接受自己的證詞

肯定可以，對一些人來說相比默禱或默念。它是一種技術，允許您 '說' 給你更高自我、 對您的精神或上帝和要求具體的東西，為自己或他人。接受自己的斷言就漂亮自我解釋性的即以應付你的自尊問題的方式。使用這種主張，可以説明您感覺好自己並提高自尊和信心，從而採取控制你自己的生活。

肯定改變您對自己有積極的消極思想和練了一會兒後，您將成為更自信、 更有自信和快樂。當您接受自己作為您是，您還學習是善良的人和你周圍的人更能接受。你意識到的一切並不圍繞您和您的需要。因此，實踐提高你的自尊的證詞為您提供洞察力如何你的行動波紋下影響那些你來與聯繫，這反過來使您能夠生成更好、 更健康的關係。自尊的證詞可以説明您瞭解別人可以愛你，你可以愛別人，他們是沒有判斷和接收的東西作為回報。

有各種方法可以執行非宗教式誓詞練習 ；一些喜歡只是覺得有些像大聲說非宗教式誓詞或非宗教式誓詞磁帶聽或 CD 的使其更加真實。如果您創建您自己肯定，你應該寫他們，如同看到他們在實際列印 （只為見他們明確所述） 可以説明文本。

如果您是新使用者，你應該確認技術

-寫下你肯定提高你的自信心
-他們宣讀負載並記錄它們
-聽聽磁帶 （和聽它） 通過耳朵手機盡可能經常為一周。

您完成之後，問問自己："我有信心，現在更多自我比一周前了嗎？答案會讓你大吃一驚。