活動。獲取碼錶和時間自己當你做這些活動。小心不要試圖加快這些任務，同時正在對他們進行計時。只是像往常一樣工作。

現在比較結果與您的估計值。感到驚訝嗎？大多數人是，當他們發現執行某些任務需要比他們想像的要長得多。

先前的練習了一個目標--能夠讓你相信你需要採取一些努力，找出如何實際使用你的時間。

下一步是保持您的所有活動運行日誌和每個的開始和結束的時間。執行此操作的整整一周。不要停止，並在這兩者之間分析您的性能。

您可以獲取你的秘書，以説明您執行此操作。但如果您保存記錄自己也適用。

它不重要的是要讓你到微秒的時間 ！只需記下近似的開始和結束時間的每個活動，串列順序時那樣。目標是讓你做什麼和多長時間你做他們的快照。

在一個完整的工作周結束，坐下來與您的日誌。製作每個您執行的任務的清單。記下您花費去做，每一天的這一周的時間量。

重複的活動有哪些？哪些消耗時間最長？消耗的最長時間的任務也是貢獻最大到性能的任務嗎？如果不是，有沒有什麼辦法可以通過委派他們也許消除這些任務 — — 嗎？

你正在就不是你對在一起的工作嗎？如果是這樣，也許您需要不多說。

花時間去想通過您的日誌有關您的工作習慣 — — 以及你所揭示。通過這樣做的時候，你已經邁出了一大步出色管理你的時間。重複此過程，每隔幾個月，你會得到更好的結果，其他人的時間管理的概念僅限於書面待辦事項清單。

動機和目標設置的待辦事項清單

您需要做，以便在你的努力取得成功的是什麼？

找出的一種方法是編寫每日"待辦事項清單"。此"以待辦事項清單"將補充您的目標設置。它將簡化你實現你長期 goal(s) 步驟。

您可以編寫您"，待辦事項清單"早餐時或許正是前一天晚上睡覺前。提示： 寫清單，你要去到床上會安撫你睡一夜好覺的大腦不僅還將與目的 （這是動機的一部分 ！） 開始你的一天

示例： 目標我將工作上為下一個 3 星期 （它說需時這麼久才改變習慣、 好或壞 ！），將定期舉辦家庭辦公室 （總是問題 ！）。

這是我會寫 （牢記我的主要目標） 前一天晚上的清單

拿起乾洗
續訂房子保險
電話再吉姆： B 天方
寄出每月發票
存檔檔的資料夾 （如果我的目標本來要輸幾磅，我可能會寫去 20 步行或慢跑等。） 開頭字母 A 至 C

越具體越將實現您的日常清單。使它可以實現不無法訪問，因此每天的"待辦事項清單"，以打破你的目標為較小的步驟。保持簡單但有意義直到您達到您的目標。

總是優先考慮。

要確定我"待辦事項清單"，喜歡來枚舉任務優先事項中或從理性的。如果我要出去我以及可能做的一切我需要駕駛的名單上。你猜到的優先在這種情況下，將存檔我的檔櫃 （這在任何情況下必須為此"來做名單"的順序做成功）。和一天結束時，您沒有跨過一切您的清單，也不要被自己打敗了 ！您可能想要做太多的東西，在一天之內-靈活一些，進行相應的調整。它寫在翌日，直到它劃掉。

這很有用的技術會激發你要保持專注你的目標。你也會感覺像你達到你的目標的一部分，你會興奮和自豪。相信我。

更好的生活的 9 提示

1.將感激： 開始或結束每一天珍惜你所擁有而不是您沒有通過。做個儀式:"我感謝......"做這 5 次，每次列出不同的事情。

2.放下你叉或你的三明治之間口。這種方式你有可能少吃，享受你更多的食物。

3.跟一個朋友 — — 不是電子郵件，而是通過電話、 或更好的是聚在一起。

4.坐在要吃，但清除的事情要做，等的條例草案，表的表。它不會説明你的消化，看你欠付的帳單，雖然你吃。

5.步行 （或慢跑或運行) 稍多。您應該考慮 10,000 步驟一天，但大多數人只服用 3,000 到 4,000。購買計步器將有助於保持你的動機。

6.多喝水。它是對你的皮膚很好、 可説明您避免便秘，並可以説明你減肥，因為我們常常曲解身體的饑渴請求作為食品的請求。

7.志願者來説明別人。研究顯示我們活得更長和更幸福的生活，如果我們花時間説明別人，而不是只想到自己。

8.有一笑。給自己買兒童笑話書，和放縱，或購買泡沫製造機和跑後 （請參見提示 5） 的泡沫

9.看看天空。研究表明醫院的人會更好的恢復，是否他們可以看到天空從他們醫院病床。為什麼等病了嗎？現在喜歡它。

通用法律系列-法的原因 & 效果

這是七個系列的文章中我們繼續普遍法的第三。本文的重點是法律的原因及影響。基於因果關係的蘇格拉底法，此法是如此深遠和強大它已被稱為"鐵法律的人的命運"。

因果定律:

因果法則絕對的一切發生的原因。所有的行動產生的後果，並產生具體結果，所有不一樣。我們做出的選擇是原因，是否有意識或無意識，並會產生相應的結果或影響。法律工作同樣為每個人在所有時間。

蒸餾水到最簡單的可能的職權範圍，這項法律規定對於每個結果或影響人的一生中，是一個具體的原因 ；不良的飲食和運動習慣導致身體健康欠佳，常數和無節制消費債務和金錢的擔憂，不將努力置於您的鍵關係差關係和所有相關的問題導致的結果。

法律還可以應用在通過考試的以撒 · 牛頓爵士第三運動定律，其中指出的物理意義上"，每一行動，有一個相同大小的反應。"例如，如果您上蠟燭的火焰 (事業) 會有效果你的手會燒，它會傷害握住你的手 ！雖然這是一個極端的例子，它可以很好地說明這一點。

考慮另一種是特定于業務情況。想像一下您的業務是如此的成功，你不能跟上需求 — — 一個漂亮的問題，有了 ！最終的客戶服務水準惡化隨著你的工作人員試圖解決的問題。您收到的投訴和員工的士氣將開始降低。

此時，您可以選擇要讓 — — 試圖蒙混過關的現有情況或雇用更多的人。這是一個困難的決定，因為有很多的未知數，雇用時 — — 將您得到合適的人，將他 / 她是解決方案的一部分或問題，您的現金流等會發生什麼變化的一部分。

無論你做出的決定的原因 — — 無論你租用或不要。效果是決定的結果。如果你在雇用的人，應該有一些救濟為您現有的員工和客戶應成為快樂與您的服務 （當然，提供聘用合適的人和再投資，以培養他們正確）。如果決定不聘請，效果可能會感到不滿，和最終，失去客戶和可能丟失的員工 — — 除非你能找到另一個解決方案 （事業） 執行 （進程資源重整等）。這是導致災難，可以容易地看到完全 — — 失敗最終效果的業務。

與你的私人關係，同樣如此。如果你在你的生活與尊重、 愛、 同情、 尊嚴和誠實 (事業) 對待重要的人，您將體驗愛心、 固體的關係 — — 導致快樂、 滿足和安心 （效果）。

它使你的工作：

這項法律真正美妙的事是由定義，隨後我們應該能夠清單，其中我們真正想要 （效果） 只需施加同樣導致其他人擺在我們面前有施加並取得成功。讓我解釋一下：

如果您想要在您所選擇的領域中的成功和高薪的商人，你應該能夠回頭看，研究什麼使其他人之前，取得成功。他們讀的是什麼書，課程做他們研究、 信仰他們並未持有，行動需時多久？

如果你模仿他們做成功的事情，你將在時間內獲得同樣的結果。如果隨著時間的推移該情況沒有出現，很可能有一些不同的你在做什麼 — — 因為一些重要的資訊，缺少。

您可以執行的操作：

有三個動作練習，你可以放在立即，來説明您獲得更多的你想要的地方：

1.確定要在其中改善或成功的領域中的因果的關係。確定具體的事情需要做，以便獲得您希望的結果。

2.採取行動 ！作出決定，專注，並做，在這些領域中其他成功的人所做的事情。一半採取行動。它是你的能力才會真正開始，會令人口的大多數。

3.堅持下去。如果你採取行動，並做別人做的事情，你最終會期望的結果。羅馬不一天建成，它採取了一生的時間來獲取到，現在發現自己的位置。成功需要時間，所以如果似乎不能立即工作，不要放棄了 ！保持專注、 分析您的原因，以確保在做正確的事情 ；調整您的方法，如有必要，您將獲得期望的結果 ！

並不神秘于取得成功，而是提供給我們所有人。一隻需要知道、 瞭解和按照普遍規律生活 ！

最熱門的 7 種方法變得富有

要致富之道的幸運兒之一，想要財務自由，對你的財富之路在高速公路上嗎？

這裡有頂級的 7 最簡單和最快方式獲得財富的財富頂 7 道路......

繼承它

這是如今的老錢家庭得到他們的財富。在 1800 年和早期 1900年、 反壟斷法、 所得稅和政治正確性之前，美國的優秀家庭建帝國和積累了巨大的財富 ；在石油、 銀行、 報紙、 糖、 運輸等行業，土地、 盜錄，甚至賣淫。並通過了原始財富降至下一代。第一位的最簡單和最快方式獲得的財富是繼承它。不幸的是血液的，繼承財富是血液的主要 ； 問題您必須將出生在正確的家庭。

嫁給它

如果你不能繼承它的第二最簡單和最快方式獲得財富就已經是富裕的人結婚。與該人有時可能甚至是善良、 慷慨、 相容和可愛。而且，如果不是，離婚可以收益不菲。只需記得獲得結婚 （和離婚） 已有利社會財產法律狀態。

它的工作

如果您不能繼承財富並不能結婚然後你可以為它工作。人們很少致富有一份工作。相反，他們建立的公司，擁有它。然後經常讓那家公司公開，收集以億計，或數十億美元，在這樣做。

或者，他們發明東西有用和有價值的像炸藥，或紙夾或大腿船長或 eBay 的爆炸裝置等社會帶來很多好處。

贏得它

如果你不能繼承財富，不能嫁給它或不能為它工作然後也許你能贏得它。很多獎券，支付數百萬美元累積和最終有人總是贏他們。不幸的是，你有更多的機會被遭雷擊然後彩票。但是，嘿，只花費 buck ！

偷或處理它

如果你不能繼承財富，並且你不能嫁給它，為它，工作或贏得它然後也許可以偷或處理它。
可以成為首席執行官或為現金富一家大公司的首席財務官、 烹飪書、 竊取數百萬美元、 買美元 2000 萬港元，欺騙聯邦政府，以及希望不獲得抓、 定罪和發送到俱樂部美聯儲。我不建議任何人嘗試這種方式得到豐富。

也不建議是為處理 ；成為藥物耶和華並生成數以億計的美元現金交易海洛因、 裂紋、 學專門和其他非 FDA 核准好吃和批發到頂推船人會很樂意轉售給任何人到它想要它，從兒童到電影明星。畢竟不毒品販子只提供人們想要什麼 ； 嗎即使它創建犯罪、 遺址生活、 殺死人或能讓你進監獄為你的餘生。沒有一種法律 （或道德） 方式致富。

它的賭博

如果您不能繼承錢、 不能嫁給它，不能為其工作、 不能贏得它、 不能偷或處理它然後也許你可以賭它。超過 5000 萬人玩撲克。幾個甚至在它使數以百萬計的美元。您已經看到他們在電視上，卡在轉 100 萬美金以上的輸贏。看起來容易，不是嗎？他們看起來不那麼艱辛電視 ；我敢打賭，任何像樣的撲克玩家 （像我舉例來說） 有一個幸運日毆打他們的良好機會。所以也許你可以只是輛下來元 3,000-25000 元每賽報名費或獲取儐相聯接世界撲克巡迴賽，贏得幾個比賽及致富 ！或者也許，在現實中，平均的業餘撲克玩家雪球機會發財這樣的地獄中。

投資和致富

如果你不能繼承財富，不能嫁給它，不能為其工作、 不能贏得它、 不能偷或處理它或不能賭博，那麼也許你可以投資和致富。有好的兩種方法，來投資和致富;房地產市場和股票市場。

根據歷史資料，久而久之，真正乙酸酯最向上平均每年的 10%。所以致富房地產往往需要很長時間。也需要大量的首付款。難得到這樣的快速致富。

另一方面，股票市場可以致富的好方法。股票可以在相對較短的時間內將直線上升，從而使你發財，但你必須有足夠的金錢來投資和您必須在適當的時間選擇正確的股票。

重述一遍如何獲取豐富：

1.繼承它

2.結婚

3.為它的工作

4.贏

5.竊取或處理它

6.它的賭博

7.為它的投資

這些是頂部 7 最簡單和最快捷的方法人們可以致富。你會怎麼做？

在當今世界中贏得智慧樂觀

當今世界的現實似乎不容樂觀。幾乎每個新聞故事可以導致因為它不會流血。我們聽到的關鍵糧食短缺問題在非洲，每天幫死亡城市街頭，從兒童色情製品，牟取暴利，氣候災害提示由全球變暖。衛生保健費用比蜂鳥飛行中快移和更多的兒童現在作為一種週期性詞性噴褻瀆。與這種消極，的難怪 2004年美國政府調查發現抑鬱症折磨一中 10 成人 14 天一個月或更多。

很可能你低迷唯讀取第一段。但等待 ！有希望。不蠢樂觀，成為音樂劇中的一首歌的飼料南太平洋，但寧願在法國心理學家正在調用"智慧樂觀。"這種樂觀並不否認當今世界的現實，而是力圖學習如何面對這種困難的生活時尚。馬丁曼，心理學家作出樂觀和幸福一生的工作，亦會同意，法國： 可以教的樂觀情緒。

請考慮下列基本步驟：

(1) 重點放在您可以控制。別太離譜的情況下，您不能更改。你不可能改變全球變暖，但你可以控制你的能源消耗。您不能在您的公司停止縮編，但您可以帶上你的職業技能。

(2) 重塑事件，你不是一個受害者。總是有另一種方式查看情況。航班取消，引致我錯過 （並沒收） 主要參與並不"計畫""獲取"我。這就是。我的選擇是要找出説明當前的用戶端，我可以做什麼，我會取消工作場所。

(3) 認為"足夠"。當我們專注于我們沒有時，我們錯過所有的很多事情我們做了。事情的真相是如果你正在讀這篇文章，你有足夠的電腦的電源。您具有足夠的情報。您有足夠的時間。

(4) 培養樂觀的反應。像撫育外地的農民，樂觀情緒永遠不會除非它是澆水、 喂、 淘汰和滋養。我們都有消極可以接管的日子。，有時，這是明智的反應，因為它讓我們立足于現實。只需確保它是現實，不作出非凡的想像力飛躍到猜想。剔除這種猜測。問問您可以看到，您可以瞭解權力的結果。如果我們不培養這種智慧化的樂觀情緒，瞭解現實並願意查找的選項，然後我們可能做亞歷山大 · 貝爾的警告。"盯這麼長時間關閉的門，我們不能看到打開的那個。"

(5) 記得幾代人的力量。鬱悶的父母的孩子們更容易患抑鬱症。樂觀主義者的子女都更容易的樂觀主義者。傳遞沿線，你選擇什麼？即使你的父母是負面的您可以中斷週期與停車、 freeze-framing 情況、 聽負面自我說話，然後字面上給自己不同的消息。是的這需要練習，但您可以使它一種習慣，如果工作隨著時間的推移。

最終，智慧的樂觀主義者明白給予變化和混亂。他們知道"一切都會過去"。在此期間，他們選擇要採取什麼行動，他們可以在自己的勢力範圍內，然後回來定居。就夠了。

(c) 2005 年，McDargh 通信。授予所有場地，只要條和紐轉載不變，所有的連結都作出即時發佈許可權。

你丟失或被你發現嗎？

是那些夜晚之一時鐘不是與我的排程進行同步。我整理準備晚上出去，時鐘告訴我我已經在那裡。也許你有過它們 — — 這些時間彎曲大塊消失，並沒有人讓你在這個秘密直到為時太晚。

所以，晚出發，交通很沉重。我有信心到洛杉磯市中心的標題。畢竟，這是我的城市我在家在這裡。

花了我退出並嘗試獲取對標準來慶祝我華麗的朋友艾爾莎，我跑進一個障礙後另一個。所有類型的道路是把關裡面和阻止。我不知道這座城市第二天的馬拉松成立，坦率地說，在該點我也不在乎。幾次失敗的嘗試後，我覺得丟失，即使我能看到明亮的餐廳的霓虹燈。友好交通人出去揮舞我就沒想去的方向去了。我要在這裡坦率地承認我揮手回在少數人的一種姿態，我沒有使用幾年。

我是混淆，失去了，從我的目的地感覺被阻止。它就在那裡和我知道，但交通神不在我身邊這夜和我真的很想放棄，回家去。

這麼近，那麼遠，還。

現在，事實是我依然存在，那天晚上到党指導。但當我回頭這一經驗，我覺得好笑，認為這是一個深刻的隱喻為生活。

有時我們獲取丟失和混淆。我們知道我們真的離我們的目標或目標。我們可以感覺到它，看到它，嘗嘗看。我們興奮和尚未，無論基於甚麼原因，我們似乎被阻止，我們感到我們被迫採取無休止的彎路。

簡單的事實是有時我們需要詢問和願意接受説明。有時我們需要才願意進行指導和顯示方式。有時，我們需要打開的想法也是不同的更好地為我們好接收我們偉大的方式。有時我們需要記住留教。

我們的目標，我們的目的地，我們的成功是權利等待著我們。雖然我們可能會混淆，我們將永遠不會真的丟失。我們只需要做個深呼吸，願意走不同的路比我們原先計畫。

延遲不會拒絕。路障不是令人費解的障礙。我們只被需要睜開眼睛要看的東西從不同的角度來看，尋求而非專注于問題的解決辦法。我們需要有我們周圍的人，是我們打算，願意給我們指路。

有時在人生的道路上我們感到沮喪、 生氣，和困惑。我們可能準備放棄對我們的夢想，只是回頭熟悉。在這些時刻我們幾乎蒙蔽阻止我們從看到事實的真相的錯覺的陰霾。

我們總是可以作出不同的選擇。當我們在人生的道路上，並且要放棄時，這就是我們可能需要做一次深呼吸、 放鬆，並要求説明或指導的精確時刻。我們可以承認我們感到困惑，承認時我們會感到失落，和尚未立場堅定，我們完美的路徑，我們理想的解決方案，將找到的確定性。持有強烈的願景，我們可以然後能站在信仰我們完全支援和一切我們需要將提供方法。絕對是一切。

因為雖然我們知道我們後面，無勇氣向前我們將永遠不會知道奇跡和擺在面前的魔法。

不要離開之前奇跡發生。你應該得到他們 ！！！

軍事後拿到大學文憑

男子和婦女擔任美國武裝部隊、 國民警衛隊和後備力量已經付給我們國家偉大的服務。有些人將永遠不會從國外戰爭回來和其他人將返回破碎和摧殘身體上和感情上。他們應該得到我們的感謝和我們的讚揚，他們也應該得到第二次拿到大學文憑的機會。

為當前及將來就業的大學學位的好處是明顯的。因此也是經濟利益和更多的賺錢能力，擁有大專以上學歷。這就是為什麼美國欠軍事退伍軍人援助，以使他們第二次機會取得成功。

大多數分支的武裝部隊有專門的供資和獎學金專用於其男子和婦女現役和儲備。示例的軍隊計畫提供現役士兵想要得到高等教育 75 000 美元援助。

有些人在途中長才離開，但許多其他服務的大學學位的軍事計畫高中畢業後註冊的權利並不認為有關大學直到之後他們從他們的服役返回。這些人需要更多協助，只是要獲取他們的生活重新走上正軌，然後他們開始尋找他們的選擇，有時甚至幾年以後的很多。
好消息是學術的現在有教育支援可用老戰士從各種來源包括退伍軍人管理局、 國防部和範圍廣泛和商業組織。例如軍隊建立了夥伴關係與超過 1,600 院校和協助現役軍人和退伍軍人全國各地的大學探索其高等教育選項。

為自己創建一個教育計畫，作為一個老軍頭只需找出多的資訊，你可以對老兵和軍事財政援助，協助你的大學教育和一旦您可以訪問到這筆錢，然後制定一個計畫讓它發生。

你的計畫應概述您包括您想要研究和你想要瞭解你大學教育的目標。您 VA 輔導員將樂意説明您放在一起。接下來，您將需要選擇適合您的需要，在您選擇的機構的程式。你最後一步是很容易的。轉到學校，工作努力，並更加努力學習。

你的生活作為高校畢業生在等待著你。作為一個老軍頭你是應得的。

走進大學的提示

這裡有幾個大的提示，可以及應該可以説明您進入大學，走上肯定會改變你的人生旅程。如果您關閉的你更好地朝著你的高中生涯結束要成功。早起的鳥兒獲取入場。

早在您可以啟動應用程式進程。如果你喜歡的學校提供了早期的收生程式，然後去吧。如果沒有等待入場季節打開並開始工作。在高校中的應用是一個非常技術和繁瑣的過程。簽出學校清單中的網站，找出當他們開始接受申請。

有準備去一個金融計畫。如果您需要財政援助或學生借給你可以開始這一進程，在學年開始之前很久。知道你得到你接受信之前很久，從哪裡來你的錢。

一些專家指出，而不是應用到一長串的學校上數量較少，你真的有興趣參加你的焦點。該清單應具有至少一個相當肯定下注，較長的賠率機會和你夢中的學校。

完善你的論文寫作技巧。每個應用程式將需要一個那麼為什麼不要你花時間寫一個偉大。如果這真的不是你的專業領域然後獲取説明，從輔導員、 朋友或家人。

你的面試的準備。請記住放鬆盡可能多、 需要回答的問題，你時間和呼吸。幾個長時間呼吸面試開始之前，只是説明您成為睡著，貼心的好方法。穿合適的衣服，要有禮貌，和最重要的是只是你自己。

仔細檢查和校驗應用程式為您做之前你密封在信封上，貼上郵票和刪除郵箱中的最後一件事。語法差和錯誤增加你的被放在拒絕樁，和你不想這樣做你嗎？

最後，請所有的朋友和家庭成員曾通過大學入學流程的諮詢意見和指導。聽好了，按照他們的建議。他們拉成功對你來說，如果您按照這些提示您的郵箱會很快使您提供接受可供選擇。

為應力自由生活創造儲備

我避免了很大壓力，過去兩年的方法之一是在我的檔櫃中儲存的生日和所有場合的問候卡。當您在家裡工作像我一樣時，您嘗試有最不打擾到你盡可能的一天。這些卡已在許多場合保存一天。我讓他們當我出去購物，我尋找我所愛，有時我能夠通過批量購買他們作出最大的銷售和切價格專案。當然我確保我也有豐厚的儲備的郵票和他們一起去。

有許多方法，以避免這些額外的應力，日常生活中的你會願意有儲備的思考。當你有大量的儲備你也開始獲得額外安全和豐度的感情。你知道會發生什麼然後？？？如果您感覺豐度然後你清楚地生活，事情會開始只出現在你的生活中。什麼好玩的這就是 ！

如果您在有衛生紙和其他紙專案、 燈泡、 洗滌劑、 龐大的外匯儲備，提供的課程，你有一個地方來存儲它。開始購買非常大包可以找到並照顧買時他們是"關於特別"。

好了，但還有什麼房子四周需要其明顯的你總是可以收集的貨品存貨的嗎？

另一個想法是確保您的電腦有足夠多的記憶體之前您需要升級。這樣，如果你有重要事情要做它不會導致恐慌時突然你意識到你需要更多的空間!

讓我們看儲備更進一步的想法。如果你是有錦囊妙計"時間儲備"，不會，感覺很棒嗎？執行此操作的一種方法是進行虛擬預約與你的自我，在日曆上。這是偉大的創建時間只為你，當你能做一點的姑息縱容那些時間或只是些安靜時間放鬆，讀一本書。只寫"MPT"的一天不過你想太多的時間，然後如果任何人質疑它或要求你做的東西，你可以說"對不起，沒有我已經有個約會那天"。順便說一句，MPT 代表我的私人時間，但知道一個需要知道，但你。

想的很多方面，您可以使用"儲備"的想法在你的生活，使其釋放更多壓力。想要聽聽你有什麼想法。請電郵我在 di@dyzee.com。

版權所有 Di 麥當勞 2005

為什麼生氣？

如果有任何麻煩給了我們的情感是憤怒。遇到它難以在機構。它引起了大家的血壓，使我們的心和元首以 1 英鎊，使得我們汗水和動搖，和我們分開的理由。

我們不需要醫療的研究告訴我們這個消息。我們知道這會讓我們感覺難堪。該腎上腺素跑跑與釋放沒有出路。這是採取行動，呼籲並經常有沒有出路。我們只需要坐和忍受。難怪我們訴諸喊和衝擊我們的拳頭，因為如果這會開車走了我們沮喪的來源。

而且，可悲的是，它通常不會。此外硬上我們周圍人的心中的憤怒。表示它可以有損于關係。我們始終沒有耐心和諒解，聽聽我們所愛的人的憤怒和憐憫的品質可以變得緊張。

然後的答案是壓制我們的憤怒嗎？這已成為類似性質訴的培育，我們試圖決定一個人的個性是否性質 （他們出生的方法） 或培育 （他們提出的方法） 的爭論。是憤怒或者後天呢？我們生來就有生氣的能力。它是沮喪或危險我們所需要的基本情緒反應，因為它提供給我們的資訊。已說過，"憤怒是好但知道你想要什麼，而不是能得到你想要什麼。"我們對憤怒的反應是部分先天 （性質） 和部分教訓 (培育)。

如果您在表達情感的家庭中長大，然後你學會如何這樣做。您還學習了如何表達他們的自信和建設性的方式或敵對、 口頭攻擊。

如果您在一個"小兒"不雅觀"，則認為感情的家庭長大，然後你學會如何制止他們。你的身體會仍然遇到他們生理上，但您不念什麼有關。在最壞的情況你變得麻木，無法連接與其他人和生活。我們有我們的情感，如果您至少具有無，沒有其他人可以辨別，那麼對他們來說，有沒有人回家 ！

這一歷史的憤怒管理是文化和時代的歷史。它是一種情感時不包含和開導，, 可以對個人和對社會有害。在美國，我們已經通過從保持頑強不屈的讓它在所有掛不同的潮流。

常識方法是什麼？你天生就知道什麼關於憤怒？你從你周圍的人有什麼觀察呢？

也許你知道某人像比爾。他生活在陽光普照的草地細分。最近有現象背後引起關注他細分的建設專案。他們是如何造出該專案的道路將會影響房產的價值。在與市議會會議上，條例草案是集團，憤怒地指出這種情況和要求採取行動的發言人。

當你告訴他的妻子多麼高興你是條例草案已獨自採取對這場鬥爭，她回答說，"他是像這樣的事。"

條例草案無法參加最後一次會議，因為他在測試的心臟醫院。

愛德華，另一方面，從不生氣。即使你侮辱他向他的臉上，他只是笑，但它是一個微笑，會讓你生病。你會覺得他的生活將是玫瑰床，但愛德華患偏頭痛、 骨關節炎、 和胃的問題。他住的因為他不能保持親密的關係。他的夥伴們發現他不能處理衝突。他非常求愛，但當到日常的東西時，他是長年累月裡面，但寒冷和遙遠外。他無法獲取出來，所以沒有連接。他的夥伴，走累了蛋殼、 太極拳、 和變冷凍結，離開。

桑德拉是上甚至龍骨大部分時間，儘管你看見過她偶爾會生氣。當她不會時，它不會持續太久，和她表示自己以自信的、 直接的和非暴力的方式。她與她的感情，很舒服，已經選擇適當的戰略的實踐。她是在她的感情，控制不是相反。

當你周圍條例草案和愛德華時，你覺得不安全。條例草案是找一個地方發生，憤怒，你知道你遲早會在該物件。你害怕愛德華要從所有裡面，拿著它的某一天突然崩潰和當它不會爆發，它將會非常原始。有話要說對練習的憤怒，公開表達和愛德華並沒有出現。在此期間，他關機提醒你為什麼最深層的但丁的"地獄"地獄是冰，不火焰。

你感到舒服周圍桑德拉的因為您知道您處理的全面和均衡的人格 ；一個人在控制和對憤怒和其他情緒做出選擇。你知道是否有毛病，她會告訴你關於它之前它獲取出的手。如果她不會選擇口頭戰略生氣時，它是有益的她的做法。建設性的不滿是情緒智力能力。它是可以學會的。事實上它必須學會健康人和健康的關係。

您應該持有的憤怒，或表達它外表看嗎？研究表明兩個極端為您置於心臟疾病的風險。

憤怒是硬上你的心 ！很難靠以及你周圍的人的心。

解決方案是什麼？它最好不要放在第一位生氣。這一理想，否則可以開發你的情緒智力和智慧的它。靈活性是情商能力，，這似乎是管理憤怒的關鍵。男人如何應付憤怒的研究顯示，僵化的做法 — — 總是拿著它，或總是表示它--人有更高的總膽固醇和高壞低密度脂蛋白膽固醇水準比那些更靈活的做法。

"它取決於"是你怎麼處理憤怒的答案。有時它應將備，並有時表示。如果總是抱它，或它始終表示，你知道的憤怒一無所知。"總是"戰略與任何情感根本沒有戰略。如果你不能去想它，它保持其原始狀態。

情緒來自爬行動物和邊緣大腦。要選擇良好的應對戰略，您能夠將上移到大腦皮層和作出的決定。這包括考慮情感資訊給你，並決定要做的事包括什麼也不做什麼。熟能生巧，和它始于自我意識。

投標決策？決定由刺痛你的拇指

這是雷諾的家庭中典型的一天。莎拉忙得不可開交。她必須得帶經紀人清單房子並不能決定哪一種。她十幾歲的兒子故作姿態，和她決定不了，是否它只是普通的少女東西，或藥物。她的母親再次，調用和莎拉認為也許是超過"一個糟糕的一天，"或"忘"。她想知道是否是時候"做點什麼"有關她的母親，但它是一項重大的決定。然後有她的工作。以往任何時候都要泛它嗎？他打算給她的促銷和引發他答應，或者是時候要退出嗎？

生活充滿了決定和越大的決定，它就越使。我們搜索正在確認的資料並沒有太多或太少。我們告訴正常少女瘋狂從嚴重的東西？我們知道是時候接管老化父關切、 帶走車、 獲得專業的説明？誰知道老闆是否要遵守諾言？和你如何選擇經紀人時他們都聽起來一樣嗎？和當我們不要懷疑我們必須做點什麼，我們是如何知道的時候了嗎？

莎士比亞有答案。它是從馬克白的名句。一個著名的女巫有她的猜疑，說："通過刺痛我的拇指，邪惡的東西就要來。"

莎士比亞的談論我們的直覺和從我們的身體，我們得到的消息。它是當我們有不祥的預感我們胃的坑中或我們的頭髮豎立，或我們棕櫚樹開始出汗，或我們感覺到我們的胃生病，我們知道邪惡我們方式的東西即將到來。我不能說我從來沒有感到刺痛在我的拇指，但您可能。

您可以調用這些 inklings。或懷疑。或直覺。他們情感的排序，雖然"感情"似乎更好的詞，因為他們不能總是加以闡述。當一些東西"需要我們呼吸，時"或我們 《 心歸，"這正是會發生什麼情況。這些生理反應使氧遠離我們的大腦、 是否它的痛苦或 「 忘我 」，因此，我們不能認為，或表單的單詞。

如何往往有你說後不良事件，"我知道他是錯的人，"或者"東西告訴我不要她。"如果您追溯和處理發生了什麼事時，您可能能夠收回部分可能會保存您的生理線索。在將來，這會非常有用 ！

這些不可否認消息給我們的東西需要做的線索。然後，當然，我們要想通過，它在邏輯上，並制定一個計畫。但如果你有"一點小小的揮之不去感受，"它是最好採取聽取。

在最基本的層面，我們移動朝著什麼承諾高興地和從什麼不。我們的情緒有指導我們，用來通過感官的資訊。你怎麼能說，例如，為什麼你愛你愛的人？這是腳的她的頭髮或她把她踵或流動的她的手上嗎？我們會愛上一個人，是說我們有某種內臟反應的本質。我們發現和他們在一起使我們感覺很好。然後，當按下，我們拿出一個理由。"嗯，他可以鋼琴彈得很好，這就是為什麼。"

同樣，如果被迫處理我們不喜歡的人，我們緊張，發現自己轉過身、 蛤蜊、 很多閃爍或縮小我們的學生來關閉它們，在原始努力逃避彈跳我們的雙腿。

如果你懷疑你對別人的感受，注意你的身體會發送給您的郵件。請注意你的感受當你與他們。採取更改的通知。如果您找不到此人的某一天讓你"緊張"，進行調查。通常將加劇這種感覺，要求你做某事，採取行動。你是否跳實現，或離開，這是個問題。

如果您具有混合的感情，它可以是兩者的感。例如，墜入愛河。你愛的人，但有壞記憶從以前的關係。這是你自 talk 生成的感情從您的"真實"的區分開來。測試和再次測試如何是與此人並關閉你的腦袋，從你的大腦皮層的顫振。事實上，注意你的肚子，你的直覺。迷走神經，這種做法從腦幹腸，最初成立從相同的材料作為你的大腦，併發送同樣的消息。它是往往腦內你的直覺使您更誠實的資訊比在你的頭，大腦因為它沒有大腦皮層 （思維大腦） 其經常、 混淆的同伴。

在你的直覺，內疚嗎？只有實踐將告訴您是否消化不良或邪惡的路上的東西來說明。或者，也許您會得到幸運而得到刺痛你的拇指。

情緒智力是關於自我意識。它始于您自己情感的內在地形的語言學習。

要看到光明，認為暗

最近林貝聿嘉努南題為她每週的專欄，在華爾街日報，"覺得黑暗"。如果它仍上升了，你可以在這裡找到： HTTP://www.opinionjournal.com/columnists/pnoonan/。

努南正在寫關於五角大樓/委員會計畫關閉軍事基地，總統和國會將在 11 月，審查，而她想要他們拒絕。她想要他們想"黑"的"花的想像力 — — 和更多的事，""當你覺得天黑了，時"她說，"你經常和不可避免地思考你的勇氣，指的住在你的精神、 靈魂和智力之間的確定性的俗氣。你的直覺知道你的大腦不能作為事實斷言，因為他們還沒有事實，不是東西"。

直覺 （或本能） 是另一個術語的直覺，知道不知道你是怎麼知道的一種方式，往往是我們可以讓一些最困難的決定，我們面臨的唯一途徑。總統、 愛好者、 領導人、 母親、 軍事天才和你和我使用這所有的時間當資料運行了，和它永遠不會。

你怎麼知道什麼對你的妻子說，當她要離開你，或者你的女兒下車藥品，哪些股票投資的最佳方法？您是如何知道是否選擇化療、 放射或手術，什麼會動搖陪審團，誰結婚，或買哪棟房子？說到一位親戚是自殺，什麼或如何說服面試官你就是最好的做這項工作，你知道？

所有這些決定需要使用的直覺。與時間壓力、 有限和結果資料、 相互矛盾的意見和高的利害關係，我們的智慧不是多大用處。努南坦承她無法備份資料與她意見。"它可以採取的勇氣，"她寫道，"要聽聽你的直覺。"

科林 · 鮑威爾，順便說一句，是 intj Keirsey — — 性格內向、 直觀、 思考、 判斷上。如果你讀他領導校長，你的這種想法的一瞥。

一些我們的直覺基於豐富的經驗，個人或集體我借。努南列出了一些我們"知道作為成年人生活在世界"的事情：

·如果事情可以去錯了，它會 (墨菲)
·期待意外。(梳士巴厘哈里森、 記者和歷史學家)
·"總是有一些窮娘不會獲得的單詞"並不會是災難性的 (JFK)

我們這些人已走遍了塊幾次後，我們所知道的是我們生活在這樣有什麼理性的分析可以完成限制，我們無法控制與人我們無法預測，世界。正如艾森豪說，計畫毫無價值，但規劃就是一切。有很大區別，因為當您計畫為緊急情況您烏斯季開始與這一件事： 緊急情況的定義就是意外 ；因此它不會發生的方式，您正在計畫。"（語音向全國國防行政儲備會議，1957年)

我們都是理性的但我們也是情感和在任何比賽中情緒會贏因為它與生存無關。因此人們做非理性的事情，事情我們不能想像的前夕，少得多的預測。如此系統，如經濟、 天氣和股票市場 ；和團體，像選民，及國家和軍隊的人也是如此。

"您認為會發生什麼，"報紙專欄作家問我在最近的採訪中，"如果雇主允許員工穿短褲上班嗎？"我可能不能像這樣預測的東西。你能嗎？最壞的情況可能是穿著短褲，唯一一個女人，但我的直覺是現實將超越小說、 它永遠不會，和經理人最好也要做好向......想像難以想像，想想暗中......和有好一點的智商

"直覺"順便說一句，可能低俗 (不臨床一詞），但它不是一個意外的術語。我們"膽"(腸) 和我們腦海中的腦來自相同的胚胎組織，最終將分成兩個中樞神經系統通過迷走神經連接。

最長的腦神經，和可以說在正文中，迷走神經的單一最重要的神經運行從腦幹到腸子。因此許多相同的神經遞質、 激素和化學物質存在兩個系統中，就是沒有相似之處結束。我們的大腦和膽量有空閒時 （見研究的大衛 Wingate，倫敦大學） 的類似 90 分鐘週期。情緒和我們用來調整它們的藥物影響這兩個系統同時，因此所有熟悉 GI 產生的副作用，快和抗抑鬱藥和我們得到我們肚子，和腹瀉的突發事件時我們要發表演講 ； 蝴蝶並已證明憤怒"友好的"胃腸道細菌殺死。這就是為什麼腸被稱為"第二大腦"。（請參見由邁克爾 · Geron，M.D.書按相同的名稱）

當我們只認為合理，並不暗淡我們認為資料會導致一個合乎邏輯的結論，或 1 和 1 始終添加達 2 的時候時，我們總是感到驚訝。這裡是一些成年人生活在這個世界不知道，沒有預料到的事情：

·"石油的價格不是應該去，"喊道。H.在 80 油下降導致破產。
·"沒有邏輯的理由，為什麼她應該離開我。它沒有任何意義，"John A.人認為他的妻子感到很高興。
·"他誤我。他買了紅色保時捷，和一名女子年齡只有他一半跑掉。他是在您希望有中年危機的世界的最後一人。他是一名會計師，基督 ' 的緣故。"⑹ H.理性丈夫不理性行事。
·"如何可以他給我的傑出表現檢討一周和解雇我下一步呢？"貝基 L.被要求給她的辭職"晴天霹靂。"
·"我從來沒有一次懷疑我兒子做藥物。他是學生、 足球隊的隊員和主席的他班上的明星"。他的兒子死于意外服用過量的呂秀蓮體育。
·"我不知道人可以談和採取這種方式不意味著它的一個詞。我猜我是幼稚的。"其男友寫給她親愛的約翰的愛麗絲 T.她永遠不會看見來。

我們可以預測，我們可以控制。可以通過避免這些東西"思維黑暗，""自己想像的 unimagineable"的嗎？

你要過上一個，使用你的直覺。

C-R-I-T-I-C-I-S-M

玉 ！

一件事，真的有問題的是批評。哦我可以做批評。我可以做。太容易 （但這不是今天的一點 ！）接受它，那也是另一個故事。所以，今天，從今以後，我想我需要像一個成熟、 成長的人。我不想它來打擾我這麼多。我是如何做到的？好，我開始閱讀關於這個問題，這是我的收集。

這是什麼批評不會給你。

批評是沒有什麼更多的觀察由另一個人，一個我們不一定同意。

批評被針對我們的行動和我們的思維的方式。

批評讓我們防禦和想要證明我們的行動。它使我們想要將矛頭指向等等......

我們防禦機制付出了大量的心理能量，通常留給我們憤怒，受了傷，並與對其他人的負面情緒。

如何處理批評。

讀這篇文章。關於同意批評冰塊

讓您簡單地承認它的說。還行。不要相信每個單一的批評是真實或準確或最終你會感覺像污垢和你的自尊，將會變成爛。沒有，但有時只同意批評將會減輕。

兩件事會發生。

第一，別人已有機會自由地表達自己。此人已授予您認為，你可能永遠不會有甚至想到即使你可能不完全同意它。

第二，你瞭解一些關於你自己，這可能是真實。

和最好的部分 ；沒有憤怒，沒有張力，感覺沒有傷害。健康的溝通。

現在，如何接受批評？

我試過跟我的配偶。這裡是會話：

他："你總是遲到了 ！"著名的"你"。5 秒鐘反映，並回答說：

我："你是對的我經常遲到。"因為它是真的，我傾向于偶爾遲到好的...往往。

這已是更容易達成一致意見而不是維護自己 ；好點了 （我可以更準時，我知道我可以做得更好）。

沒有懷恨或憤怒，這的。什麼區別。

自動反應產生負面的批評會有負面影響而已。承認的批評，真的認為它會減少衝突和誤傳。

我可以忍受。
您可以嘗試它嗎？

直到下一次，

琳恩 ·

"為了避免批評，做什麼說什麼，是"-埃爾伯特哈伯德什麼都。

"如果你有沒有批評你還沒有取得成功。"-瑪律科姆 X

"批評，像雨，應該是溫柔的滋養人的增長而不破壞他的根。"-弗蘭克 A.克拉克

頭腦是像小傢伙只猴子

人們往往因此氣餒的沉思的努力的結果。

他們覺得他們是不僅不放鬆，但急的因為他們根本不能集中。嗯，到我最喜歡的教師，喬治 · Curnoles 之一的報價"你的思想就像歡快的猴子。別打你猴子。"

不，這不是 R 額定的語句，但現實的方式，來看看你的頭腦的工作原理。

你發現自己無法專注于目標的禪定，無論是蠟燭火焰，聲音，想一想，一個概念嗎？然後你的頭腦只通常行事。我們的思想和思維過程是十分複雜，所以我們可以字面上舉行多維重點在同一時間。

當你讓自己放鬆你的沉思中時，你的身心往往將該最新思想、 圖像、 聲音、 夢或您正在處理的問題的方向頭。如果您是在開發你的冥想技巧的早期階段，只是讓自己的思想去。這裡是秘密： 前進和遵循思想，而不是扳手自己回與沮喪到原來的目標。

那麼，你如何將能夠控制您的想法，並指示你思考問題，如果你這樣做？很容易。雖然你讓你的心靈採取這些途徑的探索，只是要注意。而不是幾分鐘的時間來實現你就不再想把重點放在醒來，只是按照蹤跡。然後看到是否您可以按照古道倒退到你轉的點從你的目標。這將發展強有力的集中的精神，根本沒有時間，你會成功的、 重點的 meditator。

使用此方法，基本的冥想技術可以很快學會因為你會避免戰鬥你心不在焉的挫折，只需按照它的漂流，輕輕地將心帶回您預定的重點。

善待記住這只小猴子，它將説明你。

成功的區域。

我相信你聽說過"中區"的運算式特別是因為它適用于運動員或其他人是鎮定，因為他們眼目標。有時你可以在區域中關於您的成功並沒有什麼獲取你的方式 ；你可以做每件事，發現，無論可以走錯了，其他時間將。

這裡是建立成功的習慣和獲取"中區"的思考

-由期待它取得成功

您必須瞭解從你在哪裡到你想要的位置的路徑，並非總是順利或直線。當你打那些不可避免在路上顛簸時，你的性格，承諾和態度將説明你"在區"或至少，你。

-成功是接踵而來

"密蘇裡"縮短的 word 的"帽"說話的勢頭 — — 不斷成功和過去的成就，你已經建立的能力。大多數人理解時他們有一種 （大或小的） 成功，它鼓勵它們，並使他們相信他們可以做任何事情。銷售員知道它，而且他們為之奮鬥。

當您為您的成功解鎖鍵 （無論也許是），你會發現你的"帽"並沒有什麼可以讓你的方式。

-選擇成功

我們都明白我們可以選擇是快樂或痛苦，和我們的選擇會影響我們的生活或好或壞。當您選擇要快樂時，您選擇確定與一九六八年你是誰和誰你已力求在生活中的成績。

你可以選擇看看積極的一面，就像您可以選擇成功。請記住，成功是不僅僅是財富。選擇事情積極的一面，您選擇，記住，住自己的成功，不是你的失敗。

-專家不知道的一切

如果您有一項計畫，似乎跟所有的傳統智慧，你卻知道在你這將工作的靈魂，然後按照你的直覺。"專家"的所有時間都是錯誤 — — 從人錯誤地預測未來趨勢專家預言錯了發展趨勢及費用公司數以百萬計的醫療專家。

100 多年前，有人想關閉美國專利辦公室，因為他認為一切可以發明了，而且沒有人將需要過專利別的東西。所以別聽 nay 塞耶斯和"專家"— — 有時是大錯特錯 ！

在消除應力的冒險經歷

我們是否在工作、 旅遊、 或在家中，我們都有過糟糕的日子。這些壓力時間可以是困難的但重要的是，要動搖。你的心理、 情感和身體健康取決於你想辦法放鬆和恢復平衡。我要分享一些你可以説明擺脫，壓力並沒有及時回收你快樂自我的做法 ！

首先，讓我給你稍微解釋有關應力化學品。應力和其他形式的消極影響您交感神經系統和內分泌和荷爾蒙系統。應力將神經衝動發送到腎上腺，這反過來將一些不同的化學物質放入你的血液流。它們會影響原因尚未甚至更多的化學品被釋放的腦下垂體。這些化學品包括皮質類固醇激素腎上腺素和去甲腎上腺素、 其他激素和神經遞質等。所有的化學反應可以變成一個惡性循環，使其難以清除自己從他們和他們所造成的危害。

好消息是有各種各樣的工具可以用來放鬆你的心靈和身體以紓緩壓力化學品之前他們造成很大傷害。讓我們去冒險和嘗試各種各樣的活動，以找到什麼最適合您 ！

我最喜歡的事來説明我回來給我快樂的自我是採取長期熱水澡。洗澡工程，以清除應力化學品從我們專題的身體，放鬆我們的肌肉，而且感覺美妙 ！完美代理使用鎂鹽、 沐浴鹽或糖灌木。我還使用香薰蠟燭或香等產品。舒緩的音樂是以及美麗的觸摸。

另一個重要的事是移動您的身體 ！瑜伽、 普拉提、 或任何伸展操，將有助於釋放卡住的應力化學品從你的肌肉和脊柱。任何一種拉伸會做，你的腳趾和達到很高的空中，高達可以達到，然後折彎回去要再碰你的腳趾。甚至一分鐘拉伸是有益的。請嘗試採取幾個迷你拉伸休息時間在你的一天。佔用走、 舞、 跳下來，做任何你能想到的只是移動，即使只幾分鐘一天繁忙的日程。你會驚訝這如何增加你的能量，為您提供了更多耐力對激。

呼吸做法的好處是至關重要的。當然，你不得不呼吸。良好的呼吸需要一些練習，會給你如何氧氣體內迴圈你血液的最大好處。使用良好的呼吸來替換應力化學品清潔能源。這極大地説明你的身體，並説明你的頭腦反應更穩定。我找到了最簡單的方法是緩慢而穩步地呼吸。試一試 ！深呼吸三不錯，通過你的心。現在，側重于你填滿像一個氣球每次你吸入和溫柔地平與每個呼出的隔膜。允許這一過程是非常自然和穩定。這是你可以隨時隨地的完美做法。我鼓勵你往往因為你可以把它練習一下。我發現高峰是我工作呼吸技術特別好的時候 ！

視覺化技術不時就是重點向另一個偉大的實踐。如果你不能看到您嘗試進行視覺化處理，不要擔心。每一個人以不同的方式看事物。重要的是你的意圖。例如，覺得你最喜歡的沙漠 ；真的想想它、 味道的方式、 紋理和顏色。如何在想像這些幹嗎？這想像到底是什麼視覺化是。你是一切準備就緒專家 ！讓我們把這種專門知識，進一些視覺化練習的議案。找到一個放鬆的領域、 坐下或躺下，任何位置工程精彩為此。當您舒適，想像一個球亮白色或輕一點火花你骶輪 （你的肚子區） 地區，開始非常明亮的藍色時，允許它生長成火焰。允許該火焰增長內您和您的外。讓火焰填充您的整個空間和想像它"燒"出所有負面塊或陰暗的感覺領域。現在，想像一下火焰吹出你和消失的距離，並考慮與它的一切消極現象。現在呼吸 ！您也可以收藏快樂位置的簡單視覺化效果。海灘、 美麗的夕陽或愛人總是工作適合我。無論您自己特別開心的地方是，花一些時間，去那裡的心靈和思想，通知您"旅行"後感覺如何刷新。

最後我就會離開一你現在是要開始一份雜誌。使用它來記錄您強調來自哪裡，你是如何減輕自己從它和如何，打開你。您可以使用您的日誌進行微調為你工作最好的方法。雖然您實現這一點，請記住混合起來了。拉伸時在熱水澡，浸泡或嘗試練習的視覺化或呼吸技巧。達混合所有技術找到你自己的應力的各種救濟工具。然後，當命中那些真噁心、 緊張的日子裡，你應該做好準備，來處理它們的易用性 ！

識別和判斷

同一枚硬幣的兩面嗎？

識別是一個內在的指引或羅盤。它是愛心和膨脹，並提供自由、 榮譽和選項。判斷另一方面羞辱、 譴責和矛盾。

判決是其他人。它總是會設置極性或情感價值這是良好和
這是壞的。一個例子是： 一個人看著棕色的汽車，並決定棕色的車
又無聊又醜陋。

任何判斷形成一個惡性循環。非常自然是判斷的始終集中或看壞。自"像吸引像"尋找壞成為的黑點或主要焦點。這令人震驚的現實是，不僅不會一隻集中在其他國家，壞，這就是他們能看到自己所有。老實說，一個首先成為親密與自己的羞愧和自卑的感情。作為一種方式來獲得減免，然後他們瞄準別人感到羞恥，所以他們可以感覺自己比 （而不是弱勢群體)。

識別另一方面狀況客觀評估，與沒有感情，
決定人的決定是。在這種情況下： 一個人看著棕色的汽車，並決定他們
不喜歡這輛車的顏色。識別是所有談論自己，這不是為
我。識別不提供藉口、 責怪他人或作出空洞的承諾。雪亮的個人不要更改為他們認為他們應該說，它們符合事實而採取的行動的事實。

雪亮的個人接受他人一樣。他們都知道他們有選擇或選項可以協助他們，使其最佳利益。例如，我接受我的同事談了很多有關如何"粗糙"她的生活是。對我來說，這不是我喜歡聆訊或參與的事情。在談話中我注意到她這樣，如果我有上可以做的選項。可以談話的方向更改的主題的我們都很喜歡，我可以原諒我自己從她公司等。識別是所有關于選擇什麼樣的經驗和生活您想要為自己。

雪亮的個人具有下列屬性：

他們知道不同意的 ▸ 是一個可以接受的選項
他們是負責他們的生活，並隨時準備作出選擇 ▸
他們知道沒有感謝您的 ▸ 是可接受的回應
▸ 他們意識到有些人可能不喜歡或同意他們的決定和選擇
他們選擇什麼的 ▸ 為他們帶來和平
▸ 如果在進程中，他們覺得不舒服，他們知道這是可以接受的因為他們正在形成一種新的習慣，為他們提供服務

雖然我們可能決定辨別，而不是法官的審判從這裡出來，我們要明白並不自覺地，有時存在內我們，判斷從過去信仰體系形成和舊習慣，但我們仍未公佈。所以如果你不抓住自己判斷，不要判斷，判斷 ！只是心存感激的它必須承認而走過來，可以釋放。如今這為您提供了到選項"開關齒輪"和辨別在下次有機會。

玫琳凱黃油 2005

你不要著急打成結。沒有什麼解決，它只會使你走路很滑稽。~"凱薩琳木匠"

與其他人共用您的目的

有的沉默和寂靜失蹄時我們覺醒狀態的時間。正是在這個時候，我們可能會潛伏在後臺和隨風會把我們帶緩慢移動。正是通過這寂靜我們聽不到自己。正是通過這種沉默，我們是能夠對我們自己的判斷行事，斜倚著我們自己安慰我們身體和精神存在。

當我們享受的寂靜和隔離的時間時，我們還必須知道我們要與其他人互動。沒有禮物是為了永遠保持沉默。沒有禮物被為了隱藏從它可能受益的世界。如果持有禮物的人決定繼續隱藏然後它是自私的行為禮物並非真正他們本身，但宇宙的任命他們擁有它。

什麼可能防止有人選擇與世界分享他們的禮物可能是多個不同的條件。原因之一可能是很多天才的人，要在聚光燈下的焦點是對他們的不舒服。令人驚奇的是一些的最有才華的人也會最隱藏。他們的禮物可能非常外向的人才，但裡面有個隱藏內向的人。有許多具有大智慧的個人提供的仍然是旁觀者。

這些個人嘗試為自己及其人才可能很容易被忽視或暗地的位置創建過正常的生活。事實上他們甚至可能非常成功地這樣做，但是他們總是會有他們的天賦和真實性質的種子內。

這些特別的人仍然受益他人不時與他們的禮物，因為它會不自然為他們不到。然而，其重點是限於那些觸摸它們以某種方式和實際到面帶他們的禮物。可能暫時壓制他們的激情來做他們做的是什麼，但它將最終尖叫到他們的內側。這是當他們知道這是採取行動的時候，它是做什麼他們都要求做的時候。

召喚可以出現在兩個表單、 良好或後者。它是在個人破譯兩者之間的區別。如果您的來電是要執行到自己或別人的破壞行為，您需要重新評估你的動機和，使他們存在的條件。如果您的來電要對他人和自己的善事然後它是真理的行為和出於同情的行動。

當您執行你覺得這樣做很好的東西時，它釋放你從你自己。它可以把你從你感到不適，它可以把你從您自己的寂寞或銷毀。你的目的，為您在生活中的目的而創建。如果它為人們注意或釋放你的手由它創建從範圍內的衝突。解決這一衝突的唯一方法是側重于如何使用它。

不是每個禮品要求你在公眾眼中，但大多數禮品需要您使自己可以訪問正確的人。當你偶然它們，你會知道的適當的人或情況。有些人可能是你的導師、 有些可能是你的老師，和其他人可能是您的等效。注意，你因為他們是生活中的版本的地圖顯示的符號。你會知道要採取什麼步驟和什麼時候他們準確地在適當時刻採取只需通過您收到的指導。