你對成功的定義是怎樣？

"成功不是自燃的結果。您必須設置自己在火上。
~ 阿諾德 H.Glasow

這真是一句名言。不只是有趣的但也鼓舞人心。

作為一名教師和一名教練找到最令人沮喪的真理之一是很多人認為成功，任何領域內的他們目前正在努力實現，是有點像了彩票。事實上，它當然似乎從他們其實相信成功是甚至更隨機的因為他們甚至不買一張票的證據。他們只是被動地等待。

如果你聽人說你不會聽到很多人表達這一意見的成功，但看看你周圍和觀看的人實際上做什麼 — — 或者不如說不是做 — — 和你將很快明白我的意思。

很多人想要的東西 — — 他們想要有錢，他們想要在頂部的他們的職業，他們想要成功的婚姻，他們想要培養優秀的孩子，他們想要在他們的社區，尊重等等。但他們做些什麼來實現這一成功呢？他們是硬和智慧朝著他們的財務目標和儉省，雖然他們這樣做？他們不斷學習和努力在他們的工作嗎？他們顯示其配偶愛、 審議、 瞭解和慷慨嗎？他們花時間和他們的子女建模如何成為一個好的人和正在與他們的愛和理解慷慨嗎？他們定期證明了自己在其社區內的資產由正在一個好鄰居每個意義上的字嗎？

我們都知道，我載他們在這些領域取得成功我們必須完成這些任務。可能我錯過了一些東西也。我幾乎在每個領域中成功的典範。事實上，我會作為公平平平來形容我自己問題的發生。{g} 我肯定不豐富，但條例草案得到報酬和我們的基礎知識，然後一些屬於無壓力太大。我的老闆、 同事及下屬認為我做得相當不錯，以及那些我專業服務。雖然我的婚姻是相當好的形狀中，但我知道我肯定也能把它變成更多。我覺得有一個很大的孩子，但作為一位母親瞭解我的過失。我對我但附近的級別，我可以或應該沒有哪裡的社區作出貢獻。

你對成功的定義是怎樣？

它就是金錢、 事業、 愛情、 婚姻、 家庭、 友誼、 尊重、 社會嗎？

對我來說，成功主要是愛情。撫摸與礦井進行多少生命？多少顆心？誰已由我的存在以積極的方式更改？我希望人們判斷我是一個很好的人，如果明天就要逝去將極大悲哀。

如果我們真的想這一成功，然後我們將設置自己在火上。我們不會等待自燃。

5 個簡單步驟改變習慣

"良好的習慣很難開發，但容易地住在一起"和"壞習慣是容易制定，但卻硬要住在一起"，據布賴恩 · 特雷西，知名的勵志老師。您可能認識到要成功地管理習慣的變化，打破壞習慣可能需要制定新的。

打破壞習慣至少需要 21 天。當然，在困難的情況下，它可以長達一年。這裡是過程的如何改變不健康的習慣對健康的習慣的示例。假設你決定咖啡不是很好的為您和現在，你每天喝加糖的咖啡。您想要建立的新習慣是喝涼茶不加糖。

起初，它可能具有挑戰性，打破喝咖啡的壞習慣。你將不得不使用自律的頭幾個星期，但逐漸會讓它更容易。一旦你能夠改變舊習慣到一個新的更健康，它將很好為您提供服務。習慣是非凡的因為它們不需要思考。你只是"做"多年，直到你發現自己再一次改變習慣。

這裡是為改變習慣 5 個簡單步驟：

1.提高認識： 你必須意識到你的習慣。到底什麼是這種習慣？這壞習慣或壞習慣影響你的組如何？這種習慣如何影響其他人呢？例如，吸煙往往具有對他人以及對你的負面影響。

2.想要改變： 作為某人有健康問題，您必須決定打破壞習慣通過有意識的努力是有價值的目標。你必須說服自己習慣的改變是值得付出的努力。

3.承諾： 您必須是決意要不惜一切代價打破的壞習慣，這樣，您可以更好地控制你的生活。您做出的決定，"不管什麼"你會改變習慣。你做停止所需的工作。下面是一些示例，您可能想要更改的習慣： 吸煙、 吃得太多，吃加工的食品、 不行使、 飲用咖啡或其他含咖啡因在他們的飲料，吃太多的糖或脂肪，飲用酒精、 拖延等。

4.一致行動： 它是重要的重點放在改變一次只是一個習慣。然後，採取一致的日常行動，以便打破已造成問題的壞習慣，採取開發一個新的行動。我們建議一次做這一過程，而不是試圖一下子做它。有時改變習慣可以做"冷土耳其"像吸煙一樣，有時它工程更好地，使逐漸變化。

一定要給自己積極獎勵往往採取小行動轉向改變一個壞習慣。不斷由天行動是什麼是關鍵。這不是偶爾的行動或步驟。它是被一致每一天。

5.毅力： 會有的時間當你質疑它是否都值得一看。你將會說到自己這打破這些壞習慣是太難 ；你是太"弱"，無法更改。你舊的自我，經常如此舒適生活的不良習慣，與正在舉行。打破你的舊模式可能需要打坐和祈禱。

視覺化定期通過以下和費用的不之後對你們未來的建設新的好習慣，斷的壞習慣，尤其是價值的回報。

從其他國家，特別是那些想要在他們的生活中進行更改並已成功地打破壞習慣的人閱讀其他人獲取支援。申明無論怎樣，你要不倒退到您老的壞習慣模式。

現在，您武裝與 5 步進程打破任何壞習慣或其他條件，要求更改。如果您有東西如酒精成癮，這些步驟就不可能不夠。您可能需要更多專業人員的説明或支援小組，但大多數情況下這 5 步過程會做把戲 ！

版權所有 2005 T.麥當勞

關注別人感覺到更好自己-5 善良動機提示

很多時候我們可以有罪的重點主要是放在我們的煩惱和憂慮。它可以成為努力做像洗碗、 割草、 喂一頓像樣的飯的孩子們的日常工作。有什麼辦法來克服這些感受，讓我們保持下來，不願意做我們需要做的事情嗎？有沒有辦法情緒回到正軌，並在同一時間有所作為嗎？

一個有效的辦法，讓你的思想偏離你的煩惱，使差異是停止只對你自己和焦點集中于別人和他們的需要。有無數的人很少接收任何好意或周到的待遇 ；很多人需要知道他們事給某人 ；很多人需要知道有人關心。您可以有所作為，並一次提起你的精神 ！

一旦決定採取這一步驟，您該怎麼辦？下面是五個善良動機提示從電子書，"改變世界的 101 方法。

1.每個人都需要 friendship(even you)。

• 花一下午與您認識是孤獨的人，不要讓它只是一次性的訪問。
• 決定週期性基礎上下降了。
• 向他們發送注釋。
• 只是一個人成為一條生命線。

2.找到孩子需要知道他們影響---遺憾的是，有太多的他們。

• 確定，使知道有人認為他們是特別的那個小子。
• 發送賀卡或注每週 （至少）。
• 如果您知道他們感興趣，向他們發送了關於它的文章。
• 發送故事將建立自信，並啟發他們將所有他們可以。
• 最重要的是讓他們知道你在乎。想像它意味著多少感受特別-尤其是對孩子很少接收任何善良、 小禮物或擁抱。

3.分享花卉或蔬菜從你的花園

• 採取一些老人的鄰居可不再園林。
• 採取一些給朋友經歷一個艱難的時期。
• 他們在下車鄰居家 '只是因為'

4.成為與某人的電子郵件的筆友 — — 就這麼容易發送每日的電子郵件，以便在一個人的生活中有所作為。您可以發送電子郵件：

• 孩子在拘留中輸入
• 有人在一家養老院
• 具有特殊需要的學生不能離開家的人
• 寄養兒童
• 一個孤兒院的孩子們

5.將禮品證書放在特殊的卡或說明。轉到您的地方：

• 保齡球館
• 滑冰場
• 遊樂園等。
• 請他們給你免費的優惠券，您可以與孩子們需要知道有人在關心和需要的一點點溫情的人共用。

許多糟糕的事情發生在我們的世界是由那些從不相信他們重要的人做的。沒有人花時間來顯示的好意，或讓他們知道他們是特別。只是一個行為-改變的人的憤怒和悲哀與你的愛可以產生深遠的影響 ！

使用這些五個善良動機提示開始流淌你自己的想法。為更多的激勵技巧，倒"改變世界 101 種方法"在載入 HTTP://www.101WaysSeries.com。當然要因為顯示的好意會傳染，每次您使用這些動機小貼士-讓向某人的區別 ！

不使用藥物的情況下壓力管理

在當今快節奏的環境，許多人都受到很大的壓力。婦女的日常生活中的壓力甚至更容易發生。有些工作全職工作崗位，然後回家和護理，為他們的孩子的單身母親。他們多被工作，工資低下，也極大壓力。

許多婦女去家庭醫生抱怨頭痛，缺乏睡眠和情緒波動。醫生會冷靜地解釋給他們他們有壓力的問題，並請幾天假，然後處方藥物以減輕症狀。

雖然藥物可能在短期內工作的它不會治療的根本問題。當你停止服用該藥物時，壓力仍會存在。和誰有時間來把自己的腳翹起來，放鬆放鬆，尤其是如果您有在蹣跚學步，造成嚴重傷害在家嗎？

所以有什麼選擇？

也有很多和我們將探討在這篇文章，其中的一些，但你要做的第一件事是弄明白你壓力的成因。應力可以引起很多東西。什麼是大壓力，一個人可以是快樂的下一步。例如，當眾講話可能導致一些人大量的焦慮，但一些，它是一種快樂。

一旦你找到了您應激的原因嘗試想辦法減輕它。這裡是一些更有説明的技巧和提示用於管理無需使用藥物的應力水準。

深吸一口氣： 為什麼應力在很多情況下會導致頭痛的原因是因為當一個人在重大壓力下他們會傾向于呼吸淺，或屏息地甚至沒有意識。你的肌肉在你的脖子像這種地方然後獲取缺乏氧氣和你抽筋起來和腹部，你就會頭痛。有時它只會使你感到緊張不安。

如果你覺得頭痛，或你感到緊張不安，停止並檢查您的呼吸。花幾分鐘休息，並通過你的鼻子深呼吸，從你的嘴。

人交談： 孤獨是可怕的事，和這可以導致應力全部按本身。請嘗試加入一個俱樂部或點你喜歡的事將您連接到其他人。有時只是說話和樂趣可以做你應力問題的奇觀。

經常運動： 它已被科學證明運動有助於緩解壓力。請嘗試加入健身房，或每晚只出去散步。您將會提高你能量水準，使它更容易應付日常生活的壓力。

都不能管理時間： 使應力一樣遲到的約會。通過規劃你的一天來避免這種不必要的壓力。確保您有足夠的時間來獲得所有約會。也許投資一天規劃師。

身體休息： 你的心靈和身體都之一。請確保您吃適當的營養膳食，和晚上睡不好。避免過量的糖和咖啡因。這些食物會給你一個臨時的高，但會導致您稍後崩潰。一個妥善保養的機構將能夠更好地應付壓力。

避免使用非法藥物： 很多人轉到酒精和藥物，以減輕他們的壓力。雖然它可能看起來這些事情正在説明您應激他們真的傷害你。不只他們破壞你的身體，但他們都只是一個臨時的解決。當你早上醒來時，你當時試圖逃避的問題仍會存在。

改變你的環境： 請確保您是盡可能舒適。如果你在工作的椅子導致你的背傷了，請更改它。如果你的床造成背痛和缺乏睡眠，更改它。為什麼把你的頭腦和身體很容易避免的脅迫下。

轉到您快樂的地方： 嘗試一分鐘做白日夢，如果你感到有壓力了。想像一個陽光燦爛的海灘或一個安靜的小屋。想像的味道和聲音。幾分鐘的想像度假可以做為你的精神面貌，奇跡和減輕壓力。

這些都是幾個技巧將説明您應對您的應力水準。試著專注于你的生活，並不是負面的積極方面。沒有一些應力壽命將會是枯燥的但太很多東西可以殺了你。

一次一個善良讓世界的區別-5 的護理技巧

您想在世界上真正有所作為嗎？有什麼您想要更改-某種方式為這個地球上正在尋找你自己的目的嗎？

你知道，你不必做 take-on-the-whole-world-by-yourself 的專案。最簡單和最有效的方式來改變世界是我們每一個人一次做一個小的好意。一個善良了漣漪效應，具有深遠的影響，你可能永遠不會知道。

您將在下面找到五種方法可以使不同的電子書，"改變世界 101 種方法"。很多事情可以做，不要花很多錢-只是小投資你的時間。

1.給匿名驚喜禮物給同事或朋友 — — 一份說明，告訴他們他們事。它並不一定要很多，讓他們知道有人在關心，怎麼樣：

糖果棒
一個 cookie
一朵花
圍繞你的房子有躺著的東西

每一次，它將知道一個人會給他們的生活更好，只是由一點給予的關心的樂趣時間和思想給別人。

2.放棄專業服務-免費提供一次一周、 一個月兩次或一次一個月給需要它的人。

免費牙科清洗
自由之家清洗
在您的餐廳的免費餐
免費會計服務

3.表單您自己"好契巡邏隊"一種有趣的方式來改變你的世界。做某事的人在社會中有所作為的手錶。聽聽，發現這些人的談話。
與您的廣播電臺或當地報紙交談，並問是否他們將包括一小部分中的紙張或上電臺節目要對這些人說謝謝你的一個小點 — — 它並不一定要很多。

認為他們做得多麼興奮的是有人會打開該檔並查看謝謝你通知給他們的東西。

因為沒有人會知道良好的契據巡邏是誰，這可能會鼓勵人們任何時候都盡其最大 ！

4.每次有人是粗魯或對你刻薄的好意回應。一位女士被她氣站非常粗暴對待由助理。她回應把他帶到一盤餅乾，告訴他有美好的一天。現在他去擋他的路，要對她好。我們每個人都可以選擇這種方式作出反應 ！

5.如果你喜歡要給締約方，可以使一個更大的差異。拋出一個大党，並邀請您可以容納盡可能多的人。其"車票"到事件將為本地食品配餐食品雜貨袋。請確保發送沿食品茶水間最需要的清單。

那裡你有-幾個簡單的想法，説明您入門。如果這些沒激發你的想像力，請轉到 HTTP://www.101WaysSeries.com 下載的電子書，"改變世界 101 種方法"副本。讓我們開始善良的一場革命 ！

隨機善良行為

獲取與善良動機提示用增壓

您正在尋找思想或動機的提示，在你的生活中有所作為或為他人的生命呢？你喜歡大家大多數都和只是沒有多少時間？您可以執行每日隨機善良行為嗎？

老實說，它並不需要很多時間來照亮別人的生活。幾分鐘一天可以做為一個人或一個家庭的差異。只是一些善良和有人關心他們的證據可以打開他們的世界。

電子書，"101 如何改變世界"，從這些五個動機提示不要花太多時間，所以開始今天有所作為 ！你會感覺更好 — —，因此將你的好意的收件者。

1.發送一天告訴別人至少一個電子郵件：

-他們多麼讚賞
-感謝他們為你做的東西
-告訴他們你喜歡的事，他們

您還可以發送美麗，鼓勵電子賀咭，由來訪 HTTP://www.togetherwecanchangetheworld.com 你會發現正確的 e 卡為每個場合-這些都不是你平時的日常生活的 e 卡 ！

2.將讚賞地注意到發送到您的當地員警部門或消防局，鼓勵在每個人的生命中有所作為的人。這幾乎不會發生不夠的這些人誰把放他們生活在行上為我們所有人每一天。

3.把謝謝你注意和 cookie 在框中為您紙交貨人。你可以想像他們表明善良做他們的工作的最後一次嗎？

4.有每個人都在你的家庭 （即使它是只是你） 在你保持在櫃檯的一個大玻璃瓶中除去所有其鬆散的變化。

-每六個月決定發送它的位置
-使一個家庭儀式從事件和幾乎毫不費力地在一個人的生活中有所作為。

5.買幾個額外專案在您雜貨店和刪除它們由您當地的無家可歸者住房或食物銀行。您將進行巨大的差異，只需通過將少量的額外物品，幾分鐘添加到您的購物。

我希望這些五個善良動機提示説明您一起實現我們可以改變世界 — — 一個善良一次 ！在 HTTP://www.101WaysSeries.com，你可以下載電子書，"改變世界 101 種方法"，如何更容易的動機提示您可以有所作為。

所做的更改，您想要咖啡屋談話

到處你去，你聽到人們談論他們想要在生活中的變化。當然您獲取時您的咖啡或茶咖啡屋在你做。

"我想要減肥"。

"我要更好的工作"。

"我想要賺更多錢"。

也許你是旅行、 教育、 滿足某人或改善當前的關係。我們都有目標和我們想要的得不到解決的更改。那麼我們談了很多想要對其進行更改。如何往往不會有人真的做有關更改？事實上，過了一會兒就會開始想要轉到投訴的聆訊。然後投訴轉入為什麼成功是不可能的原因。"我沒有時間或金錢或能力"。有無數的原因。

作為生活教練，人們總是告訴我為什麼他們被困和為什麼他們不能做某些事情。"我不喜歡到體育鍛煉."或者"我太健忘"。基本上什麼他們告訴我，"我有我自己的行為無法控制"。這是一個我們都聽到從別人，"我不是早上人"。

如果我提供的"非早上人"100 萬美金，明天早上要早起的人呢？大多數人會說，"好，我可以是 100 萬美金。"所以說實話，不是你並不是早起的人，或您沒有時間或任何其他原因你給，阻止您所需的更改，只是還沒找到動機。

正確的動機，和它並不一定要錢，可以更改和創建獲獎操作在你的生活中。你不鎖定任何行為。停止將限制放上自己和談論所需的更改和你並不能實現的原因。沒有任何定義的你以外你給自己的定義。

我們都有權力重新定義自己和創造我們想要的生活。讓我告訴你你是多麼的強大。呷一口您的咖啡或茶，讓我問問你： 現在，任何東西能阻止你從考慮該 sip 嗎？哦，你沒有咖啡或茶嗎？然後得到一個或想像一下你有一個。除非突然的、 災難性的自然災難，答案是沒有，什麼也不能。唯一的可能阻止您考慮 sip 到底..你 ！

事實上，沒有什麼可以阻止您從去健身房、 正確飲食、 得教育、 尋找更好的工作、 重視你的人際關係，不把錢花在你的信用卡上或者做的事情，你應該要更好地使您的生活。沒有什麼可以阻止你從任何東西你想提高你除了你的生活中。你在你的生命中是唯一的障礙。

我們需要停止歸咎于外部因素對我們的行為。沒有讓你從創建您想要的生活的惡魔。我們還必須停止尋找快捷方式。我們往往落入陷阱要即時的滿足感，有很多人都想要出售這垃圾。我討厭成為那個告訴你這個，但有沒有神奇的藥丸，將使你薄、 在七天內治癒你的生活、 在一夜致富或在兩周內有很大的 abs。

只有一種成功的肯定方式和所做的工作。這意味著我們必須進入行動。獲取動力現在更改 ！動機就是力量，我們在這裡建立正在強大是考慮 sip 的咖啡或茶一樣簡單。

所以享受您的咖啡或茶的其餘部分，雖然您採取該 sip，因為右現在你是強大的微笑，現在你已經決定要進入行動，以實現所需的更改。

連接點 ！你的成功路線圖

最近，史蒂夫 · 約伯斯，蘋果電腦公司和皮克斯動畫工作室的創始人給斯坦福大學的畢業同學開始位址。他談到創建激情、 生命和死亡，以及"連接點"。點了他的生活、 許多挑戰性和許多積極，這導致他許多成功的事件。他與觀眾他被開除蘋果電腦，電腦創立共用，他是能夠退一步併發展這一構想的皮克斯動畫工作室。通過實現在皮克斯的巨大成功，他最終被要求能回來繼續領導蘋果電腦。這最終促使他帶頭髮起的一項 21 世紀最具革命性的產品......iPod。他覺得他將永遠不會實現了他沒有他的失敗和挫折的成功。他是能夠連接這些點可以看到如何這一切加起來。

所以問問你，"你已連接你點嗎?"

這裡是為什麼抽出時間來連接點會給你一個路線圖為在你的生活中取得成功的五個原因：

1.所有的點是良好
很多時候我們面對我們生活中的挑戰在那一刻，看起來像失敗。因為我們的重點的想像"缺點"的挑戰，我們就會失去焦點就很好了，可以走出這一挑戰。

我在一個我講習班上縮編了前海軍文職人員。他說他兩年前在俄亥俄州是由海軍縮編過程的一部分。你可以想像他傷害、 破壞，並感到關切，他不會找到另一份工作他二十年後在海軍。然後他自己上屆會議上他能做什麼來使這種情況積極。他開始做作業研究、 打電話，聯網，併發送簡歷。內三個月後他裁員，他從海軍收到他夢想的工作機會。這也是他一直想要在一個薪級表比他以前的工作更好的技術工作。他的新工作的最好的部分是它允許他將搬回他的家鄉佛吉尼亞海灘。

所有的點是好的 ；它是我們看看他們，導致我們的成功的方法。

2.將願意轉到下一個點
由於過去的"負面"經驗，很多時候我們避免新的挑戰因為我們想要感覺到"安全"。多少次，你聽到下面？

"我從來沒有約會再次因為我過去的經歷......""不想採取上新的專案，因為它是太高的設定檔和我可能會失敗"。"我不想促進由於發生了什麼事最後一次......"

我們過去的經驗基於沒有任何關係，到現在的生活中的變數，會使我們錯過新的機會。有一種說法，我經常使用，"你需要去穿越泥濘，得到黃金"。換句話說，我們都需要經歷的"顛簸"生活方知道並理解生活的真正機會。

3.加快你的生活中的點
您可以通過不斷地學習速度成功的量。連續工作對您的通信、 職業或業務和技術技能，因此，你可以擁抱你走來的機會。

學習的最佳方法之一是通過志願服務。我最近在最近一次會議和卡羅爾了午餐。她與我，她開始在一所學校工作在十五年前，因為她的孩子們都在學校體系了共用。正因為如此，她自願參加盡可能地將涉及她的孩子們多與學校有關的活動。她成為專家和該人以轉到有關許多學校科目。最近，總監辦公室開過來，和她的名字是短名單上。因為她豐富的經驗，和她的專業知識，更重要的是，因為很多人不知道她作為容易作出的決定的立場。

學習加快了您點。

4.繞過點只與智慧
很多時候我們嘗試跳過一兩步在生活中。我們聽說有"急功近利"然後再輸都幾乎一樣快的人。他們從未獲得過維護他們的成功所需的智慧。

花時間去學習從你的生活中的事件。像報價單去，"聰明的人從其錯誤中學習 ；真正聰明的人從別人的錯誤中學習"。

5.前進和連接點
花時間計畫您的未來事件和基於您過去事件的目標。分析從這些事件的積極成果，並使用它們來規劃未來。這就是真正成功的秘訣。

所以前進和連接點，你會意識到您對成功的路線圖。

如何走上和平 （第 4 部分） 的路徑

自我控制，在成長中耐心、 冷靜，是成長中沉默的力量和權力 ；和你才能成長這種方式通過關注你原則的意識。打破傳統、 規約性和其他人的意見的範圍，直到你成功在行走你真理的道路。依靠自己的判斷 ；對你自己的良心 ；按照你內心中的光。

你的良心至少是你自己的並遵循它是以獲授權 ；要按照良心的另一種是做奴隸。你將有很多疑問，將遭受許多不確定性，但在信仰中移動，相信自己。

因為你的精神的認識，不斷增長，並成為神聖原則為基礎，您將成為美麗和作為這些原則，作為不可更改，將實現內神聖的永恆性質。

事實是一個現實的宇宙，永恆的愛。什麼都可以添加到它，，也可以從它採取。雖然通過限制信仰與雲豹的眼睛看到的你不能察覺到美麗的真相。如果您持有到限制信仰，您將顏色一切你看到和自己的局限性的經驗。如果你堅持你恐懼的信仰，你的心臟和心靈將會不那麼明朗與恐懼，一切都將顯示通過他們扭曲的煙。

有一個品質，其中最重要的作用將真理的人與限制信仰的人區分開來，，這就是謙遜。要將不免于驕傲、 固執和自我中心意識，但是認為自己的意見，如沒有價值，這的確是真實的謙卑。

沉浸在限制信仰，人認為的真理，作為他們自己意見和錯誤作為別人的意見。謙卑真相-情人學會了見解和真理之間的區別，認為所有的人的同情心，和並不尋求保衛他的意見，針對他們的但投降或許他愛他可能會對其本質的真理體現的真相，精神越多，這些意見無法用言語形容，只可以住。

人民從事極大的爭議，並想像他們捍衛真理，當在現實中，他們只保衛自己的限制的信仰。憂懼挑戰和麵對他人。真相的追尋者挑戰和麵對自己。真相，正在不可更改和永恆的是獨立的你的意見和我。我們可能會進入它，或者我們可能會留在外面 ；但是，我們的防禦和我們攻擊都不必要。

由其信仰、 激情、 驕傲、 和判斷性的被奴役的人，相信他們特定的宗教，是真理和其他所有宗教都是虛假。有一種宗教，宗教的真相。有一個錯誤，該錯誤的信仰。真理不是一個正式的信念 ；它是無限、 祝福，和開放的心，和真相的人是在和平與所有，並珍惜所有與愛的思想。

你想知道真相嗎？只是單向的： 交出所有你都是你的人的想法。所有這些欲望、 意見、 有限的信仰和判斷您有直到現在這麼一直緊緊抱住，讓他們從你倒。不再讓自己成為你的信仰和觀念，受害者和真理就是你的。停止作為優於所有其他人，看著自己的宗教並謙卑地努力學習的同情心最高教訓。釋放的信念的救主你崇拜的人是唯一的救世主，和救主人你哥哥和妹妹崇拜與平等真誠和奉獻精神，是個假冒 ；尋找的真理，仔細的路徑，然後你會意識到每個導引頭的真理是人類的救世主。

你問正確的問題嗎？

"問問，並須給予您 ；尋求，和你們須找到 ；敲門聲，和它應給你們開門"-馬太福音 7:7

有時你沮喪因為你覺得，如果你沒有您所希望的答案嗎？嗯，也許它是如何你問你的問題。提出正確的問題有權徵求你生活中的積極變化。它不只是在您的語調，但你的話也。如果您想要受別人影響，必須證明給他們你是有信心的對講機。

以下問題是最有可能得到"是"從你？

"你不會想幫我，你會嗎？"或者"我需要你們的説明來的東西。哪天會為你工作?"第一個問題使其他人有機會把你開除。第二個問題提供了一個選項，並請一個解決方案。如果你問一個負面的基礎的問題，您將得到了否定的答覆。如果你一個積極的基礎問題，更有可能將獲取您正在尋找的回應。

請確保你問你而你不想不想要的東西。往往我們的言論和行動背叛我們的想法和意圖。您必須是開放給接收為了得到你想要什麼。改變你的生活中得到的結果的一種方法是改變的方式傳達你想要什麼。問的人將邀請更多的資訊，從他們的或引起對方的興趣，尋求更多的資訊，從你的問題。這一點也適用于你的生命 ！通過問自己正確的問題，您將更改您的重點，並建立你的自我意識。如果你問你自己："為什麼我是這樣一個輸家？"為什麼做不好的事情不斷發生我？"要邀請更多的失敗。你要在你的思想轉變。這往往需要檢查您想要完成在生活，然後重點放在如何實現它。問問自己："什麼可以我完成今日表示，將對我的人生產生積極的影響?"或"是什麼在我的生命中可能現在？

你問的問題你自己或其他人認為，有關結果之前您希望收到由於問題。問基於問題的解決方案，你會得到你想要的結果。總是有熱情和興奮的回應，您將獲得。它需要時間和實踐來制定您問積極的問題的能力。在開發這種能力，您將獲授權作出更佳選擇在你的生活中。

誰 s 負責我的感情？

我已經在過去勸個人、 情侶、 家庭和商業夥伴 35 年和創作八出版的書籍。所有這一經驗導致深刻的癒合過程，稱為內部粘接，其中任何人都可以學習和使用全天 （免費課程可用-在文章末尾請參閱資源框） 的發展。內部粘結是一個過程，當練習，創建採取全面負責所有我們自己的感情和行為的能力。

我們最大的挑戰之一是瞭解它意味著承擔個人的責任，為我們自己的感情和行為。當某人是表現在感覺很相愛到我們 — — 攻擊、 指責、 撒謊，guilting，等等，這是特別困難。就這麼容易相信將來會有我們不愉快的感情來從他們的行為，而不從我們自己對他們的行為的反應。

如果我們小心留意我們的感情，我們會發現它不是另一方的行為，創造我們的不幸但而是我們自己沒有憐惜的回應。當我們回應時另一方的行為沒有憐惜的生氣，責怪、 撤回、 遵守，或忽略它，我們將有可能最終會感覺不好。我們自己沒有憐惜的行為對另一種還相愛朝著我們自己內部的孩子。例如，如果我們回應由生氣回而不設置適當的限制，免受攻擊另一人的憤怒，我們內部的孩子不感到安全。我們沒有從我們愛心成人導致恭敬地對待的方式作出答覆。相反，我們的反應從我們傷患自我，想要控制對方的行為。因為對方很可能會作出反應，提供更多的憤怒或撤出，我們內部的孩子最終嚴重從互動的感覺。

我發現每當我不反對被視為嚴重-例如鬆開從互動，他們指出，我不想說話時有設置好限制作出憤怒或責備-反應與憤怒或向另一方的憤怒指責或責備，我會感覺很糟糕。它是如此容易認為由於如何我有被對待其他人提供的而不是因為我我如何對待自己和他人感到可怕。當我成人是目前，我回應另一人的憤怒、 指責或其他違反行為，通過移動到學習的意圖或設置適當的限制，沒有憤怒，羞辱或指責時，我覺得太棒了。事實上，我覺得幸福極了。它一直深感滿意了，讓我知道我的感情始終是我的責任，因為然後可以做關於嚴重感覺-我可以練習無論什麼親切地回應。

在一個我早上散步時對話我精神的指導下，她告訴我我靈魂的教訓之一是要學無論什麼 — — 沒有條件下，就可以把 unlovingly 回應親切地回應。我覺得這非常具有挑戰性。儘快獲取它在一種情況，我指導右排列我的新形勢下面臨的挑戰。這似乎是我們的靈魂生長時我們都選擇了靈性的成長方式。然而，我們永遠不會得到比我們可以處理，和管理回應愛心在新情況下，每次我內心的孩子感覺更多的親人、 安全和價值。

它是如此易於恢復到我們傷患自我和索賠這一次我的感情不是我的責任。這一次真的是其他人的錯。這一次他們已走得太遠，沒有人可以指望我覺得在這種情況還好。但我設法保持我的成人在場，好好照顧我內心的孩子，家庭中的一課點擊率重新 — — 每次我所有的感情真的是我的責任。

1 號成功的秘訣

關鍵的成功秘訣之一是什麼-什麼使人們成功業務、 體育或任何其他方面的他們的生活中，你知道嗎？讓我在一分鐘的回來。

自從我發現我不是天下無敵，而且我的身體會垮隨著時間的推移，我已經一個健身房的成員。我參加了在過去十五年定期和我身體惡化幾乎存放在檢查。

但是我總是發現了很多新面孔在健身房鍛煉，其中一些看起來在短時間內消失。大多數的健身房和健康俱樂部成員的更替率很高或行銷部的人喜歡把它叫做"改動"。我知道的一個俱樂部失去約五十個會員每個月，並已努力工作來註冊這個數位只是為業務仍站。

並不是這些健身房提供服務差，相反-它是因為成員-"死心"。

新成員加入減肥或得到合適。他們然後折磨自己划船機和痛苦的其他文書。如果後的汗水和痛苦的幾個星期，他們看不到任何可見的結果 — — 他們放棄。

你可能走之前我對這一目標 ；因為我在前面提到的成功的關鍵秘訣是這-從不永遠放棄。這是什麼分開贏家輸家在經商、 在體育運動中，在生活中 — — 這是什麼成功是所有有關。

如果你有一座山要爬字面或比喻和你到達一個障礙-不要放棄。找到另一種方式圓-甚至後退很短的距離，並從另一個方向來的情況。

不管是什麼你想實現，無論你想要的成功永不放棄 ！犯錯-摔倒-起床-摔倒-但起床並再次嘗試。

所以那裡你有它 — — 如果你想成功一次記得什麼溫斯頓 · 邱吉爾說-"從不-從不-永不放棄!"

訪問你的過去，聲稱你的未來

你想知道為什麼你似乎無法辜負您全部的潛力嗎？你常常想知道背後的繼續持有你完成你的目標全部從回來的恐懼是什麼。你發現自己有關其他婦女的負面言論或甚至比較自己對其他婦女，由此導致您覺得比不上他們。你還沒想過所有這些情緒的背後是什麼？某處沿你丟失的你是誰和通過測量自己對這些其他婦女和他們所跟蹤的方式，繼續對您造成傷害，而不是説明你。它破壞你的自尊和你的自信心。您正在尋找一個身份和貶低其他婦女當然不是要找一個。您可能需要訪問你的過去，要找到你真正的自我。答案可能有。

它可能是有時壞回憶往事在我們流轉痛苦，它是從它向前移動的唯一途徑。如果您禁止顯示記憶，他們將繼續對你造成你要 self-sabotage 產生負面影響。你甚至不知道它是什麼，困擾你的思想，但您需要肯定找出。訪問是靜靜地坐著和思考你的過去。可能你被戲弄了很多成長，或你的家人沒給你們看了很多親情。無論您的情況，它已結轉到目前為止你的未來造成生長髮育障礙。坐和處理你的過去現在，所以您可以移動充實、 令人滿意的生活。

你不是你的過去。但是，您過去貢獻你今天是誰的零件。您不能更改你的過去，但您可以更改。停止生活在過去，想知道是否人判斷你在你的過去發生的事情。沒有任何一個人是比其他的更好。我們都有在我們櫃子的骨架和必須回答的高次冪，它不是隔壁的鄰居、 家庭成員、 朋友等。

不允許你控制你的過去。您將通過訪問您過去是控股你回來，然後在過去，留下您的問題的問題和走向一個光明的未來控制你的過去。你不是你的過去 ！

copyright2005 莫妮卡 M.燒傷。保留所有的權利。

考慮成為一個生命教練嗎？

生活教練越來越普及，所以是興趣成為生活教練。很多人愛為自己而工作和正在從事一種行業，以説明他人的想法。如果你想成為一個生命教練，有您需要考慮的幾個因素。

首先，決定你想成為哪種類型的生活教練。"生命"一詞涵蓋大量的領土生活教練往往專門用於在特定的領域。這些領域包括職業和財務、 目標設定、 關係、 重量損失/健身和毒品和酒精，剛要舉幾例。

什麼是你的激情，如何要激勵他人創建在他們的生活中取得成功？
當思考什麼類型的生活教練你想要檢查你的職業生涯時，教育和生活經驗要查找你當前的優勢。

一旦你有一個主意的要側重于哪些區域，考慮生活教練做什麼。這是棘手的因為沒有一個普遍標準等幾種解釋或定義存在。您需要制訂一個格式，在其中將成功的行動教給您的用戶端。

一位合格的生活教練可以分解成目標易於管理，更容易面對同時顯示用戶端有效技術來完成這些步驟。只知道做什麼和怎麼不夠因為客戶往往會在他們自己的方式。生活教練將評估他們的進展情況，並促使他們執行一項計畫以一致的行動實際上取得期望的結果。此路徑上開始之前，知道是有了解做什麼和能要別人幫你做這件事之間的區別。

有三個基本要素參與成為生活教練和他們培訓、 技能和教育。培訓時，有許多生活導師提供的課程的院校，有些甚至提供認可。許多這些課程具有實際和實用價值。請注意有沒有聯邦或國家機構具有生活輔導和提供學位 self-accredited 學校的認可。

如果您正在考慮採取任何這些課程首先查找到所涉及的費用。往往被提供廉價的介紹性課程只是為了説明您入門。因為成本可以將快速添加，簽入的時間，所需的額外課程的數目，並確保從其他學生獲得轉介。另一個重要的一點，要檢查首先是時與客戶一起工作，學校提供用於實際應用的適當工具。這將是對初學者在發展生活教練的分步方法非常有用。

有幾所絕對必需的關鍵技能。首先，您需要一個好的聽眾，創造性的問題規劃求解，並有相當的瞭解，人類的行為。您需要能夠設定的目標和制定行動計畫以實現它們。生活教練要求您進行組織並可以保持細緻注重細節來監控每週的結果。

關鍵是耐心和應付挫折的能力。用戶端總是不什麼他們同意做和讓人們突然放棄了破壞性的行為模式可以是一個真正的挑戰。您需要知道如何調動積極性和創造性在克服障礙和反對意見。你要真的喜歡和關心人。您還必須能夠接受失敗，並不是所有的用戶端將改變。有幾個更多的技能，但這些都是基本。

生活教練應以隨時瞭解當前的研究進展和趨勢的愛的教育。需要一致的研究領域是成功的心理學、 目標設定、 動機、 認知心理學、 認知科學、 人類行為、 習慣成功人士、 睡眠模式、 關係、 經營原則、 職業發展、 藥物、 酒精、 領導、 銷售和更多，原則。生活教練是一個無情的學生，這些科目。

生活教練是積極主動的解決個人的生活中的障礙，也清楚地瞭解不只為何和如何，但還需要分步執行情況和能力解決塊和挫折，他們上臺。您需要將這些因素組合成一個工作平臺，協助您的客戶實現其目標。

最後，當你準備開始教練的生活，你怎麼獲得客戶？為自己工作和説明的人們的想法聽起來可能很大，和它是，但它也有其困難。你不會只獲取名片作然後開始填充您的約會簿。作為生活教練將只能夠給你提供偉大事業學校有限的援助中得到的用戶端。之後你花你的時間和金錢或者與教練學校生活或者發展自己的生活教練它的樣式將由你們來獲取用戶端。你是百分之百負責您的收入和取得成功。

您應該享受的聯網和避諱。您可以生成服務物件是通過朋友、 網路組、 放置廣告、 專業關係，和任何其他創造性的方法，你能想到。由於您獲得客戶，並贏得聲譽，您的業務將會增加通過轉診。所有這一切需要時間，所以做好準備。

您在開發您的業務，你將必須克服的人質疑生命教練做什麼障礙。擬通過問自己為什麼有人會付你有一個好的答案，並提出意見，他或她。您開發對這一問題的答案將是你成功的基礎。

考慮所有這些因素後, 如果您決定成為一位生活教練您將進入一個動態欄位。能夠真正説明人們創建了他們想要的是一個非常有收穫和令人興奮的職業生活發生變化。您將説明他人創建您自己的同時獲得成功 ！

陰影......

陰影是陰影的一個道德問題，挑戰整個的自我個性，沒有人可以意識到沒有相當大的道德努力。意識到它涉及認識到作為本的人格和真正的黑暗的方面。這一行為因此作為規則滿足具有相當大的阻力是自知之明，和它的基本條件。這些陰影是我們選擇不以進行標識的個性被壓抑的元素......卡爾 · 榮格

陰影可能潛伏在深的心靈深處。它深埋在心裡，銘記 ；它是我們的一部分。它遵循我們、 它陰暗，和他們來到我們以不同的方式，但始終，適合我們的生活方式，我們的信仰或缺乏加熱器。陰影不是僅僅是概念或看法問題。它是非常真實 ！

正如有光，也有黑暗。是否有可能拒絕的陰影元素嗎？它通常是人的最糟糕的一面。勇敢的人可能有一個懦弱的陰影。那種，溫柔和關心的人可能有殘忍側躲在後面所有的柔和度。即使當中最仁慈的最受尊重的人士和領導人中每個欄位的結晶，其陰影元素的一部分的掃視通過其口才和其優雅。

他們真的知道自己，或否認其影元素，他們發現他們的意見，他們的言語和他們的行動在衝突中。這不是故意-在最壞的時刻，他們未能處理的內部陰影衝突來到表面。

是否有可能忽視或避免陰影嗎？一些人稱之為貼在每一個黑暗的角落，每一個危險的轉，每個鬥爭和衝突中的惡魔。當我們處於最低點，在我們的生活中時，陰影困擾著我們。

它是我們自己，我們離開在壁櫥裡因為我們面對我們的公眾，提出我們最佳的腳的一部分。隱藏它們，拒絕他們，打壓他們，他們只會消失嗎？

這些操作可能最終會吸引這些陰影到我們的生活中的其他方法。

陰影對我們生活的影響嗎？他們意思是什麼呢？陰影有多種形式。他們可以來作為誘惑、 愛好、 吸毒成癮、 co-dependency 和其他形式的放縱。陰影出現在黑暗中恐懼 ； 掩蔽動搖我們在我們的核心。

作為預測還顯示陰影。它可以是某些性狀的無理和無法解釋的人，不喜歡。我們不喜歡我們所看到的也許它反映了我們我們選擇忽略或甚至可能不知道的一部分。

你是舒適和你的朋友嗎？如果不是，問問自己，為什麼你不要出去與他們嗎？你做嚴厲審問他們嗎？如果是這樣，為什麼您共用您寶貴的時間與他們？

你傾向于作出妥協，你不能滿足嗎？你生氣有時由同一人挑釁的時代呢。

很的多次，我們尋找我們面對其他人的影子。我們甚至吸引他們進入我們的生活。深埋，這些陰影可能會促使我們到我們不敢去的地方。

學者們會說這是不明智的拒絕的陰影元素。他們相信的唯一途徑是面對它、 處理它和工作通過它創建的衝突。

每一個有其個人的惡魔，處理和麵對，否則為它遵循我們少意識的方式。有陰影的元素的經驗教訓。要成為意識到這一點，我們需要深入到我們自己，是所有的甚至可以肯定。

我們可以採取良好。工作好壞，看到光明，面對沒有恐懼的黑暗。去深內 ；讓恐懼和不安全感深埋在表面。面對在皮膚下沸騰的憤怒。

我們不是完美的。無論多少我們頭頂的烏雲懸停，不管多久漆黑的夜晚是，光線一定會到來。這些黑暗的夜晚提供豐富和滋養我們的精神、 我們的靈魂和我們的生活的機會。它可以説明我們贊同我們的最高宗旨。

通過爭取更大的平衡、 耐力和角度來看，我們生成更多的個人權力和力量。

當生活給你波時，瞭解到 S.U.R.F.

你想學習的技能和技術如此強大您可以學會回收站每失敗、 失望、 挫折和 steppingstone 為您的成功令人沮喪的情況嗎？你想走進每一種情況與信心知道你將擁有的技能，把它轉換成正面效益的經驗嗎？

想像一下熟練和受過高度訓練的戰士走進困難和可怕的情況。他們不去尋找它，但它的時候，他們已做好準備，準備。他們意識到可能會非常痛苦，甚至很可怕，但與他們培訓和發達國家的技能集，他們的賠率是有利。

您有機會使用相同的方法來面對逆境和困難進入我們的生活。我們不要去尋找逆境 ；它找不到我們。我們一定不能避免疼痛或痛苦，但如果我們使用我們的培訓，我們有更好的生存機會和最終找到某些利益或我們可以採取並宣稱勝利的教訓。

會發生變化、 困難和逆境。您唯一的控制點是衝浪技能集您開發適應和善用無論是你的方式。這不是你的問題就像你回應什麼會發生發生什麼事。你的反應決定你的結果。認為變化和逆境作為海浪，則考慮您對那些波的回應。成功不一定在你的才智和能力，但在選擇您在海浪中的應用中進行。您不能更改或鬥爭浪潮。你只有真正的選擇是要適應它。

應用 S.U.R.F.戰略 ™ 使最好的浪

S.U.R.F.戰略是一種簡單、 快速的策略，以適應和積極回應無論波向你走來。這作為盟友為你而不是對你工作的對手工作將保持你的態度。您不能控制波 ；只可以控制您的回應，併發展的技能，以適應無論是你的方式。

S.U.R.F.Strategy 的四個步驟

S.U.R.F.戰略包括四個步驟：

＊ 調查情況
＊ 瞭解您的選項
＊ 基於您目標的回應
＊ 轉發行動和態度中的焦點

1.調查情況

當你有了一波波 (逆境) 大跌時，您必須重新獲得您的軸承和找出你哪裡。留下情感和調查你的情況。可能發現或開發哪些新機會？現在是要創建一個新的計畫的機會。它可能很誘人陷入一時的熱和感覺你是不帶任何選項。退一步獲得的角度。在瞭解在哪裡的你是和你有，什麼選擇，您可以最多的機會。

2.瞭解您的選項

你知道你在哪裡後，開始評估用於向前移動選項。只集中的解決辦法。你調查你的情況後，它是時間作出積極的解決辦法和選項的方式。問這樣的問題："我獲得可以?"或"什麼連絡人可以使嗎"保持積極的人生觀，無論情況如何 — — 即使沒有立即看到機會。將重點放在你想要和你想去的成果。

樂觀地尋找創意的方法來使用方式良好 — — 別悲歎你的不幸。機會可能被隱藏。學會尋找它。這是一種創造性的成功習慣，和它只附帶了實踐。成為機會農民。查找每個更改和每種情況背後的隱性福利。

3.基於您目標的回應

現在評估的選項在您的面前。有些可能是比別人更好。有些可能更複雜或很難看到。每個選項的利弊權衡。您可能會發現現在最好的選擇是堅持您當前的狀況。您可能會發現自己騎波比你認為你可以處理更大。它可能的狂野之旅，但至少會令人感興趣。

請記住，您總是有選擇。您可以控制的只是你的態度。浪潮中，無論你有選擇的權力。請確保您的回應是符合你的目標。

4.轉發行動和態度中的焦點

您不能上網衝浪昨日的波。過去是過去。現在正是時候去創造性的思考走向未來。採取積極的行動。不要讓事情發生在你的。創建的條件和你尋求的結果 ！現在，您在衝浪波，保持重點放在你想去的地方和你想要做什麼。保持您成功未來尋找途徑，以保持在這一方向採取行動的心理形象生動。

當壞衝浪會發生好的飆網者

您上網衝浪人生的波浪，您將看到好波和壞的。你會有一些令人敬畏的遊樂專案及一些麻煩擦補。你會遇到同胞的飆網者，那些想要説明你出去和那些人會寧願把你撂倒。會有陽光燦爛的日子享受海灘。也將帶走你的享受的風暴和機會如海就變得不穩定和不適合為您的目的。不公正、 粗魯的人、 艱辛、 困難和甚至一些不好的事情會發生在你的生活中。我們不能控制的那些。我們可以控制的唯一事情是我們的態度和我們選擇在回應中採取的行動。

生活不是玩的安全。自己測試。瞭解您的衝浪能力全面衡量。不要隱藏從波浪。您可以從您偉大的遊樂專案和您擦出學習。機會不是被動的。處於活動狀態，並創建您的機會。有時候機會才通過困難的情況。逆境不生成字元，它揭示了它。您選擇的回應逆境揭示了你真實的性格。你真實的性格是回應的發現了在您的行動和所做的選擇。你的性格被顯示在你的承諾和你舉行真正的信仰。最終，你的性格是你生活中的指導原則的一面鏡子。你做什麼和說揭示對世界你是。

您不能控制天氣

我和你都可以控制天氣。我們不能控制它今天會和我們不能以任何方式影響它明天會。它是它是什麼。同樣的天氣會使有些人歡樂和別人可憐。當關閉一切，孩子們感到高興，同時需要錯過工作的父母的大雪天或照顧子女爭奪不這樣做。雨時大時，農民需要它為作物和破壞性河的山峰徵款。熱陽光燦爛的日子真的很棒享受野餐，然而可憐，當您在外地工作的人。

天氣本身是既不好也不壞。它是我們在我們決定我們選擇怎樣的天氣我們個人的風暴和是否他們離開我們更強大和更堅決或削弱和明哲保身直到下一次。在相同的方式，將逆境走你的路，就像大海的波濤一樣。你真的可以對它們所做的一切是學會衝浪....和挑戰、 困難和艱辛轉換為商機。

自信 A 困境

很多人不自信，因為他們害怕得罪他人或不喜歡。由不主動進取，可能會避免一些即時對抗和不快。但您也可能的關係，長遠來說如果你不斷地無法維護自己的權利。這可以導致低自尊和缺乏信心，對有些人來說可以成為一種例行的生活方式。

我作為一位生活教練的經驗我發現很多人都願意接受他們的不快的成本，而不是為自己說話。基本上說： 我知道受委屈或我不開心的事情，但我寧願住到這比解釋我的感受到負責的人。

自信是被侵略和被動之間的平衡。你有權有感情和表達這些感情不侵犯其他人的權利的方式。您有人類，有您的需求得到滿足，能夠改變你的想法，並使犯錯誤的權利。你可以自己作出決定，要住你自己作為你的生活，請選擇，只要這不會傷害他人或濫用其權利。

但-其他個人都有權來回應你的自信，或甚至是自信自己，你必須記住。與另一個自信個人遭遇應涉及談判適口的妥協，希望與贏贏的結果，其中每個人都滿意。

自信齊頭並進與一個人的信心和整體效能。自信可以有助於加強關係、 減輕壓力、 提高你的自我形象，使你更成功。整體上成功的人是一般自信。要成功，以及會議是他人的需要要要有你自己需要滿足。如果您不能斷言自己以這種方式它會使生活困難得多，並成功將更難實現。實際上你成為無力獲得你想要和需要滿足。

年底的一天，如果你是自信和意識到您自己的基本人權和他人的權利你將獲得更多從生活你自己和你周圍的人。

請記住 — — 雖然你有自信，但永遠不會粗魯或令人討厭的權利。你的自信，絕不應以另一方的個人感情或權利為代價。

在您的首頁業務入門

當到回家創業時，有些人看起來總是知道到底什麼類型的他們想要啟動的業務，但是，他們只不能使自己採取行動，並開始。他們用來證明他們的拖延的藉口......

然後在純粹的對比，有那些人採取的行動和入門。例如考慮亨利 · 福特、 他知道到底哪種類型的業務他想要啟動的和他採取了行動，並啟動它。他不允許藉口不去他的方式，和拖延，它不是即使在他的詞彙量。你看，學會了福特先生承認持續性將會取得成功，並藉口總是進深其存在的基本原則。

本課是教福特先生雖然仍是一個年輕的男孩。他提出了如何性質適用于持續的壓力 （持久性），形成或出示從煤的鑽石的故事。從這一教訓，福特先生推斷他太，通過應用持續存在同樣的原則，可以形成或出示他自己鑽石在他所選擇的職業。你能想像在汽車工業可能今天不是亨利 · 福特和其他志同道合的人，遵循他的模式。

我們很多人可能採取課從福特先生的價值和需要我們自己所選擇的職業中實施持久性。也許，我們也可以使用持久性福特先生並未產生我們自己目前和未來的局勢中的一顆鑽石那樣有效地。當然有充分證據表明強烈暗示找藉口了，真實和想像的其實做入虛無存在持久性淡出的偉人像福特先生，和其他人一樣的生活。

福特先生作為重點和微調他決心採取行動和入門，儘管非常的藉口，我們中的一些可能擁有成功的手段回持久性。也許，如果我們忽略的藉口和採取行動，開始我們也喜歡福特先生，將學習存在持久性，藉口淡入虛無的教訓。

良好......運氣在你決定採取行動，開始 ！

第一部分創建 A 目標獎牌生命的五個秘密

2004 年奧運會剛剛結束在 8 月。一如既往，它是令人興奮的事件其戲劇性曲折，exhilarations、 驚喜和失望作為其峰值前數以百萬計，如果不是數億球迷代表他們的國家和可能接收一枚金牌的榮耀在執行這些偉大的運動員。

你，太，可以在你的生活中體驗相同的興奮。
現在要實現你的"目標"勳章，你做什麼？
實現你的目標在生活中，你做什麼？

你不需要成為世界類運動員，為實現人生的成功。但是，您可以使用許多相同的技術，這些運動員用來實現他們的目標。

以下是將説明您在生活中的獲獎者的平臺上站的五個提示：

1.創建激情與目標設定
花時間寫下讓你激動的目標。問問自己以下問題：

＊ 我感覺這些目標時如何會？
＊ 什麼讓我從今天實現這些目標？
＊ 哪些時間和我想要實現這些目標的日期？
＊ 什麼資源是否需要實現這些目標？
· 什麼是我的計畫 B 或輔助路線，實現這些目標？

2.相信的偉大
一旦您創建了您的目標，花時間去想像你的成就。世界一流的運動員視覺化勝利，在它發生之前。需要 15-30 分鐘之前你上床睡覺或早上醒來，然後執行下列：

＊ 找一個安靜的地方。
＊ 安靜你的思想，你的呼吸減慢。＊ 視覺化您已經實現無論你要完成的目標。它是什麼樣子的呢？它感覺如何？

世界一流的運動員準備自己昨天，今天和明天的成功通過激烈的培訓和犧牲。你做你自己為你的成功作好準備，使他們什麼？做自我分析，以找出如何你準備今天在關係到你的目標，什麼資源和技能，您需要獲取實現您的目標。而犧牲什麼你是願意作出使您能夠實現您的目標呢？如果它是促進，找出哪些技能、 教育和資源均須取得這一立場。如果它是一個六位數的收入，而犧牲什麼是你願意做出要意識到這一點？電視的時間減少，更多的教育？

我總是說，"是否要東西壞了，像您已經擁有它"。這就是冠軍做些什麼。他們已經相信他們將贏得錦標賽、 標題、 一枚金牌。他們有一種積極的、 self-expecting 的態度，並設置為其他人嘗試去追求欄。

我愛網球。在世界的排名 #1 播放機羅傑 · 費德勒是我最喜歡的網球運動員之一。當看著他玩，我可以看到他擁有法院。他安靜，但有信心的態度，他對他的對手，說："我是 #1，我是最棒 ！然後他走了出去，並獲勝。他積極的態度，他希望每次都贏。

你如何可以適用這一原則？一個例子就是很好，如果您是經理，想要被提升為副主席，副主席像今天就行動。這意味著像副總統，像副主席，領導人民如副總統等決策的敷料。也就意味著什麼委派某些任務，這樣，您可以學習所需的技能的副總裁 (加速成功讀取代理)。你希望在您所涉及的任何專案上取得成功？

3.創建一個主腦組
有句諺語說，"一個明智的人學習從他自己的錯誤，一個聰明的人學習從其他人的錯誤"。這就是集團主腦組將為您做些什麼。獲獎運動員有主腦組，以便他們會少犯錯誤，實現其目標的時間較少。策劃組是各種各樣的人，專門負責給你最好的建議、 回饋、 培訓、 等，以便您可以更快地實現目標。主腦組還使您在需要時的鼓勵。在運動中，這可能是一個教練、 教練、 體育教練、 經理和代理。在您工作時的情況，可能是以下：

＊ 導師具有密集的企業知識並可以機動你圍繞"企業地雷"
＊ 徹底知識的推廣所需技能的人力資源專家
＊ 想要展示您的技能來打動他們的經理的經理
＊ 如果思維為將要或已經開始一項業務，它可能是以下：

＊ lawyer(s)
＊ 會計師
＊ 稅務專家
＊ 業務協理在非競爭領域
＊ 退休行政
＊ 協會領導
＊ 客戶

注： 要非常小心有關您允許您策劃組中的人。問問自己，"誰能幫我實現我的目標通過技能、 知識和誠實的回饋?"誠實的回饋是關鍵。你不想"是"你 ； 周圍的人您希望會給你將設置您的積極回饋的人背上成功的道路。

4.接受挑戰
世界一流的運動員擁抱作為一種方式，如果要移動到下一級別的所有挑戰。他們有一種"帶"的態度，在他們眼中，你可以看到它。他們意識到聚光燈下是他們和他們津津樂道它。他們在他們的行動中以粗體顯示，並不是害怕犯錯誤。如果他們犯了錯誤，或者有一次的失敗，他們"自己的"他們。我的"擁有自己的錯誤"的意思是他們說："我犯錯誤今天，"或"我沒發揮到我的全部潛力今天"。通過取得擁有權的他們的錯誤他們擁有權為他們的行動。通過他們的行動的擁有權，他們擁有權為改善其性能。他們需要時間來從任何挫折中學習。

挑戰等待什麼你在工作？你怎麼能提高你的社區通過採取領導作用？什麼樣的挑戰等待著你在家裡？面對他們，擁抱他們、 學習的人，和他們一起成長。

5.不要永遠放棄了 ！
H.羅斯 · 佩羅，億萬富翁商人和傳遞總統候選人說以下：

"大多數人給了，只是當他們要取得成功，他們的遊戲，一隻腳從獲勝得分最後一刻放棄"。

多少次，我們都看到人民克服不可逾越的賠率，要獲得成功？在運動中，2003年-04 年度底特律活塞隊贏得了對強大的洛杉磯湖人隊 NBA 冠軍。弱者維拉諾瓦大學籃球隊贏得了對強大的喬治城大學 NCAA 大學籃球冠軍。

有加斯頓 · 高迪奧的故事。你們中許多人可能會問，"加斯頓 · 高迪奧誰?"嗯，他是從阿根廷打開臨在 1996 年的 25 歲網球球員。在這段時間他，充其量，什麼會叫平庸的結果。他走進今年 2 月，游了丟失的記錄。因為他不贏，他勉強掙足夠的錢去下次比賽。他問朋友，他在其中發揮如果他可以睡在地板上的城鎮。

他已經放棄了和回到阿根廷的思考，但他擊退了這些，就不會放棄。他認為更好的事情會發生。他賺了萬用字元來發揮中四個最大網球錦標賽世界，法國公開賽之一。

然後有趣的事情發生。他開始戰勝世界最好的球員。他進入錦標賽比賽贏得他的方式。他是世界其中一個最熱門的網球運動員和研究員吉列爾莫 · 寇里亞，#3 排名球員在阿根廷的臉。讓我們說加斯頓不指望贏、 更具競爭力。

比賽開始按預期加斯頓與失敗而告終，0-6 和 3-6。即使電視評論員建議加斯頓退出播放，停止尷尬自己對吉列爾莫 ·，並調用它退出。但加斯頓就不會放棄。你猜怎麼著？加斯頓開始對吉列爾莫 · 獲獎遊戲。他不會放棄。他認為他能贏得更多的遊戲......，他做了。然後發生令人難以置信了......他贏得了法國公開賽。

加斯頓，只是一個月前沒有足夠的錢來入住酒店，帶回家美元 100 萬薪水和網球世界的注意。他贏得了因為他相信，堅持下來，而不放棄。

你相信自己，你的目標，足以擊敗任何可能會阻礙你成功的障礙嗎？硬看看你的目標，並說，加斯頓的一樣，"我相信我自己和我的目標。他們是我的努力值得的。不管了反對派的意見說，無論什麼障礙得到的方式，我不會放棄!"

從今天開始。應用這些技巧，也可以做"目標"獎章生活 ！

創建目標的五個秘密獎章第二部分生活

最近，喜悅，並在教育辦公室專業人士在馬里蘭州巴爾的摩的會上高興地其他講者包括六次金牌 2004 年夏季奧運會的游泳運動員菲爾普斯和愛葛莎 von Trapp，船長的 91 歲女兒的母親黛博拉，費爾普斯女士和瑪麗亞 von Trapp，電影"音樂之聲"所基於的家庭。至少可以說，有各種主題討論了這一天。

費爾普斯女士在聽描述邁克爾的成就，我意識到他的故事有很多我 9 月的文章，創造 '目標' 獎章人生的五個秘密中所提到的成功秘訣。

讓我們再複習這些五個秘密，看到您如何可以將它們應用：

1.創建目標設置女士菲爾普斯與激情提到邁克爾後在 2000 年夏季奧運會，競爭, 是興奮的經驗。邁克爾告訴她，他想要在 2004 年夏季奧運會中再次競爭。他那強烈的欲望，競爭並取勝。所以他們坐下來、 制定目標，目標和映射出詳細計畫，他的成功。

什麼你們激情在你的職業生涯，你的生活？
你把鋼筆放到紙張，制定目標，以實現您想要在生活中呢？

2.相信偉大一次邁克爾曾在 2000 年夏季奧運會中競爭和舉行他自己，但他現在相信他能贏得游泳比賽在 2004 年夏季奧運會 ；不僅贏了，打破了世界紀錄。他在他的脖子視覺化與金牌中心看臺上的常規。他視覺化什麼贏得的獎牌將看起來會感覺的黃金等。

你有視覺化你的"目標"獎章生活嗎？

3.創建集團主腦組女士費爾普斯說邁克爾 · 確定自己的目標，一旦她 （單父）、 他的姊姊們，邁克爾和他長時間游泳教練，Bob Bowman，聚集在一起，開發成功凝聚力的團隊。這是邁克爾的主腦組。這一組專門消除壁壘和説明邁克爾實現他的夢想。Bob Bowman 提供的技術專門知識 ；和女士費爾普斯和他的姐妹們提供的金融、 情感和家庭的支援，以保持邁克爾重點放在他的目標。他們使他在刪除任何分心時重點放在他的目標。

誰是您的主腦組？

4.擁抱挑戰邁克爾的挑戰開始前他第一次奧運會。他是一個離婚的父母的兒子。然而，他從未使用，作為藉口。2000 年夏季奧運會之後, 他面臨的挑戰是如何成為金牌運動員嗎？他拿硬看看自己，從他關於如何使自己的長處，他的弱點和如何使自己的強項在世界最好的主腦集團收到的回饋。他抨擊這些日常實踐中興致勃勃地的弱點。

當最後一次是你問的問題，"如何提高我要成為最好的技能?"

5.永遠不要放棄 ！費爾普斯女士與觀眾開玩笑說作為一個母親，游泳的邁克爾的風格使她瘋了。邁克爾，您看到的是"複出"游泳。在大多數情況下，他的背後是他賽。然後在最後時刻，與爆裂的能源和鋼鐵意志的信仰，他會贏，他從後面來贏得這場比賽。他認為，只要他是在池中他可以贏得每場比賽。他從不放棄他他可以贏的信念。

你相信你能贏得每場比賽嗎？

費爾普斯女士離開宴會廳，我們擁抱 ；和她希望我最好的。當她走出了門，我以為菲爾普斯家庭真正生活"目標"獎章......，你們也可以。從今天開始。

目標值的對齊方式的重要性

有時我們會這麼忙，設置和追求我們我們忘了問自己，為什麼一個特定的目標是對我們重要的目標。您想減肥，因為你的配偶已被嘮叨你一下，或因為你珍惜你的健康和福祉嗎？您想賺更多錢，所以，你可以跟上攀比，或因為您珍惜自由這筆錢可以為您和您的家人提供嗎？

值是一個人認為個人獎勵，那些事情值得的，，嗯，有價值。有無數的例子的值 ；他們是作為多樣和多樣化作為他們的人。例如，有的標誌值，如和平、 正義、 真理、 愛情、 友誼和節制。然而，在技術上，如貪婪、 自私和欺騙的想法都是以及值。

目標是類似，但略有不同，值。為 true，則類似于"和平"可以是一個目標和一個值。目標是我的目標是實現 ；此值是，我認為這是有用的或有意義。目標總是在外面地平線，而值則通常就在這裡，現在。以只是直觀顯示或希望為目標的實現會讓你 — — 除非你利用你的價值觀，把重點集中在你的目標："最長的講道不會解除一粒沙"(倫納德 · 利曼)。

它是您最佳，當你的價值觀配合，並與您的目標一致。如果我要實現經濟上的成功，並很矮上奉獻、 獨創性和意願，我會像游泳上游的諺語鮭魚。不是是進入風險、 健康和服從一個體操運動員是不可能實現他或她的奧運獎牌的目標。

四個竅門，使您的值與您的目標：

＊ 瞭解你的價值觀，並知道你的目標。雖然說起來容易做，如果人知道那是什麼值，以及他們希望在未來實現，有好的機會他們可以使用它們的值來實現其目標。

＊ 把你的目標寫下來。創建實現你的目標的中間步驟。如果您想要減肥，專注于你每週的食物攝入量和熱量減少。使用值，如勇氣、 意志和創造力使運動走向輕薄你。

＊ 創建期望的性質，和尚未現實的目標。這不是好，要達成你的目標的每一天 ；目標應該是以周、 月和年，看到這些理想開花結果。但是，看看你的目標不是"不現實"，或它可能削弱你的自尊。
＊ 認為它確實是由你來決定你的價值觀是什麼，以及你的目標是什麼。你的父母、 教會、 社區、 老闆、 國家、 和媒體所有有想法關於你應珍惜的但我堅定地相信一個人可以到達他們履行和承擔責任的潛力，他們自己決定他們的價值觀，他們所相信的何時和為什麼。如果您使用其他人的價值追求別人的目標，你將走向職業倦怠。

總之，使用您的值來實現你的目標。如果您想要完成某件事情，它會採取什麼？您的真實值。不要本末倒置 — — 你必須首先把你的價值觀。自私不能繁殖的愛。嫉妒不會帶來親屬關係 — — 有失調 （嫉妒是一種自私的） 的價值與目標 （關係） 之間。您不能實現和平在你的心和我們的世界 （目標） 通過使用攻擊性和自私的手段來實現它，你心中已有的目標不符合才會實現它的值。把你的價值觀，如奉獻、 移情、 自知之明、 善良，會不會，正義、 慈善機構和創造力首先是你要如何到達和平 — — 沒有其他手段由您將實現您的目標。考慮 Bennedict 斯賓諾莎的賢明的忠告："和平不是沒有戰爭。它是一種美德、 心理狀態、 處置......"A.J.Muste 字同時也是烈性："有沒有辦法對和平 ；和平是的辦法"。

每年的忙，忙，忙的時候

作為一個單一的媽媽和全時學生找到自己，這是我一年最繁忙的時間。加上這一事實，我碰到我的女兒，你會發現，像多數其他據我所知，時遇到困難的時候平衡我的家庭不同的時程表。我甚至敢說 24 小時只是似乎並不是足夠我一天中的時間。這就是為什麼我發現自己不得不看的時間管理。我試圖從抱怨轉移有關的時間，現在沒有到正在感謝我手邊的時間。合計的開支，品質家庭時間是我最高的優先事項之一，但從運行時活動的活動，很難找到。這裡是一些選擇聘用聘請以獲得我的時間控制的策略：

(1).我客觀地確定的初始優先事項給我的家人。這些根據去年的排程、 我的女兒和我的性格、 財政狀況、 當前承諾和我的家人的舒適度等。我發現我想重點學者、 平衡我的時間，請確保我們都正在享受我們自己，和是有時間的朋友，家庭，安靜的時間，閱讀，並播放。

(2).我有一個筆記本，我每個星期保持我們的日曆。這些基於在 #1 中所達成的各項決定。包含的有些事情是上課時間和活動、 工作日程、 啟用時間表、 宗教活動、 家庭時間、 吃飯時間、 作業時間、 睡眠時間和最重要的是不週期性時間。當然，我也考慮到帳戶旅行時間、 製備/清理時間、 等待時間等和我們可以如何最好地利用這些時間以及 (ie 合夥，步行到活動，使輪候時間沿工作）。我也刪除了各種各樣的東西作為我的女兒和我肯定更寬鬆的附表後茁壯成長。

就是重要的是要建立一個常式也發現。這使得運行暢順得多的生活。在常式必須有一些領域是學校、 家務和飯菜。

我總是工作消除雜波在我家，不只是因為我是 frugalist，但也因為發現那裡很多不必要的時間浪費尋找的東西。我家的鍵、 學校物品、 圖書館書籍、 箱包、 錢包、 午餐包等制定了地方。

我立即處理紙張。例如，我知道我必須不斷地組合為阿什麗和我的教育。為此我需要時間來更新他們每週。我還閱讀並回收郵件郵箱，在右寫所有的相關資訊，關閉學校論文、 新聞快遞、 郵件、 傳單、 在我家庭的筆記本等，以及迴圈使用。

它是我硬......我盡力避免完美主義，相反瞄準的完成和卓越。

我嘗試限制的詳細資訊。有這麼多的選擇可供我們在生活中，但當限制他們實際上保存自己的時間。

我熱衷於限制浪費時間的因素，如看電視、 玩電子遊戲、 上網，或在電話上談

我不得不說它真的不是全部的角度作出轉變。在學年自然讓我們忙，但我們必須作出的選擇，要保持忙碌與重要的事情，而不是被淹沒了混亂。我希望這將有助於您所有更好地控制你的時間 ！

你今天讚賞別人了嗎？

最近跟母親一起投入一些時間，並將她送到醫院探望她生病的弟媳，我姑媽。雖然我站在門口，一名護士回來了，介紹說她是露絲和對我們說"你好"和對我姑姑說"你好"。這把我姑媽的臉上的微笑。然後護士介紹我到其他護士在護士站工作。她讓我知道這些護士是勤勞、 擅長自己的工作。

我不能同意她更多些。他們是非常困難的工作，與無邊距為錯誤。在許多情況下他們知道和瞭解的病人比醫生更好。

實現這一點，並注意到一些護士看上去有點累了，我問露絲來帶出所有的護士，她曾向我介紹在護士站。重新提出我自己，並解釋說我姑姑是 518 房間裡的病人。然後我說以下：

"我想感謝你照顧我的阿姨。我個人對欣賞你讓她舒適在這困難的時刻，我知道我姑姑是在好人手。我的家人和特別是我的叔叔，讚賞的辛勤工作和你投入使她更好的照顧。再次感謝您和繼續做你正在做什麼來區別對待不只我的家人，但其他家庭的"。

嗯，你應該見過看起來，護士的臉上。第一，他們了驚訝的表情。然後他們都微笑著從耳。幾個臉變紅了。但他們都有讚賞的神色，正如他們所說，"謝謝你"。

他們為什麼他們臉上有驚訝的表情？這是不是另一個護士承認了他們的第一次嗎？有人拿感謝他們最後一次是什麼時候？

它只花了 15 秒，要把他們臉上的微笑和他們自我感覺良好的。花點時間每天來欣賞你的雇員、 你的家人和其他人在做一份好工作。它可能是唯一的讚賞，他們接收並將會在他們一天中的不同。

閱讀我的文章，向激勵，以找出如何使每一次算你欣賞欣賞。你也會感覺很好做。

5 目標設置秘密向 Jumpstart 你的生活

"規劃未來，因為那是要度過餘生你生活。"-馬克 · 吐溫

另一年是我們，你有你的決議或您想要在未來一年中完成的目標的清單。它是時間來計畫您的目標，因此，它不是今年，但重點計畫成功的只是另一個話題。我將與你保證，説明您實現更多從生活的五個目標設置技術分享。使用設置技巧下面列出以説明您實現您的目標的目標：

1.將你的目標與聰明。讓你的目標： 特定的動機，以行動為導向，有關您的情況，時間限制、 鼓勵、 獎勵

例如，"我會增加我銷售的 15%，與去年同期相比"。應具體有關您盡可能的目標。"將開始自己的餐飲企業"是很多比較強壯，比"我想要為自己的經商"。富挑戰性的目標是激勵。將推超越你通常認為你的設置的目標可以完成。請記住設置截止日期。一個沒有截止日期的目標是只是一個夢。附加成績現實又具有挑戰性的最後期限，這篇文章，您可以定期審查。

2.直觀顯示您的目標。早上 15 分鐘，15 分鐘，只是之前你去睡覺 ；找一個安靜的地方 ；閉上你的眼睛和放鬆，並想像自己在實際實現你的目標。請記住您可以涉及更多感官 (視覺、 聽覺、 嗅覺、 味覺、 等)，越真正成為您視覺化。我想問我的研討會，期間"你有過一個夢想，似乎是如此真實你醒來身在其中嗎？"井的原因，是潛意識是在工作涉及所有的這些感官來誘騙您相信夢想是真實的。嗯，您不必等待 ；在今天視覺化你的目標工作。

3.一句用一般現在時您的目標，並承擔的成功。不要說，"我要向"。說，"我會"。這種微妙的技術告訴你的潛意識你已經有你的目標，這意味著它將工作在説明成為現實的目標。它將吸引人、 地點和情況下您需要實現這一目標。

4.把你的目標寫下來。這種簡單的行為可以説明你澄清你的目標和將允許您更有效地對它們進行視覺化處理。我建議您記錄每個單獨的索引卡上的目標，並審查他們一天兩次 — — 一次在上午 （當你第一次醒來） 和你再次前去睡覺。發佈索引卡在您花費時間最多 ；在浴室鏡子上上綠色植物的在你的床頭櫃上等。這一過程加強了您的目標、 行為作為提醒，和磁碟機你的目標深入到你的潛意識。事實上，這是您可以使用來實現你的目標的最強大的戰略之一。

5.請列出您打算通過實現每個目標接收的好處。這將使您集中和強大，尤其是當你面對的不可避免的障礙和壁壘。6 月，當我選擇了失去 20 磅，列出 12 的好處，並時有黃油放我蔬菜或説明自己對食物的第二個在職的衝動，我將會檢討此清單可以幫我弄過去的那種渴望。我失去了 22 磅和兩英寸左右我腰圍到日期。我想我會去另一個 10 英鎊。這不是節食，只是生活方式的改變。更多的利益可以列出針對您的目標，這些目標將變得更加激勵。

所以給你給我的挑戰是要花時間去計畫您的目標。啟動與目標之一和視覺化它、 把它寫下來，並對之採取行動。正如總是說，"如果你不投資的時間設定目標，然後別人會替你做。我保證你不會喜歡他們的目標。投資時間，從今天開始 ！

如何設置邊界和說不

我們正在不斷轟炸每天與請求我們的時間。雖然説明別人可以是非常有益的同時我們可以感到心煩意亂有關不斷責成我們自己對他人不履行我們自己的需求的同時。我們可以感到苦惱不斷承諾要做我們只是不要有時間、 精力或渴望做的事。

有時，我們可能會立即感覺到的衝動說不，但反而會失去我們的勇氣，而再次讓步。問題是為什麼呢？是不是因為：

＊ 你害怕你不會喜歡或感覺強烈需要討好每一個人
＊ 你要始終保持充分的日曆讓您感受重要和需要
＊ 你低估需要的停機時間和忘了只是不想做任何事情是合法的理由說不
＊ 你寧願不處理說來與它的任何和所有感情的後果。

設置邊界和說不考慮個人的責任，為你的幸福。這要求您清楚地說出來，並專門問你想要的東西。你說從家人、 朋友和同事的請求不的決定不一定要充滿了不安和內疚的感覺。它的事實，重要的是你記得的決定說不嚴格是個人的選擇 — — 你 ！

無論是在工作，與家人或朋友，你可以說不與外交、 機智，和尊重。在這裡您可以擁抱你個人的力量，並斷言你說不的權利的一些方法。

一定要有所有的事實
之前作出的承諾，一定要有全面瞭解到底什麼詢問您。您可能會感到困惑，因為您沒有足夠的資訊來作出決定。您有權根據需要問多。

問問自己，"這是不合理的要求？
當有人請求時，他或她通常調整到"WIIFM"（是什麼在它為我）。與請求中您最感興趣的人不一定有關。如果你感到猶豫不決、 被困或否則為不舒服 — — 與你的直覺走，說不。這些不舒服的感覺可能指示說是並不是最佳。

別著急
沒有說你必須立即責成你自己向別人詢問時的法律。需要您之前你作出最後決定的時間。簡單地說："我需要時間來思考這個。我回頭給你"。

設置的目標
設置您的目標會使它更容易地說不。確定優先次序，它可以更輕鬆要多少你可以投入的時間給其他人而不會犧牲你自己需要決定。您與您的優先事項將更加舒適的下降請求相衝突。

講起來 — — 沒有藉口或者道歉
當您擁有所有的事實，並決定說 no 時，冷靜而堅定地說不。自信語氣的聲音、 肢體語言和目光接觸可以讓其他人知道你是嚴重和弄清楚，你的決定。

別溫順。不找藉口而不直接說。藉口使你看起來好像你不在你的決策控制。如果你說"我很抱歉，但......"這只會削弱你的立場。如果您已決定說是不是你最佳的利益，沒有道歉是必要的。

如果他們不會採取否定的答覆嗎？
如果有人不會採取沒有答案，重複你的位置。保持你的立場，不要讓自己被操縱或強武裝。不意味著沒有和你有權站在由您選擇。

覺得好的你說不的決定
冷靜、 自信地跟你的決定說不舒適的感覺。安全知道夠了，只是說不會因為你只是不想給。

請記住，學習如何說不是每個人的雙贏局面。

它 s 一年最美好的禮物

它是一年最美好的時光。因為我們閃亮的並填滿，購物中心，我們正在充滿期待，歡樂與興奮。假日季節即將來臨，和它是一個特殊的時刻，我們選擇顯示我們的讚賞，並與我們的生活中的特殊人共用我們的愛。然而，所有的假期帶來的喜悅，這仍然往往是壓力最大的年度時代之一。為什麼呢？

可能是因為它是醉人買親人的不管他們心中的願望 — — 和我們願意"在今年的禮物"拂曉時分，在漆黑的夜晚上升到店嗎？啊，是的到那裡你保證被推，5 上午出售瘋狂運行結束，階梯上，並告訴"對不起賣出 ；"漫長的等待之後只，然後在簽出線，只要在東海岸有常設的樂趣。嗡嗡聲。做你以往問題像這樣的生活，似乎有那麼一點時間和一個充滿工作不安全感、 戰爭與經濟跌宕起伏的世界一天是否明智嗎？如果是這樣，為什麼你還覺得如此殘缺？可能是因為我們已經讓行銷商、 廣告商、 製造商和零售商塑造我們的 outlook，並說服我們買到他們對完美生活的看法嗎？你買東西要創建完美的身體，所以你可以用完美的夥伴，這輩子住完美的房子，和完美的車開車到完美的工作，所以我們能完美護膚液和藥水到永遠的完美生活。喚醒和聞到的完美的炒作 ！假期不關于被操縱以為在一些人工創建的圖像，磁碟機的銷售;它是關於你的給予和分享喜悅的視覺您選擇創建。

我們擔心如何將收到我們的禮物，就會發生應力的季節。我們擔心如果不喜歡我們的禮物，然後以某種方式我們太將拒絕和否認友誼、 親情或接受我們如此渴望時，將存在一個斷開。雖然理智上，我們知道不可能是完全與事實，我們可能仍然覺得有必要去解釋，或對我們的愛的禮物表示歉意。我說是否你持有這是你的真理並還認為你的人際關係的價值基於的貨幣價值的禮物交換，然後我強烈敦促你重新審查和重新評估你的人際關係。

當許多人感到不得不花更多錢 （或許更不是他們可以負擔) 時間尚未感覺他們有更少的時間，在很重要的重點放在更深的含義和節日的氣氛。現在和在天要來，重新組合和調整你的精力給最無價的禮物，你一定要提供 — — 你。在今年真的是最美妙的禮品是衷心，，因此，下面是的一些您可以提供整整一年。

1.創建一個時刻時刻都是神奇倍時有人後來轉身說："記得那一次我們......"時刻只是不會發生 ；他們建立了。時刻都是，不斷地屈服和，可以被歸類于任何時候一次次的禮品。

2.無條件的愛和友誼無來判斷，沒有說長道短，沒有批評 — — 不在開玩笑 ！

3.隨機行為的好意每天都給自己。這兩個小的行為和大張-選擇您的時間、 精力或錢捐出。如果你不告訴一個靈魂，您可以體驗甚至更大的滿足感。

4.時間的禮物 ＊ 時間與自己反映和成長 ＊ 時間與他人合作，制定和建立強大的關係 ＊ 時間給予他人，賦予它們擴大其偉大的權力

5.尊重尊重自己和他人的禮物授權您值美容內外。值您的關係的美注入他們尊重和表揚他們與你的時間。

我鼓勵您今天開始-與你自己、 家人、 朋友或同事共用任何或所有這些禮物。請記住，所有的最美好的禮物是持續給予的禮物 ！

讓生活變得簡單，NLP 分塊處理 ！

你知道，心理學有一個規則，尤其是在我工作中的 NLP 圈圈和 NLP 文學讀，它是相當著名的規則 ；7 加上或減去 2 — — 這是資訊的有意識的心靈只可以跟蹤一次 5 和 9 離散段之間的概念。你的潛意識可以字面上跟蹤數億的事情在同一時間 aparently （它是的聰明事!)，雖然你的潛意識是更一步一次，並具有相當狹窄的焦點。無論真相這一點，它是經驗你自己思維方式非常有用。

這裡有幾件事情，你可以測試你的潛意識的程度： 如果不寫，脫口而出現在、 馬上無思想 ；

-盡可能多品牌的汽車，你可以。
-盡可能多的電影片名，你可以。
-盡可能多的流行組合，你可以。

我常對我們 NLP 培訓問人家這些問題。很多人失去動力，當他們來到十，抗拉強度 7++ 由於-2 規則。底線是，當有意識的心靈呈現超過 9 條資訊，它獲取重載。所以你給我發送一非常聰明的電子郵件，告訴我指出的有意識的心靈極限之前，您想知道如何使用這對你有好處嗎？當然你會。

當您承擔 7++-2 規則在心目中，你可以開始舉辦的東西，以便你與你的潛意識，發揮其長處。例如，如果您有一個待辦事項清單。

我遇到的很多人跟上它的 20 或更多專案每日待辦事項清單。這是食譜的共淹沒 （此時他們往往訴諸于找清單中的最簡單或最有趣東西，做。）以下建議可以説明您獲取控制碼上真的快，特別是如果該清單中具有重要的是您的目標和取得的成就和幸福感的事情待辦事項清單。

第一，掃描清單，尋找可以一起分為類別的專案。

例如，下面是東西的一大堆我的名單上本周：

寫最新報文章。

銀行支票。

完成撰寫的新書章

為用戶端治療會話準備。

完成對公眾演講的專案。

完成對新的課程的市場行銷材料。

完成當前聽教育音訊設置。

閱讀有關其他商務專案律師材料。

寫了新的音訊標題腳本。

為最後一周客戶發送後續字母。

照片拍攝準備新生物。

寫了我新的音訊版本阻攔。

編寫新的 web 頁副本。

審查新的 CD 封面

滿足公關人員

做提案為新書的出版商。

閱讀電子書

新課程簡介

為新專案的潛在業務 artner 與滿足。

明確的收件匣。

有一種生活。玩得愉快。。。

在清單中的第一件事是 '寫報' — — 對我來說，我報"亞當向上"是我的產品，之一所以我寫在它旁邊的 '產品'。接下來是 '銀行支票' — — 這是系統的一部分我們現金流量，所以我寫 '系統' 在它旁邊。不久後，我的名單上的每個專案是在一個類別中：

寫亞當向上： 產品

銀行支票： 系統

完成撰寫的新書章： 產品

為用戶端治療會話準備： 人民

完成對公眾演講的專案： 個人

完成市場行銷材料的新的課程： 培訓

完成聽當前教育音訊集： 個人

閱讀通過律師材料關於其他商務專案： 專案

寫了新的音訊標題腳本： 產品。

為最後一周客戶寄出後續字母： 系統。

新生物的拍攝照片準備： 市場行銷。

寫了我新的音訊版本簡介： 市場行銷。

編寫新的 web 頁副本： 市場行銷。

審查新的 CD 封面： 系統

滿足公關人員： 人。

做提案為新書的出版商： 人民。

閱讀電子書: 個人。

新課程簡介： 市場行銷。

與潛在業務 artner 會面，為新專案： 人。

明確的收件匣： 個人。

有一種生活。有樂趣: 個人。

這是更好 ！現在已從 20 個左右的專案的清單 （即時壓倒) 到 6 類別清單之內是甚至我的 7++-2 限制。

-產品
-系統
-培訓
-市場行銷
-人
-個人

這是我們稱之為分塊在 NLP 欄位中，並處理與任何大型或複雜的任務集 （或別的組） 的最有效方法之一。你可能會說"很多，但我有 200 的事情上我的待辦事項清單"。沒關係 — — 應用相同的原則。如果你去通過您的待辦事項清單或清單中的目標 ；剛剛得到它從 200 項舅媽 20 類別，這是更好，它是讓它更易於管理 — — 通過 20 類別轉到和看到他們組合在一起。組合在一起，為您自己的發展 ； 目標正在非吸煙者，日益自信，創造財富、 減肥等。內 NLP，關鍵是要在每個級別都不超過 9 類 — — 這種方式你的潛意識可以跟蹤。

這是我們經常做的簡單事情、 NLP 只是加深了我對它的認識。我現在做的自然語言處理的方式。

第二，開始由高級別類別管理您的待辦事項清單： 您可以使用此在各種領域中以使事情更易於管理，例如：

-待辦事項清單。
-您正在朝著目標。
-在您的電腦上歸檔系統。
-您的檔櫃。
的你做任何專案。

這使您可以做的事情之一是通知很快如果有一個特定的區域，那裡你不一直採取多少行動最近 — — 非常有用説明什麼需要注意的重點。

微妙的癮

很多人都意識到吸毒成癮用來避免痛苦，和我們大多數人都知道的共同吸毒成癮： 食物、 酒精、 毒品、 賭博、 電視、 開支、 工作、 性別、 憤怒和等等。然而，大多數人，不知道的更微妙的成癮，吸毒成癮，往往是如此隱蔽和普遍存在的他們是為給我們作為我們呼吸的空氣不可見。然而這些吸毒成癮可能影響我們產生負面多作為更公然吸毒成癮。

以 Sam，為例。Sam 是人的什麼樣的人最終會做所有的事情，在家裡和在工作。Sam 工作努力得比他的兩個夥伴，要麼他零售業務和經常感到不知所措的他不得不做的工時量。上週末，他即使他有兩個強有力的青少年可以幫忙做了大量的房子，周圍的工作結束。甚至當別人提供説明，Sam 將變成他們。Sam 是專門用於正在一個"好人"和照顧其他人 — — 為他人做他們需要為自己做什麼。關於更深一層，他總是試圖控制別人如何看待他。他想讓他們看到他作為一個關懷互愛的人，常常感到受害，當別人不給他他尋求的批准。然後，當其他人對他試圖控制他們怎麼看待他與刺激或撤出作出反應，Sam 是憤怒他們不需要他的批准。當他是真的不高興時，他會醉。他常常潔癖將追述他的妻子是如何不公正或他的夥伴們。如果他的妻子想要探索他們的問題，Sam 走進捍衛，解釋和抵制，說她只想控制他。時沒別的東西，Sam 將撤銷。

有許多吸毒成癮怎麼回事。更明顯的是工作、 憤怒和飲酒。Sam 也是上癮的批准，控制別人如何看待他照顧，被受害人和責怪別人為他的痛苦，對強迫症思維 （悲情），通過向衛冕，解釋、 抵制，並撤回的。所有的這些癮更公然吸毒成癮作為目的相同。他們是所有企圖控制越來越愛/批准和避免疼痛。

您可能想要誠實地向內看看，看看哪一些吸毒成癮是你隱蔽。您癡迷于責怪別人為你不快樂的感覺嗎？您是否使用憤怒或眼淚，試圖使別人對你負責嗎？您癡迷于作為一種方式，以避免個人的責任，為自己的病嗎？做你不斷放棄自己試圖控制他人對你的感覺如何？你更注重試圖控制他人對你比你的感覺是在考慮自己的愛心嗎？在您想要對別人說什麼做白日夢花費多少你思考的時間或你如何生活而不是實際上正在為自己的愛心行動是嗎？著迷于你會說，或在特定的情況下做你思考你嗎？如何往往做你解釋和保衛自己而不打開學習嗎？您如何常常生氣或撤回來避免處理自己嗎？你有多少時間花分析並找出自己和他人作為一種有控制的方式？

任何不考慮愛心，負責照顧自己和正在開放給學習與自己和他人的行為是會上癮的。所有的成癮行為是企圖控制，而不是學習。我們的意圖到控制項，或要瞭解實際上規範我們的行為，和是逐漸癒合成癮行為的強大內在粘接過程的基礎 （見我們在我們的網站的免費課程）。

小事情有所作為

重新思考你的生活。想想的人，對你的積極影響。如果你的過去就像地雷，其中許多人沒有意識到他們所作的影響。影響通常是因為他們關心你和做一些小的事情。什麼小事情已做了你，改變你的生活嗎？小事情有你為別人做，可能已更改他們嗎？

我被受到其他人所做的小事情。

我曾問是否有膽量採取他覺得我可以做一份工作的老闆。它是一份工作並不是甚至資格申請。這個問題對我在更高水準和更快的速度設置我的職業目標，比他們在當時的影響。

當我第一次演講，我參加了會議的組，讓我感覺歡迎從那一刻起我踏在房間裡。一個人提出這點，把我介紹給幾個成員，第一次會議開始之前。另一個身子向我我第二次的訪問，只是之前我第一次發言，讓我知道什麼期望，並讓我知道我會做很大。我感謝這兩個國家。

兒童也可以影響我們。一個偉大的例子，在一個童子軍夏令營在這裡在我家鄉的弗雷德里克斯堡弗吉尼亞州發生在我身上。對於那些誰不熟悉童子軍，從第 1 到 5 年級的男孩範圍。我露面營的第一天早上就是為了確保我們組順利。我們每個人都為本周的事件，設置簷篷的童子軍和領導人可以獲取一些樹蔭下午餐，然後領導到旗杆上註冊。在旗杆上，所有營地參與者說，宣誓效忠，然後營地的負責人開始給予指示。中的說明，其中一個第 1 級男孩使勁拉我的褲子腿上。當我低頭看他時，他的最大的微笑他的臉上。"他說，卡爾先生，我不真的好時機"，他的意思 ！他們甚至還沒尚未開始其第一次夏令營活動。那一刻，我就知道我將放在作為童軍領袖的時間都非常值得。

我發現我們可以為他們做的小事影響他人。

您可以影響別人需要的時候提供説明。當我說提供的説明，我只是有關提供説明。大多數人將不佔用您提供即使他們迫切需要它。我記得到一對夫婦，考慮食物生病了。這不是任何人都知道。它是我星期日學校班的那人的朋友。兩年後，他們看到我，感謝我，告訴我多少，這就意味著他們。兩年後，他們甚至記得我的名字 ！我幫的另一種方式是向現在把我作為他們的導師的同事提供諮詢意見。此外，以説明家庭收拾一輛卡車要移動。即使他們生活走了幾個國家，這些家庭的一些今天是我們的朋友。

我找到了不過您可以影響其他人的另一種方式是，說"謝謝你"。我不認為我以往任何時候都意識到說謝謝，直到幾個月前的力量。我當時在美國北佛吉尼亞的專業研討會。我是專題討論會領導人之一。在午餐休息，期間我呆在房間裡凡被交給類之一觀看所有的學生的個人財物，雖然他們正在吃午飯。課間休息時，三個酒店工人走進房間來填寫水投手和清潔眼鏡伸出。一個工人顯然是被聘來説明智障的人。他的工作是要把清潔玻璃杯放在桌子上。他服務的表，我坐著時，我說一個簡單的"謝謝你"。我將永遠不會忘記他的臉。我可以告訴他他中了彩票和他不能看任何更興奮 ！甚至他們離開了房間，請轉到下一步後，我仍能聽到他喊大聲他可以談"好男人"。

寫作筆記是第三種方式，您可能可以影響別人。我開始寫謝謝你注意到幾年前 (以外的理由接受禮品）。我已反復感謝一些讚賞這些筆記，告訴我沒有這樣做。我最近學到，並開始使用有時寫筆記的新途徑。我學會了它從查理"巨大的"鐘斯一直鼓勵我將沿此方法傳遞給其他人。購買一些廉價、 勵志的書，對你產生了積極影響。寫是令人鼓舞的那些書之一蓋並將它給人。你會感覺很好，做的，閱讀這本書將會改變的人，和每次他們閱讀它，他們會認為你。什麼強大的姿態 ！

開始今天在為別人做的小事。

我可以回顧我過去，記住幾個時刻上帝用有人在做鼓勵我的小東西。我還聽說從其他方面受到我的做同樣的工作。有許多種你可以鼓勵其他人的小東西。其中一些涉及提供説明，在需要的時候、 說聲謝謝、 寫筆記。你打算今天為將會在他或她的生命中不同的人做什麼？