克服拖延的困境

在今天的世界正在來完成更快和更快的東西。電腦、 Pda、 手機、 和許多更多奇跡的現代技術使我們能夠在更少的時間完成更多，然後我們能想像僅僅 10-15 年前。與所有這種能力在我們的指尖所做事情，為什麼做這麼多推遲他們的責任，甚至是他們的夢想？他們為什麼推遲完成任務，推出自己的事業、 他們的關係或他們到新的高度的自尊？他們為什麼要繼續忍受"如果？"想知道的痛苦讓我們花幾分鐘時間回答這些問題，以及分享一些步驟，你可以拿來避免拖延的困境的擺佈成為 （或剩餘）。

恐懼榜眼我們試圖回答這些問題。"主要人拖延的原因是恐懼，"說尼爾 － 因菲奧雷，博士學位和現在的習慣的作者。許多拖遝者擔心，他們將不會實現什麼它們設置要做。他們擔心，他們沒有必要的人才或所需的工具，以完成任務。他們害怕他們會看起來愚蠢或業餘在同齡人的眼中。大多數人寧願被稱為懶和被視為缺乏在努力中。而不是作出一致的及時嘗試，這些嘗試中搖搖欲墜的風險和被視為缺乏能力。例如 — — 我們都可以命名為任意數量的會責怪中期僅研究測試之前, 夜的失敗，而不向自己承認，他們可能獲得了説明通過導師或簡單地通過將他們的時間應用於打書更定期和一貫地在這學期的學生。

完美主義也排名高拖延名單上。所以許多人認為他們必須創建完美的隨筆、 完美的演示文稿或完美的商業模式。在此推完美、 他們推遲甚至入門。不安全感以及發揮成這樣。因為他們有個真實的願望，贏得或已成功盡其最大的那些往往不會拖延。然而，那些認為他們必須要完美從而獲得接受，或要請周圍的人，往往推遲重要的任務。這一信念你必須做的東西完全從一開始將導致您強調。您然後將關聯任務，任務的應力，因此你會傾向于避免要避免應力的任務。最終當沒有足夠的時間來完美地完成任務，你放過你自己。因為那時你將會告訴自己："如果只來得及我會......"

有時信仰也將拖延的根本原因。信仰如"我工作更好地在壓力下，""我沒有知識 （或技能） 來完成此任務，"或"此任務是這樣一項龐大的事業。我可以嗎?"都有可能造成拖延。此外，竊取思想/信仰的線沿線"必須......"推你推遲任務作為您的選擇會覺得有點不具有選擇的不滿。花點時間，問問自己什麼思想都保持您從您的任務犧牲品的拖延困境最後一次？

行動是克服拖延的困境的第一步。雖然這聽起來簡單，那些有拖延的受害者將證明，它是說起來容易做。因此，讓我們看看一些解決方案將賦予你和説明您抵禦拖遝，使您可以更及時地實現你的目標。

我第一次和最慷慨激昂的建議是設定的目標。真正的目標設置會做最每個症狀，讓我們生病與拖延的奇觀。坐下來，認真地闡明瞭你的願望，你的生意，你的目標你的職業和甚至您家庭和社會生活將收穫令人驚異的結果，如果你遵循。信任我時我說，通過遵循將變得容易多了真正的一整套奠定了目標，你的生活的所有領域。所以第克服拖延的困境，如果成為目標二傳手的一步。圍繞目標設置的一些基本準則和詳細資訊，請查看文章"設置 101 的目標"。這篇文章是可用電郵： mailto:successarticle_9@sendfree.com。使用設置進程的目標，以解決你的恐懼以及任何/所有。如果你的恐懼駐留在方面的知識 — — 然後設置要獲取的知識，你尋求的目標。如果時間不允許您獲得的知識通過常規手段 — — 然後找到一種資源，已擁有所需的知識，並從他們那得到。你會感到驚訝有多少人願意分享自己辛苦掙來的知識。我發現大多數人甚至由請求人阿諛。

避免"必須......"樣式聲明"。我必須，"和"我有，"樣式斷言會影響您的 outlook 沒有選擇的心情和您風險感覺怨恨。你控制你的生活才真正開始你週期性想法。它就像在說走，"你是不是你認為你是。但是，你在想什麼，你是。你必須認識到你的選擇。此實現將使您能夠從"我必須"移到"我要到!"不要誤會我我知道有地方您的選擇不會似乎不是你的但如果你認為它 — — 選擇最終是你的情況。您不需要保持花錢市場你的產品 — — 但不是選擇你的產品的市場將嚴重發生抽筋增長您希望在您的業務收入。

對於完美主義的朋友 — — 讓自己先做一個 50%的解決方案的許可權。您要做到 100%正確的首次嘗試的欲望將是您最大的挑戰。在您的目標設置過程中，我鼓勵你為使"快速和髒"解決方案之一的你的次級目標。如果您的目標清洗車庫，然後也許您快速和骯髒的解決方案可以是垃圾的 — —"入門擺脫所有"。乖戾，並不構成一個乾淨的車庫 100%解決，但它至少是完美的水準的踏腳石努力實現。如果你打破你的總體目標，在這種情況下清洗車庫，到較小的次級目標 ；拿出所有的垃圾桶、 組織園林工具、 伸直貨架、 灰塵、 掃地、 粉刷牆壁等。然後可以説明您完美主義者衝動 — — 如果將它應用於較小的次級目標適當地為了完成清洗車庫的總體目標。你要記住你只是人類和不完美作業已完成今天都遠遠優於完美的工作無限期推遲。總是可以修改它，使它更好 — — 一旦它開始。

我要離開你的最後一項提示是最快捷你可以將今天付諸行動： 30 分鐘計畫。選擇一小件的工作，您可以提交到三十分鐘。下一步，選擇自己 — — 一個您將聲稱一旦你工作了這項任務分配給三十分鐘的報酬。無論什麼您完成在三十分鐘內，獎勵是你 — — 只要你付出時間。您選擇的獎賞是純粹由您和您的首選項。我上我最喜歡的 Xbox 遊戲遊戲時間三十分鐘這樣的獎勵是激勵獎賞，或看我最喜歡的電視節目等。您獲得的獎勵必須是對你有意義的。這個想法是你重心從做的任務獎勵的享樂的不悅。這裡的想法是努力的如果獎勵是努力的值得的然後你將能夠忍受的真正，才能到達它僅僅三十分鐘。

什麼將會發生，大多數情況下，一旦你坐下來，放在你的三十分鐘內，是你將工作 45 個、 六十歲，或者更多不給它第二次思想。你實際上會因此捲入該任務，即使它是困難的一年，你會想要堅持做下去。下一件你知道，一個小時或更多已通過，你實際上已經完成的東西。同時，您確定的獎勵在那裡。一旦這些第一次三十分鐘的流逝你可以理所當然地聲稱它。但是，發生了什麼事的是一旦你坐了下來，並開始使用您的任務您重點轉移。它從的擔心和音品的任務移到著眼于完成之前你放在這個小的三十分鐘視窗當前件工作。

一旦你決定停止工作，聲稱你報酬 （只要你把你三十分鐘)。享受你賺它你獎勵 ！然後迅速安排您下一個三十分鐘的時間塊並選擇塊所以及獎勵。您將很快開始要關聯任務和其完成更多的樂趣，你意識到您獲得的獎勵將立即遵循你的努力。

好你現在有幾種戰術為戰鬥拖延的困境。我鼓勵你去通過設置"目標設置 101"文章中概述的進程的目標。然後，將這些目標、 次級目標和行動任務組合與三十分鐘計畫。這一點，你將開始一次一個半小時，達成這些目標的道路上快速移動你自己。

想成功和採取行動。
特蕾西

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