更好的生活的 9 提示

1.將感激： 開始或結束每一天珍惜你所擁有而不是您沒有通過。做個儀式:"我感謝......"做這 5 次，每次列出不同的事情。

2.放下你叉或你的三明治之間口。這種方式你有可能少吃，享受你更多的食物。

3.跟一個朋友 — — 不是電子郵件，而是通過電話、 或更好的是聚在一起。

4.坐在要吃，但清除的事情要做，等的條例草案，表的表。它不會説明你的消化，看你欠付的帳單，雖然你吃。

5.步行 （或慢跑或運行) 稍多。您應該考慮 10,000 步驟一天，但大多數人只服用 3,000 到 4,000。購買計步器將有助於保持你的動機。

6.多喝水。它是對你的皮膚很好、 可説明您避免便秘，並可以説明你減肥，因為我們常常曲解身體的饑渴請求作為食品的請求。

7.志願者來説明別人。研究顯示我們活得更長和更幸福的生活，如果我們花時間説明別人，而不是只想到自己。

8.有一笑。給自己買兒童笑話書，和放縱，或購買泡沫製造機和跑後 （請參見提示 5） 的泡沫

9.看看天空。研究表明醫院的人會更好的恢復，是否他們可以看到天空從他們醫院病床。為什麼等病了嗎？現在喜歡它。