如何巧克力吃得少

巧克力含有重要的礦物質，如鉀、 鎂。它還含有維生素 B1、 B2、 D 和 e。它甚至含有抗氧化劑，防止癌症，舊時代的 subtsances。但讓我們不自己騙自己，你可以在其他食品中的所有這些好處： 你不必吃巧克力獲得這些重要的營養物質。

沒有錯，雖然是以巧克力適度，但這裡的關鍵短語是 ' 適度'，因為不幸的是很多人發現很難適量吃巧克力。如果你是其中一人，請嘗試採取好的鋅的補充。很多人發現經常攝入的鋅，減少了巧克力欲心-您需要查找包含 10 至 15 毫克元素鋅、 鎂的鋅補充並採取之一的每一天。茶、 咖啡、 酒精幹擾鋅的吸收，因此，請確保您考慮你補鋅和飲用任何這些之間留有差距。

鋅是一種極其重要的營養物質，所以把它很可能有其他積極健康的好處。鋅的適當水準為一般皮膚健康的免疫系統，作為對於至關重要的燒傷和傷口迅速癒合。鋅是重要的視野和你的味覺和嗅覺的感官。它在生育率和前列腺健康的作用。

更多營養的食物享受少量巧克力高可哥固體含量 （最好是 65%或更多） 作為正常的飲食的一部分，對於大多數人，完全可以接受，但不要讓巧克力替換與喜歡的水果、 蔬菜、 種子和堅果。