案例 # 1-伊莉莎白，一個 40 歲的家庭主婦總是感到憤怒和她的家人，"使用"不斷說每個人都拿她的優勢。她覺得她象奴隸一樣工作，但她的家人表明沒有升值或確認的她很多的努力。
案例 # 2-條例草案，今年 34 歲的丈夫抱怨他關鍵的妻子總是他感到憤怒。
他一生努力應付她，經常上報他成防守的憤怒，沒有任何一個地方發生，但在這種關係中的暴行。
案例 # 3-貝蒂，42 年失散的母親掙扎與她很快就會前夫的蔑視和不尊重，每次她憤怒地叫他，討論他們的離婚的詳細資訊。
這三種情況下造就經常問我們憤怒管理類的參與者的問題： 是它可以控制如何家庭成員對待我們嗎？簡短的回答是"不"— — 但我們常常可以教他們對待我們更好 ！
信不信由你，我們正在不斷地教我們的家庭如何對待我們 — — 我們對他們的行為的反應和行為我們展示給他們，他們的反應都。在我們的案例：
-通過自動做不管她的丈夫和孩子們要求，伊利沙伯"教"他們有幾乎沒有限制她會為他們做些什麼。
-與他的行為，條例草案其實教他的妻子，從他身上得到關注，（即使是負面的關注） 的途徑為她打造戲劇。
-貝蒂所以被嚇倒她的丈夫，她的防禦"態度""教"他和她打交道，他不得不將推回與蔑視和不敬，他不斷地給她看。
憤怒之舞
我們與家庭成員的交流往往是像一個精心編排的舞蹈。他們讓移動。您在其移動回應進行移動。他們然後回應說過的或做 ... ... 嗯，你知道了 ！
如何更改舞？看到自己作為一名教師通過啟動 — — 你想你的家人來對待你。
更改您教導別人的四種方法
1.嘗試更柔和的啟動。婚姻研究顯示相互作用的最初幾秒鐘可以預測遇到的最終結果。請嘗試被更柔和、 更有禮貌，更尊重、 減少敵意，或更容易感情用事 — — 看看如何這改變你的方法其實教別人更好地回應你。
2.採取超時之前處理衝突或情況。衝突或爭辯的家庭成員經常工作本身點在哪一個問題解決是不可能的。
解決方案是撤退，並給自己時間冷靜下來，並仔細考慮的事情。這需要至少 20 分鐘，往往更長的時間。撥出時間之前，這是重要的是要告訴您將致力於儘快回國處理衝突之後你是平靜, 的其他人 — — 接著一定要做這件事 ！
3.承認你可以看到他們必須如何看情況。此回應您的部分稱為"換位思考"，教別人，你關心他們的感情和觀點和意見。
確認並不意味著你一定同意他們的觀點 — — 只是你看到它。有時候，你的家庭需要知道您關心他們，並尊重他們的意見之前他們聽你說什麼。
4.限制和邊界為設置您的家庭成員。限制和邊界基本上是關於朝你以及你願意或不願意做的可接受行為的規則。
如果你覺得其他人正在利用你，問自己做 （或不做） 提供的消息，它是"確定"為他們做他們無論做了什麼，你可能是什麼。通常你可以通過教他們與你的不同規則更改他們對你的行為。最簡單的方法來執行此操作只是以不同的方式滿足自己。例如，他們讓你討厭的笑話的核心。你是一個很好的人，假裝它不會打擾你，（即使它的用途），所以你和其他人一樣笑了。作為替代，嘗試不笑，這是一種方式教他們他們越過了邊界與你。
2005 博士托尼 · 菲奧雷版權所有。
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